האם לוותר על חברות הכושר או ClassPass שלך על מכונה "חכמה"?

תוֹכֶן

• היתרונות של ציוד כושר "חכם"
• מה מכונות "חכמות" בבית לא יכולות לתת לך
• מה מתאים לאישיות האימון שלך
• ציוד הכושר הביתי ה"חכם "ביותר
• סטודיו JAXJOX Interactive
• המראה
• מחנה קרב
• Hydrorow
• NordicTrack S22i Studio Cycle
• הליכון מסחרי NordicTrack 2450
• סקירה עבור

כשביילי ומייק קירוואן עברו בשנה שעברה מניו יורק לאטלנטה, הם הבינו שהם קיבלו כמובן מאליו את המגוון העצום של אולפני הכושר הבוטיקיים בתפוח הגדול. "זה היה משהו שממש התגעגענו", אומרת ביילי.

עם תינוק בן 18 חודשים ופחות זמן ממה שהיה להם בעבר לחדר הכושר, בני הזוג התחילו לחפש אפשרויות בבית שיעניקו להם את אותו סוג של אימונים שהם אהבו באולפנים כמו Physique 57 בניו יורק. כאשר הם נתקלו ב- Mirror, הם החליטו להשקיע את 1,495 $ (בתוספת 39 $ כל חודש עבור מנוי התוכן) כדי לנסות.

"זה היה מהמם בהתחלה, אבל לא הסתכלנו לאחור", אומרת ביילי. "אתה לא באמת צריך ציוד בשביל זה; מבחינה אסתטית זה נראה נחמד; השיעורים מושכים את שנינו; ואני לא חושב שאתה יכול להשיג מגוון כה גדול בשום מקום אחר."

הופעת הבכורה בסתיו שעבר, מראה נראית כמו אייפון ענק שתלית על הקיר. באמצעות המכשיר, אתה יכול להשתתף ביותר מ -70 אימונים-לחשוב אירובי, כוח, פילאטיס, באר, אגרוף-המוזרמים מאולפן ההפקה של מירור בניו יורק, בשידור חי או לפי דרישה, ישירות על הקיר שלך.החוויה דומה לזו של שיעור אישי, ללא הטרחה של נסיעה לעבודה או התחייבות קפדנית בזמן.

מירור היא בין הגל האחרון של ציוד כושר ביתי "חכם" שיצא לשוק בעולם האולטרה-תחרותי של טכנולוגיית הכושר. פלוטון החלה את התנועה ב-2014 כשהחלה למכור אופני רכיבה על אופניים פנימיים שאפשרו לרוכבים לקחת שיעורים חיים בבית; כעת החבילה הבסיסית ביותר שלה נמכרת במחיר של 2,245 דולר, ולפי הדיווחים לחברה יש יותר ממיליון משתמשים. The Peloton Tread, שהופיע לראשונה ב- CES לפני שנה, הוא הליכון הכולל עד 10 שיעורים חיים יומיים ואלפים לפי דרישה - תמורת 4,295 $ מגניבים.

מגמה זו בציוד אימון ביתי בהייטק הגיונית לחלוטין מנקודת מבט של החברה כאשר לוקחים בחשבון ששוק הכושר הביתי העולמי צפוי להגיע לכמעט 4.3 מיליארד דולר עד 2021. מומחים מייחסים זאת לעלייה בטיפולי הבריאות המונעים והצמיחה הגוברת מודעות למחלות הקשורות לאורח חיים, מה שמוביל יותר אנשים לפעול בכדי להיכנס לכושר עכשיו במקום לחכות עד להופעת בעיות בריאות.

"בסופו של יום, כל פעילות היא פעילות טובה", אומרת קורטני ארונסון, מדריכת כושר בסטודיו 3, המציעה שיעורי יוגה, HIIT ורכיבה על אופניים תחת קורת גג אחת בשיקגו. "אין שום חיסרון בטכנולוגיה שתגרום לאנשים להיות פחות יושבים".

היתרונות של ציוד כושר "חכם"

אבל האם אתה באמת צריך להוריד כמה כסף כדי להיכנס למגמה? למרות שהמכונות החכמות הללו פוגעות בארנק שלך הרבה יותר חזק מלפנים מאשר מכוני כושר ביתיים שהרכיבו אותו באופן ספורדי, אם תקדישו דקה לערוך את החשבון, ערך ההלם פג. בהתחשב בעלות החודשית הממוצעת של מנוי לחדר כושר היא בערך $60, תלוי איפה אתה גר, זה אומר שאתה מוציא יותר מ-$720 בשנה. לכן, אם תחליף את זה במוצר כמו Mirror, היית משתווה לאחר כ -32 חודשים (תוך התחשבות בתוכניות נתונים חודשיות).

לחלופין, אם אתה דתי לגבי ClassPass ויש לך את רמת החברות הגבוהה ביותר ב -79 דולר לחודש, זה ייקח לך רק שנתיים של החלפות ב- Mirror - דרכן תוכל לקחת הרבה, אם לא את כל אותם סוגי השיעורים - כדי להצדיק את העלות. עם זאת, כאשר אתה נכנס למוצרים כמו דריכת הפלוטון, נקודת האיזון נמתחת הרבה יותר, וההחלפה עשויה להגיע בעלות גבוהה אף יותר ממה שאתה מבין.

מה מכונות "חכמות" בבית לא יכולות לתת לך

"יש כל כך הרבה יתרון בלהיות במתקן עם אנשים אחרים, עם אינטראקציה חיה ואנושית", אומר ארונסון, המלמד שמונה שיעורים בשבוע.

הרבה אנשים נהנים מההיבט החברתי של חדר הכושר, הן בשל גורם האחריות והן מהעובדה שהצטרפות לחדר כושר יכולה להיות דרך טובה להכיר חברים חדשים לאחר מעבר לעיר חדשה, אומר ארונסון. אם אתה מתחיל, ההנחיה של מדריך או מאמן אישי כדי להבטיח צורה נכונה היא סיבה קריטית נוספת להתעמלות מחוץ לבית שלך. וברמת הביצועים, פעילות גופנית חברתית יכולה אפילו לתת לך יתרון תחרותי.

במחקר שפורסם בJournal of Sport & Exercise Psychology, קבוצה אחת של משתתפים ביצעה סדרה של תרגילי קרש סולו, כשהם מחזיקים כל תפקיד כל עוד הם יכולים. בקבוצה שנייה, המשתתפים יכלו לראות שותף וירטואלי שמבצע את אותם תרגילים, אך טוב יותר - וכתוצאה מכך, המשיך להחזיק את הקרשים זמן רב יותר מאשר מתאמנים הסולו. מחקר אחר מצא שאנשים שהתעמלו עם חבר לקבוצה שהם ראו שהם טובים יותר הגדילו את זמן האימון והאינטנסיביות שלהם בכ -200 (!) אחוזים.

"חלק מהסיבה להתאמן באופן כללי היא חוסר מוטיבציה או ידיעה מה לעשות", אומר ארונסון. "כשאתה אחראי על ידי קהילה, בני גילך, המדריך שלך, והיכנס לחדר כושר ומדריך אותך קורא לך בשם, אתה יוצר את הקשר הזה".

מה מתאים לאישיות האימון שלך

אולם למרות כל הסיבות הללו, יש אנשים שפשוט לא צריכים - או רוצים - את המוטיבציה, או הלחצים החברתיים, הנובעים מפעילות גופנית קבוצתית. ביילי קירוואן משתמשת במירור חמישה עד שבעה ימים בשבוע, ורק הידיעה שהיא מוקמה במרתף שלהם, שם ריפדו את רצפת הבטון באריחי קצף, "מקשה מאוד לא למצוא זמן להתאמן כל יום", היא אומרת. .

ובכל זאת, ל- Mirror, המציעה מחלקות רבות ושונות, יש יתרון על פני ציוד "חכם" אחר המציע סוג אחד בלבד של אופנות, כגון אופניים או חתירה. גם אם יש לך כסף להוציא על מכונה כזו, זה לא יועיל לך אם היא תאסוף אבק ברגע שתשתעמם ממנה.

"באותו אופן שאכילת אותו הדבר לארוחת ערב מדי לילה יכולה להיות משעממת, אימון על אותה מכונה יכול להיות מייגע גם", אומר סנאם האפז, Psy.D, פסיכולוג וחבר סגל מוסמך במכללת המורים באוניברסיטת קולומביה. .

עבור מופנמים במיוחד, היא תומכת ביציאה מהבית לאימונים כדי לעודד התרועעות חברתית, לבנות קהילה של אנשים בעלי דעות דומות ולתת מבנה ליום שלך. יש הרבה אולפני כושר קטנים יותר המציעים חוויה אינטימית יותר, פחות מאיימת מאשר חדר כושר גדול ומפואר, היא אומרת, והדבר הטוב ביותר לעשות הוא לנתח את האישיות שלך כדי להעריך איזו שיטה אם תעבוד הכי טוב עבורך.

אם אתה רוצה להימנע מטעויות שתחזיר לך חלק מהשינויים, עשה את שיעורי הבית שלך, שקלול בקפידה את עלות הציוד עם הפשרות שתיגרם לך מהוויתור על החברות בחדר הכושר או ב-ClassPass.

זכרו: "אלפי אנשים רכשו ציוד חדר כושר בבית בכוונות הטובות ביותר, ומכונות אלה מסתיימות לפעמים כמתלי בגדים", אומר האפז.

ציוד הכושר הביתי ה"חכם "ביותר

אם החלטתם שציוד אימון חכם מתאים לכם ולמטרות שלכם, זה הזמן לשקול באיזו אפשרות כדאי להשקיע. שפע של מותגים פופולריים יצרו מכונות חדשניות משלהם כדי להביא את הריגוש של שיעורים קבוצתיים, את ההתאמה האישית של השיעורים האישיים. הכשרה, ומגוון Classpass לשגרת הבית שלך. המשך לקרוא כדי לגלות את ציוד הכושר ה"חכם" הטוב ביותר עבורך בבית.

סטודיו JAXJOX Interactive

למי שמעדיף אימוני התנגדות, ה- JAXJOX InteractiveStudio מגיע מצויד ברולר קצף רוטט וקבטבל ומשקולות המתכווננות אוטומטית במשקלן. אתה יכול לשחק בשידור חי ולפי דרישה שיעורי כוח, אירובי, אימון פונקציונלי והתאוששות על מסך מגע כלול. לאורך כל אימון, אתה זוכה בציון "כושר IQ" שלוקח בחשבון את שיא ההספק וההספק הממוצע שלך, קצב הלב, עקביות האימון, הצעדים, משקל הגוף ורמת הכושר שבחרת כדי לכמת את ההתקדמות הכוללת שלך. הקטלבלס מגיע עד 42 ק"ג והמשקולות מגיעות ל-50 ק"ג כל אחת, ומחליפות את הצורך בשישה קטלבלס ו-15 משקולות. חושבים עדיין על החברות הזו בחדר הכושר?

קנה את זה: JAXJOX InteractiveStudio, $ 2199 (בתוספת 39 $ מנוי חודשי), jaxjox.com

המראה

המועדף על מפורסמים כמו לאה מישל, The Mirror מציע למשתתפי הסטודיו הבוטיקיים משתוקקים למסך HD בגודל 40 אינץ '. אתה יכול להזרים הכל, החל מאגרוף ובאר ועד שיעורי יוגה ואימוני כוח ממאמנים מוסמכים, בשידור חי או לפי דרישה. אבל זה לא אומר שזה רק מסך טלוויזיה מהולל: הוא יכול אפילו ליצור שינויים מותאמים אישית של אימונים שיתאימו לצרכי הגוף שלך, כמו הדגמת מהלכים חלופיים לקפיצה כפופה לכל אדם עם פציעות בברך. כל שעליך לעשות הוא להגדיר את היעדים שלך ולעקוב אחר ההתקדמות שלך תוך כדי עבודה לקראתם.

קנה את זה: המראה, $ 1495, mirror.com

מחנה קרב

ערוצי הרוקי הבלבואה הפנימיים שלכם עם מערכת האגרוף החכמה של Fight Camp. כל אימון בעצימות גבוהה משלב חבטות, מהלכי הגנה, תרגילי משקל גוף וספרינטים פליומטריים לאימון ביתי אינטנסיבי הדומה לאלטרנטיבות בסטודיו. החלק ה"חכם" באימון הוא עוקבים מוסתרים בכפפות: הם עוקבים אחר ספירת החבטות והקצב הכוללים (אגרופים לדקה) כדי לספק נתונים סטטיסטיים בזמן אמת על האימון שלך. העוקבים גם מחשבים מספר "פלט" עבור כל אימון שנקבע על ידי אלגוריתם של עוצמה, מהירות וטכניקה. השתמש במספר הפלט שלך כדי לעקוב אחר עוצמת השגרה שלך או הזן אותו בלוח המובילים כדי לראות כיצד אתה עוקב אחר המתחרים.

המחיר מתחיל ב -439 $ בלבד עבור כפפות המעקב החכמות. ערכות שלמות, כולל מזרן אימון ותיק עומד חופשי, מתחילים ב-$1249.

קנה את זה: Fight Camp Connect, $439 (בתוספת מנוי חודשי של $39), joinfightcamp.com

Hydrorow

העמידו פנים שהובלתם לרגאטה במיאמי עם החותרת החכמה הזו. החותר בנוי עם גרירה אולטרה-מגנטית להחלקה סופר חלקה הניתנת להתאמה כדי להרגיש כמו מכונת חתירה מסורתית, סירה של 8 אנשים או גולגולת אחת. כשאתה בוחר אימון - או אולפן חי או אימון נהר מוקלט מראש - המחשב שולט בגרירה תוך מעקב אחר המהירות, המרחק והקלוריות הנשרפות שלך בזמן אמת. החשוב מכל, הגרר הסופר שקט מבטיח שתוכלו לשמוע את המדריכים, המוסיקה או צלילי הטבע שלכם במהלך טיולי נהר.

קנה את זה: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, $2,199 (בתוספת מנוי חודשי של $38), bestbuy.com

NordicTrack S22i Studio Cycle

אופניים מלוטשים אלה מכניסים את העוצמה של סטודיו למחזור לביתך עם גלגל תנופה משופר המבטיח נסיעה חלקה וכמעט שקטה. הוא מחובר למסך מגע חכם בגודל 22 אינץ 'המאפשר לך להשתתף באופן מיידי ב -24 אימונים מותקנים מראש או להזרים מאוסף הרכיבות העצום של iFit (חברות חינם של iFit לשנה כלולות ברכישת האופניים). כל אופניים מצוידים במושב מרופד, סט רמקולים כפולים, מחזיק לבקבוק מים, וזוג גלגלי הובלה רכובים המקלים על העברת האופניים מחדר לחדר. בנוסף, הוא כולל ירידה של 110% ו -20% שיפוע לנסיעה הקשה ביותר שלך עד כה.

קנה את זה: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

הליכון מסחרי NordicTrack 2450

אם לעולם אינך יכול להישאר בעל מוטיבציה על הליכון, הגיע הזמן לנסות את הבחירה החכמה הזו במקום. זה מתבל ריצות מסורתיות עם הגדרות מתוכנתות שמאתגרות את הסיבולת והמהירות שלך. בחר מתוך 50 אימונים מותקנים מראש או היכנס לאוסף הריצה של iFit באמצעות החברות הכלולה ב- iFit לשנה אחת כדי לרוץ בפארקים איקוניים או להצטרף למשתמשים ברחבי העולם באתגרים. מעבר לתכונות הטכנולוגיה החכמות, זה פשוט הליכון פנומנלי: הוא בנוי עם מנוע מסחרי חזק, מסלול ריצה רחב במיוחד, סיפון מרופד ומאווררי בריזה אוטומטית. בנוסף, הוא מתגאה במהירויות ריצה של עד 12 מייל לשעה ועד 15% שיפוע או ירידה של 3%.

קנה את זה: הליכון מסחרי NordicTrack 2450, 2,300 $, $2,800, dickssportinggoods.com

סקירה עבור