מה קורה עם העור שלך במהלך הסגר?

תוֹכֶן

• אם העור שלך ... משתגע
• לחץ
• שינויים בתזונה
• 'מסכה'
• שינויים בהרגלי שינה
• יותר מדי ניסויים במוצרים
• אפקט הזום
• יובש, גירוי ודלקת
• Takeaways
• אם העור שלך ... ברור יותר מאי פעם
• דבקות יותר בשגרה בשגרה
• אימוץ אורח חיים 'נקי'
• לקחת הפסקה מהאיפור
• לוקח זמן לסדר את השגרה שלך
• הטייק אווי:
• סקירה עבור

חייהם של רוב האנשים השתנו באופן דרמטי באמצע מרץ, מכיוון שמדינות רבות מצאו את עצמן תחת פקודות השהייה בבית. להיות בבית 24/7, לעבוד מהבית, ובאופן כללי, אתה יודע, לחיות תחת לחץ של מגיפה עולמית לא רק הפך את רוב חיי היום-יום על פיה, אלא גם העלה את רמות הלחץ שלנו בצורה אדירה (ובאופן מובן) - אפילו יותר עבור אלה שעובדים בקו החזית.

אז איך החיים החדשים האלה, בעיקר בתוך הבית, משפיעים על העור שלנו? מה דעתך כשאתה במסכת פנים במשך 12 שעות ברציפות? מסתבר שהתשובה משתנה לא מעט. חלקם רואים את העור הבהיר ביותר בחייהם בעוד שאחרים חווים עליות מסיביות בפריצות. כאן, רופאי עור מובילים חוקרים את הדרכים השונות שבהן העור שלך הושפע מהסגר. (ראה: 13 מותגים שמייצרים מסכות פנים מבד עכשיו)

אם העור שלך ... משתגע

ישנם מספר הסברים אפשריים להתפרצויות, יובש ובעיות עור אחרות בהסגר - וכיצד להתמודד איתן.

לחץ

הקשר בין מתח ואקנה מבוסס היטב. "מתח יכול לגרום לבעיות עור כמו גם להחמיר בעיות עור קיימות", אומרת רופאת עור מוסמכת מקיימברידג', Ranella Hirsch, M.D. "מתח גורם לעלייה בקורטיזול [הורמון דחק] והורמונים אנדרוגנים." שניהם מעוררים את ייצור יתר של החלב (שמן) ואת צמיחת בלוטות החלב (המייצרות את השמן). "זה, בנוסף לדלקת המוגברת שהם יכולים להניב לעתים קרובות, עומדים מאחורי התלקחות אקנה בזמנים מלחיצים", היא מסבירה.

כמובן שקל יותר לומר מאשר לעשות זאת, אך ניסיון פשוט לנהל את רמות המתח שלך הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות. "ככל שתוכל לישון יותר, כך תוכל לנשום עמוק יותר, והזמן הרחק ממצב מלחיץ-בעצם, באמצעות אסטרטגיות להפחתת חרדות-יעזור לעור שלך", אומר רופא עור מוסמך בלוח שיקגו, רייצ'ל פריצקר, MD "זה דורש מאמץ לשנות את אורח החיים שלך לעומת רק לזרוק עליו קרם או לקחת גלולה כדי שזה ייעלם." (ראה: איך להתמודד עם מתח COVID-19 כשאתה לא יכול להישאר בבית)

שינויים בתזונה

זה לא מפתיע שאוכל מנחם וחטיפים פחות בריאים היו מקור נחמה בזמנים מטורפים אלה. "דיאטה חשובה מכיוון שהמזון מספק חומרים מזינים הדרושים לנו כדי להילחם בחיידקים רעים ולהרוג אותם", מסבירה רופאת עור מוסמכת בניו יורק, דנדי אנגלמן, MD "יש קשר אמיתי בין בריאות העור לבריאות המעיים שלך", היא אומרת אומר. "אם יש לך סביבה מעיים לא בריאה ולא מאוזנת, רעלים יכולים להשתחרר למחזור הדם ולגרום לדלקת בכל הגוף", מה שעלול בתורו להוביל להתפרצויות.

'מסכה'

אולי כבר נתקלתם בפורטמנטו זה בזמן הקיצוני ביותר; 'maskne' (מסכות אקנה), הוא ביטוי חדש לכל דבר המתייחס לדרכים שלבישת מסכות פנים משפיעות על העור שלך. יש לציין כי עובדים בקו החזית הלובשים מסיכות מאובטחות היטב במשך שעות בכל פעם נוטים לסבול ממכניקה של אקנה, צורה של אקנה הנגרמת מ"שילוב של חיכוך, זיעה וחום", אומר ד"ר אנגלמן.

לאלו מאיתנו הלובשים מסכות בד, כדי להרחיק כל גירוי אפשרי או חומרים סותמים נקבוביות, חשוב לשטוף אותם מיד לאחר השימוש ולשטוף את הפנים לפני מריחת המסכה והסרתה. כמו כן: נסה חומר ניקוי נטול ריח וגירויים. (ראה: עובדים רפואיים מדברים על התמוטטות העור הנגרמת על ידי מסכות פנים צמודות)

שינויים בהרגלי שינה

השינוי בשגרת היומיום עורר הרס בלוחות הזמנים של אנשים רבים. אם אתה ישן פחות מהרגיל, העור שלך הוא רק סיבה נוספת לנסות לקבל עוד קצת. "אנו יודעים שבמהלך השינה רמות הקורטיזול יורדות כחלק מקצב היממה התקין של הגוף. כאשר אתה חסר שינה, רמות הקורטיזול נשארות גבוהות, מה שמשפיע על בלוטות השמן שלך", ויכול לגרום להתפרצויות, מסביר ג'וש זייכנר, MD, ניו יורק רופא עור מוסמך.

יותר מדי ניסויים במוצרים

זמן נוסף לטיפול עצמי הוא נהדר - אין ספק בכך. אבל ניסויים חסרי רסן בטיפוח העור שבהם הפנים שלך הם הנושא? לא כל כך. "אנשים מנסים כל מיני מוצרים במקביל - או שפשוט משתמשים יותר מדי מוצרים כרגע כי הם משועממים וסקרנים להתנסות בדברים חדשים", אומר האסתטיקן עלי טוביאס. "ראיתי הרבה פילינג יתר שהותיר את העור ממש דלקתי וגולמי - הטיפול האמיתי היחיד לזה הוא לתת לעור שלך מנוחה ולחזור לבסיס."

אפקט הזום

מה שאנחנו מכנים 'אפקט הזום' קשור לעובדה שרבים מאיתנו בוהים בעצמנו יותר מהרגיל, ויש להם קצת זמן נוסף לבחון את העור שלנו. להיות בבית להסתכל במראה, או לוועידות וידאו כל היום פירושו שאנשים מסוימים מודעים במיוחד לפגמים-וזה יכול להוביל לקטיפת עור.

"אז יש לנו מעגל קסמים של אקנה וצלקות על העור, וזה מלחיץ", אומר ד"ר פריצקר. "לעתים קרובות אני רואה בבחירה בעיה מרכזית בתקופות מלחיצות. לרוע המזל, הבחירה תוביל לצלקות לאורך זמן שיזכירו לך את הזמנים המלחיצים האלה וזה לא שווה את זה! הגיע הזמן להיפטר ממראות ההגדלה ולשים את פינצטה במקום שאתה לא יכול למצוא אותם", היא אומרת. (ראו: פיליפס העסוקה שיתפה את ניסיונה בשימוש במדיטציה לבחירת העור שלה)

יובש, גירוי ודלקת

אקנה היא לא בעיית העור היחידה המציגה את עצמה בהסגר. חלקם מצאו שהעור שלהם יבש מתמיד, בעוד שאחרים נתקלו בהתלקחויות של אקזמה או רוזציאה, או מצבים כמו דרמטיטיס פריורלית. "כל מה שקשור לסטרס התלקח - פסוריאזיס, אקזמה, אקנה, סבוריאה דרמטיטיס", אומרת ד"ר אנגלמן, על תגובות העור בהסגר שהיא ראתה בקרב מטופליה. "העור ומערכת העצבים מאוד מחוברים. כאשר רמות הלחץ עולות, מצבי עור דלקתיים לעיתים קרובות מתלקחים גם כן".

באשר ליובש, יש אשם מעניין: "כתוצאה מלחץ, האות 'להילחם או לברוח' יגרום לך להזיע יותר כדי לקרר את העור בתגובה לסייע לכל המערכת הפנימית שלך וזה יוביל לאובדן מים בתוך העור , "מייבש אותו, אומר ד"ר פריצקר. (ראה: ההבדל בין עור יבש ומיובש)

Takeaways

אם אתה פורץ:

"אם אתה מרגיש שאתה שמן יותר מהרגיל, התחל בשינוי חומר ניקוי, בניגוד לשינוי כל המשטר שלך. לפעמים השינוי הקטן הזה יהיה כל מה שאתה צריך ואתה לא צריך לזרוק את כל השאר. ," אומרת רופאת העור מפלורידה, ג'ולי קאופמן, ד"ר נסה תכשיר ניקוי עם חומצה סליצילית וודא שיש לך טיפול נקודתי מהימן בהישג יד. לבסוף, זה זמן מצוין להתחיל להשתמש ברטינול. אתה יכול להתחיל עם פורמולה עדינה ולהשתמש בה רק פעם בשבוע כדי להתחיל.

• ערכת טיפול באקנה פרה-ביוטית Perricone MD למשך 90 יום (קנה, $ 89, perriconemd.com): ערכה בת 3 חלקים תעזור לך להשאיר את האקנה במשטר דו-שלבי פשוט (ניקוי ולאחר מכן טיפול אחר לבוקר ולילה). הוא בודק גם את חומר הניקוי המושרה בחומצה סליצילית מרשימת הקניות שלך.
• שיקוי פצעון קרבה (קנה את זה, $16, lovekinship.com): השפופרת הקטנה הזו מכילה רטינול, חומצה סליצילית, בקוצ'יול ופרה-ביוטיקה קניינית כדי לגרש פגמים מהר יותר.
• Zitsticka Hyperfade (קנה את זה, $34, ulta.com): אם אתה אשם בבחירת העור שהוזכרה לעיל, אתה תהיה אסיר תודה על מדבקות המיקרו-דארט האלה שמחדירות לעור מרכיבים מבהירים כדי לעזור להעלים כל שינוי צבע לאחר זיט.

אם עברת פילינג יתר:

אם הגזמת עם הטיפול העצמי (אחת יותר מדי מסכות פילינג וכו '), חפש מוצרים מרגיעים ומשקמים כדי להניק את העור שלך בחזרה לבסיס.

• Lumion Miracle Mist (קנה את זה, $28, amazon.com): ערפל הפנים המועדף על הפולחן הזה מרגיע ומרפא את העור הודות לחומצה היפוכלורית של מרכיב הגיבור - תרכובת הנלחמת בזיהומים המופיעה באופן טבעי בגוף. מוצר זה הוא הראשון להשתמש בו באופן מקומי והמעריצים נשבעים בתוצאות.
• ג'ל תיקון Skinceuticals Phyto (קנה אותו, $ 59, $95, amazon.com): הג'ל הירוק הזה עמוס בצמחים מרגיעים (חשבו: תמציות מלפפון, טימין וזיתים) כדי לעזור להרגעת העור.
• קייט סומרוויל קרם התאוששות (קנה זאת, $ 80; sephora.com): קרם לחות עשיר ומלוח הזה מכיל חרמידים ומתחם פפטיד, הפועל לתמיכה במחסום העור ולהפחתת אדמומיות.

אם אתה יבש במיוחד:

הקפד להזין את העור שלך עם לחות ולחות. שלבו סרום לחות, קרם לחות ושמן כדי להחזיר את העור לחיים.

• סרום לחות חומצה היאלורונית Inkey List (קנה אותו, $ 8, sephora.com): סרום חומצה היאלורונית פשוט אך יעיל מסייע לעור לשמור על מים - וגורם לו להיראות שמנמן ובריא יותר.
• ד"ר דניס גרוס קרם פנים לתיקון מתח לעור (קנה אותו, $ 72; sephora.com): טיפוח העור המיועד לעור לחוץ? מי לא צריך את זה עכשיו. קרם לחות זה משתמש בניאצינאמיד ובתערובת של אדפטוגנים ומזונות על כדי לסייע לעור לשמור על לחות ולהילחם בסימני לחץ.
• פרג עירום להחיות את שמן הפנים האורגני (קנה אותו, 42 דולר, nakedpoppy.com): המרכיב הגיבור בשמן הפנים היוקרתי אך במחיר סביר הוא צורה מעולה של שמן זרעי ורדים שמקורו בחווה בת קיימא בראשות אישה בפטגוניה. שמני פרג, ארגן וחוחובה מוסיפים להשפעות הלחות העל.

אם העור שלך ... ברור יותר מאי פעם

באשר לאלו ברי המזל שיש להם עור נהדר כרגע, הנה כמה הסברים אפשריים למה - וטיפים איך לשמור על פוסט ההסגר.

דבקות יותר בשגרה בשגרה

אחת ממתנות ההסגר? עוד קצת זמן, גם אם זה רק בגלל שלא צריך לנסוע למשרד וממנו. "עכשיו, כשאנשים עובדים מהבית, יש להם גם יותר זמן לטפל היטב בעור שלהם ועשויים להיות יותר חרוצים בשגרת טיפוח העור שלהם ממה שהיו בעבר", אומר ד"ר זייכנר - ובאופן לא מפתיע, הוא מקפיד על משטר עוזר לעור שלך. נדרש שימוש עקבי כדי לקצור את היתרונות של מוצרי טיפוח העור שלך, ושימוש במוצרים רבים מדי עם מרכיבים פעילים שונים יכול למעשה לנטרל זה את זה, לגרות את העור או לא לספוג כראוי ולגרום לנקבוביות סתומות או להתפרצויות.

אימוץ אורח חיים 'נקי'

בצד השני של ההתמסרות לג'אנק פוד אנשים מגיבים להסגר על ידי "ללכת 'לנקות', להתאמן, לאכול נקי ולא לשתות", אומר ד"ר אנגלמן. "המזון שאנו אוכלים יכול לקדם עיכול בריא ולספק ויטמינים ומינרלים חיוניים לבריאות העור והגוף שלנו." (ראה: הויטמינים והמינרלים הטובים ביותר לעור טוב יותר)

לקחת הפסקה מהאיפור

עבר הרבה זמן מאז שהתאפרת על כל הפנים? אתה לא לבד - ואולי גם אתה עוזר לעור שלך. "איפור - בעיקר יסודות נוזליים - עלול לגרום גם לגירוי בעור וגם לסתום את הנקבוביות, מה שמוביל לפצעונים. אי השימוש בו מאפשר לעור שלך להתאפס על עצמו", מסביר ד"ר זייכנר. (ראה: 7 דברים שעלולים לקרות אם תפסיק להתאפר)

לוקח זמן לסדר את השגרה שלך

זה הזמן המושלם להמציא שגרה שאתה יכול לדבוק בה (במיוחד אם אתה רוצה לוודא שעור הפנים שלך ממשיך #משגשג לאחר ההסגר). "למעשה אני רואה עלייה במספר המטופלים שקובעים פגישות כדי להגיע ספציפית לשגרת טיפוח שתענה על הצרכים המיוחדים שלהם", אומר ד"ר זייכנר. אם אינך בטוח אילו מרכיבים או מוצרים הם הטובים ביותר עבורך, זה זמן מצוין לקבוע פגישה בטלדרמטולוגיה כדי להבין תוכנית פעולה.

הטייק אווי:

אם השתמשת בהסגר כדי להשיג איזון טוב יותר בחייך - אולי אתה מתאמן יותר, אוכל טוב יותר או משקיע יותר זמן לשגרת טיפוח העור - הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנסות לשמור על זה גם כאשר החיים חוזרים ל"רגילים "(ובהכרח עמוסים יותר) שוב.

סקירה עבור