מהו תה חלקה מהירה והאם הוא מסייע לירידה במשקל?

תוֹכֶן

• מה זה תה חלק?
• האם זה יעיל לירידה במשקל?
• יתרונות פוטנציאליים
• עשוי להקל על עצירות ולמנוע טחורים
• עשוי להילחם בזיהומים
• עשיר בנוגדי חמצון
• האם זה בטוח?
• תופעות לוואי אפשריות
• יש אנשים שצריך להימנע מכך
• בשורה התחתונה

תה החלקה חלקה הוא תערובת צמחי מרפא המשמשת כתרופת עצירות ללא מרשם.

סנה, המרכיב העיקרי שלה, שימש כמשלשל טבעי לטבע במשך מאות שנים.

אנשים מסוימים עשויים גם לשתות תה זה כדי להקל על הנפיחות או לקדם ירידה במשקל. עם זאת, יתכנו מספר תופעות לוואי לא נעימות ואינן מתאימות לכולם.

מאמר זה מפרט את כל מה שצריך לדעת על תה חלקים, כולל האם זה מעודד ירידה במשקל.

מה זה תה חלק?

תה החלקה חלקה הוא תערובת של עשבי תיבול אורגניים המשווקים כשלשלל טבעי. אומרים שזה עוזר להקל על עצירות תוך 6-12 שעות.

המרכיב העיקרי שלה הוא סנה, צמח רב עוצמה יליד אפריקה והודו. תכונותיו המשלשלות הטבעיות הופכות אותו לתוספת פופולרית לתרופות להקלה על עצירות (1).

Sennosides, התרכובות הכימיות הפעילות בסנה, גורמים להתכווצות המעי שלך ועוזרים להגדיל את כמות המים והאלקטרוליטים המצויים במעי הגס שלך, מה שמסייע בהמשך לתנועות המעיים (1, 2, 3).

תה החלקה חלקה מכיל גם ליקריץ, שומר מר, קינמון, ג'ינג'ר, כוסברה ותפוז מתוק.

צמחי מרפא אלה נועדו להרגיע את מעיכם, להפחית את הסיכוי להתכווצות.

להכנת כוס תה תה חלק, שופכים 8 אונקיות (240 מ"ל) מים רותחים על שקית התה שלך, מכסים את הספל שלך ומחלים למשך 10-15 דקות.

תה החלקה חלקה עשוי מתערובת עשבים הכוללת סנה, חומר משלשל טבעי. הוא מפרסם כדי להקל על עצירות תוך 6-12 שעות.

האם זה יעיל לירידה במשקל?

אנשים משתמשים לפעמים בתה משלשלת כמו Smooth Move לצורך ירידה במשקל.

סוג זה של תה מעורר תנועות מעיים ומונע מגופך לספוג מחדש מים מהמעי הגס. ככזה, זה יכול לעזור בפינוי מעיים ולקדם אובדן נוזלים, מה שעלול להפחית את הנפיחות ולעזור לכם להרגיש קלים יותר (1, 2, 3).

עם זאת, כל ירידה במשקל תהיה כמעט אך ורק בגלל אובדן מים וצואה - לא שומן. מה שכן, סביר להניח שתחזיר את המשקל הזה ברגע שתפסיק לשתות את התה.

יתר על כן, השימוש לטווח הארוך בתה משלשלת קשור לחוסר איזון אלקטרוליטי ובעיות בריאות אחרות. מכיוון שהוא עלול לגרום למעיים שלכם להיות תלויים במשלשלים לתפקוד תקין, לא מומלץ להשתמש לטווח ארוך (4, 5, 6).

תה משלשל כמו Smooth Move עשוי להפחית באופן זמני את משקלך על ידי שטיפת מים וצואה מגופך. עם זאת, לא סביר שהם יסייעו לך לאבד שומן בגוף, ושימוש לטווח ארוך עשוי להזיק לבריאותך.

יתרונות פוטנציאליים

תה החלקה חלקה עשוי לספק מספר יתרונות בריאותיים.

עשוי להקל על עצירות ולמנוע טחורים

סנה, המרכיב העיקרי בתה Smooth Move, שימש כמשלשל טבעי לטבע במשך מאות שנים. זה מתפשט, מתרכך ומגביר את תדירות הצואה (1, 3).

במחקר שנערך במשך 28 יום, 86 תושבי בית האבות שתו או תה תה חלק או פלצבו פעם ביום. אלו בקבוצת 'מהלך חלק' עברו פי ארבעה תנועות מעיים, בממוצע (7).

תה החלקה חלקה עשוי גם לעזור במניעת טחורים על ידי הפחתת כמות המסננים הנדרשת במהלך פעולת המעיים. עם זאת, למרות האמונה הרווחת, אין הוכחות לכך שתה זה מפחית תסמינים אחרים של טחורים (8).

עשוי להילחם בזיהומים

תה חלק תה ומוצרים אחרים המכילים סנה עשויים להגן מפני סוגים מסוימים של זיהומים.

מחקרי מבחנה ובעלי חיים מראים שסנה עלולה להילחם בטפילים ובחיידקים שונים, ואף להציע הגנה מסוימת מפני מלריה (9, 10).

כמה מהמרכיבים האחרים בתה זה, כולל שורש שוש ושומר, עשויים לעזור גם להדוף חיידקים ווירוסים (11, 12).

עם זאת, יש צורך במחקר אנושי לפני שניתן להסיק מסקנות חזקות.

עשיר בנוגדי חמצון

המרכיבים בתה Smooth Move עשירים בנוגדי חמצון. תרכובות צמחיות מועילות אלה מסייעות בהגנה מפני נזק לתאים ועשויים להילחם במצבים כמו סרטן ומחלות לב.

סנה, המרכיב העיקרי ב- Smooth Move, עשיר במיוחד בפלבנואידים, סוג של נוגד חמצון המקושר לשיפור בריאות המוח והמעיים, כמו גם סיכון נמוך יותר למחלות לב (1, 13, 14, 15).

מרכיבים אחרים, כמו שורש ליקוריץ וקינמון, עשויים לסייע בהפחתת הדלקת, ואילו זנגביל עשוי להילחם בבחילה ובכאבי מחזור (16, 17, 18, 19, 20).

עם זאת, לא ברור אם שקיק תה יחיד של Smooth Move מציע את אותם יתרונות כמו מינונים גדולים יותר של כל מרכיב בפני עצמו. לפיכך, יש צורך במחקרים נוספים על התה עצמו.

תה החלקה חלקה עוזר להקל על עצירות. זה עשוי להילחם בזיהומים ולהציע יתרונות אחרים, אם כי יש צורך במחקר נוסף.

האם זה בטוח?

תה החלקה חלקה עלול לגרום לתופעות לוואי מסוימות וייתכן שלא יתאים לכולם.

תופעות לוואי אפשריות

שימוש לטווח קצר בתה Smooth Move נחשב בדרך כלל לבטוח.

עם זאת, יש אנשים שדיווחו על תופעות לוואי, כגון התכווצויות כואבות, שלשול, אובדן נוזלים, ספיגת חומרים תזונתיים לקויה ושינויים בצבע השתן (21).

לא מומלץ לצרוך מוצרים המכילים סנה במינונים גבוהים או לתקופות ארוכות, שכן הדבר עלול להוביל לנזק בכבד, חוסר איזון אלקטרוליט והתייבשות קשה. זה עלול גם לגרום לתלות משלשלת ולהחמרת טחורים (5, 6, 21).

היצרן של חברת Smooth Move ממליץ לך לשתות כוס אחת בלבד (240 מ"ל) ליום במשך לא יותר משבוע בכל פעם.

סנה עשויה גם לקיים אינטראקציה עם תרופות ותוספי צמחים מסוימים, כולל תרופות משתנות, טיפול בתחליפי הורמונים, ליקוריץ או צמחי מרפא אחרים. לכן עדיף לשוחח עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שתקח את המהלך החלק (21).

יש אנשים שצריך להימנע מכך

מוצרים המכילים סנה אינם מומלצים לילדים מתחת לגיל שנתיים, מכיוון שהם קשורים לפריחות חיתולים קשות, שלפוחיות והעלמת עור (22, 23).

היצרן של חברת Smooth Move מתייאש ממתן תה זה לילדים מתחת לגיל 12 ומציע להפסיק את השימוש בו אם אתם חווים כאבי בטן, בחילה או הקאות.

יתר על כן, עדיף להימנע מ- Smooth Move אם הינך בהריון או מניקה, מכיוון שמעט ידוע על בטיחותה באוכלוסיות אלה.

תה זה עשוי להוביל גם לסיכונים עבור אנשים הסובלים ממצבים רפואיים מסוימים, כמו דלקת התוספתן, מחלות לב, חסימת מעיים, קרוהן או קוליטיס כיבית. אם יש לכם אחד מהתנאים הללו, הימנעו ממצב חלק (5).

תה חלקה נע ככל הנראה בטוח לשימוש לטווח קצר אך נקשר לתופעות לוואי שונות, כמו שלשול והתכווצויות. יש להימנע ממנה על ידי אוכלוסיות מסוימות, כמו ילדים צעירים ונשים הרות או מניקות.

בשורה התחתונה

Smooth Move הוא תה צמחים המכיל סנה, משלשל טבעי.

תערובת זו מקלה על עצירות ועלולה גם להילחם בזיהומים, להפחית דלקת ולהגן מפני מחלות מסוימות.

עם זאת, סביר להניח שהמעבר החלק לא יסייע לירידה במשקל לטווח הארוך, והמשך השימוש בו עשוי להוביל למספר בעיות בריאותיות. ילדים צעירים, נשים הרות או מניקות ואנשים עם מצבים רפואיים מסוימים צריכים להימנע מכך.

אם יש לך ספק, יש לדון בתהליכי תהליכי החלקה עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש.