בקרת כולסטרול: סטטינים לעומת סטרולים צמחיים

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• כיצד פועלים סטטינים?
• כיצד פועלים סטרולים צמחיים?
• איך הם משווים?
• יְעִילוּת
• תופעות לוואי
• אינטראקציות תרופתיות
• הֵרָיוֹן
• עֲלוּת
• שוחח עם הרופא שלך
• שאלות ותשובות
• ש:
• א:

סקירה כללית

ישנם שני סוגים עיקריים של כולסטרול: ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) וליפרופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL). כולסטרול HDL נחשב לכולסטרול "טוב" מכיוון שהוא מסייע לגוף להיפטר מכולסטרול LDL, המכונה כולסטרול "רע". רמות גבוהות של כולסטרול LDL יכולות להכפיל את הסיכון ללקות בהתקף לב.

אימוץ הרגלי אורח חיים בריאים ואכילת אוכלים המגבירים את הכולסטרול HDL והורדת כולסטרול LDL טובים לבריאות הכללית שלך. אך יתכן ששלבים אלה לא יספיקו לך. אם רמות הכולסטרול LDL שלך נשארות גבוהות לאחר ששיפר את הרגלי התזונה ואת התרגיל שלך, אתה עדיין צריך לעשות כדי להפחית את הסיכון שלך למחלות לב.

שני פתרונות אפשריים הם סטטינים וסטרולים צמחיים. סטטינים הם תרופות שנקבעו על ידי רופא, וסטרולים מהצומח הם חומרים שנמצאים במזונות מסוימים על בסיס צמחי. בואו נראה כיצד שתי האפשרויות הללו משתוות בהורדת רמות הכולסטרול.

כיצד פועלים סטטינים?

הסטטינים פועלים על ידי הורדת רמות הכולסטרול LDL בגופך. הם עושים זאת על ידי הפחתת כמות הכולסטרול LDL שהכבד שלך מייצר. סטטינים עוזרים גם לגופך לספוג מחדש את הכולסטרול המובנה בעורקים שלך.

איגוד הלב האמריקני וההנחיות של המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה ממליצים על סטטינים לאנשים מסוימים. אלה אנשים ש:

• יש רמת LDL של 190 מ"ג / ד"ל ומעלה
• יש כבר מחלות לב וכלי דם
• יש סוכרת, הם בני 40-75, ויש להם רמת LDL בין 70 ל 189 מ"ג / ד"ל
• אין סוכרת, הם בני 40-75, ויש להם סיכון מוגבר לפתח מחלות לב וכלי דם בעשר השנים הבאות

דוגמאות לסטטינים הקיימים כיום כוללים:

• אטורווסטטין (ליפיטור)
• פלווסטטין (לסקול)
• lovastatin (Altoprev)
• פיטבסטטין (ליוואלו)
• פראווסטטין (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

כיצד פועלים סטרולים צמחיים?

סטרולים צמחיים הם תרכובות שעוזרות לחסום את גופך מפני ספיגת כולסטרול. בעוד שסטרולים צמחיים עוזרים בהורדת כולסטרול LDL, נראה שהם לא משפיעים על רמות הכולסטרול HDL או הטריגליצרידים שלך. מחקר קנדי ​​אחד הגיע למסקנה כי סטרולים צמחיים הם הטיפולים הטבעיים היעילים ביותר לכולסטרול גבוה.

סטרולים צמחיים נמצאים באופן טבעי ב:

• פירות
• ירקות
• שמני ירקות
• סובין חיטה ונבט חיטה
• דִגנֵי בּוֹקֶר
• קטניות
• אֱגוֹזִים

כל המזונות הללו מכילים רמות נמוכות של סטרולים צמחיים. לכן אכילת מזונות אלה עשויה שלא להשפיע רבות על רמת הכולסטרול שלך.

דרך קלה יותר להשיג מספיק סטרולים צמחיים כדי להוריד את רמת הכולסטרול שלך היא באמצעות אכילת מזון מועשר. למאכלים מסוימים מתווספים סטרולים צמחיים, כולל סוגים של מיץ תפוזים, יוגורט ומרגרינה. כדי לקצור את היתרונות של הורדת הכולסטרול, אתה צריך לצרוך לפחות 2 גרם של סטרולים צמחיים ביום. זה שווה לשתי כוסות של 8 אונקיות של מיץ תפוזים מועשר בסטרול ליום.

באשר ליעילותם של סטרולים צמחיים, מחקר אחד בדק אנשים עם כולסטרול גבוה שהשתמשו במרגרינה המכילה סטרולים צמחיים במקום מרגרינה רגילה. המחקר מצא כי אנשים אלו הצליחו להוריד את רמות הכולסטרול LDL שלהם ב -14 אחוזים בשנה אחת.

איך הם משווים?

גם הסטטינים וגם סטרולים מהצומח עוזרים להוריד את רמות הכולסטרול LDL. סטטינים הם תקן הזהב לטיפול תרופתי, וסטרולים נחשבים לאחת האפשרויות הטבעיות הטובות ביותר למאבק בכולסטרול גבוה. בואו נראה איך הם משווים אחרת.

יְעִילוּת

סטטינים הם אחת התרופות הנפוצות ביותר, בין היתר משום שהן סובלות היטב על ידי רוב האנשים. וחוץ מהורדת רמות הכולסטרול, הם יכולים לעזור להפחית את הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי.

סטרולים צמחיים עשויים שלא להפחית את הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי כמו שסטטינים עושים. עם זאת, הוכח שסטרולים יכולים לעזור להפחית את רמת הכולסטרול LDL.

תופעות לוואי

סטטינים יכולים לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים. אלה יכולים לכלול אובדן זיכרון, כאבי שרירים או נזק, חולשה ובחילה.

לעומת זאת, סטרולים אינם ידועים כגורמים לתופעות לוואי בעת שימוש קצר מועד. מידע על תופעות לוואי משימוש ארוך טווח אינו זמין.

אינטראקציות תרופתיות

לא ידוע שסטרולים צמחיים מקיימים אינטראקציה עם תרופות אחרות. עם זאת, סטטינים עשויים לתקשר עם תרופות מסוימות. אלו כוללים:

• אנטיביוטיקה כמו אריתרומיצין
• תרופות נגד פטריות כמו קטוקונזול
• תרופות נגד HIV כמו מעכבי פרוטאז
• תרופות למחלות לב כמו amiodarone, diltiazem, verapamil, and niacin

הֵרָיוֹן

סטרולים בטוחים יותר לנשים בהריון. סטטינים עשויים לגרום למומים מולדים, אך סטרולים אינם מהווים סיכון זה.

עֲלוּת

האפשרות חסכונית יותר תלויה בכיסוי הביטוחי שלך. אם הסטטינים מכוסים בביטוח שלך, הם עשויים להיות זולים יחסית. צריכה של מזון מועשר בסטרולים צמחיים עשויה להיות יקרה יותר. למשל, כדי לקבל 2 גרם ביום של סטרולים צמחיים ממיץ תפוזים מועשר, הייתם עוברים כשמונה קרטונים בחודש.

עם זאת, אם הביטוח שלך אינו מכסה סטטינים, יכול להיות שההפך הוא הנכון. יתכן ויהיה יותר משתלם עבורכם לאכול יותר מאכלים מועשרים בסטרולים צמחיים ולא לשלם מחוץ לכיס עבור סטטינים.

שוחח עם הרופא שלך

הגורם החשוב ביותר שיש לקחת בחשבון בעת ​​השוואה בין סטטינים לסטרולים הוא מה שרופא שלך קובע לך. אם הרופא שלך רושם לך סטטין, הקפד לבצע את הוראותיהם. אם אתה מעדיף אפשרות טבעית יותר מאשר תרופות, ספר לרופא. דנו מה האפשרויות הטובות ביותר שיכולות להיות עבורכם ומה הסיכונים העומדים בפניכם על סמך רמות הכולסטרול שלכם.

הרופא יכול גם לענות על כל שאלה שיש לך, כגון:

• האם סטרולים צמחיים מספיק חזקים כדי להוריד את רמת הכולסטרול שלי לרמה בטוחה?
• האם אוכל לנסות להשתמש בסטטינים וסטרולים צמחיים יחד?
• האם אני לוקח תרופות שעשויות לקיים אינטראקציה עם סטטין?
• האם אתה יכול להפנות אותי לדיאטנית לקבלת הנחיות לדיאטה מורידה כולסטרול?
• מתי עלי לבדוק שוב את רמות הכולסטרול כדי לגלות אם הטיפול שלי עובד?

שאלות ותשובות

ש:

האם ניתן להשתמש בסטטינים וסטרולים יחד?

א:

מחקר משנת 2009 ניתח מחקר שהשווה אנשים שלקחו סטטינים עם סטרולים צמחיים לחולים שלקחו רק סטטינים. למחקר היו תוצאות מרשימות. בהשוואה לטיפול בסטטינים בלבד, השילוב של סטרולים צמחיים וטיפול בסטטינים הפחית את הכולסטרול הכולל של הקבוצה ב -14 אחוזים. זה גם הפחית את רמת הכולסטרול LDL שלהם ב 13 אחוז. אך למרות התוצאות המבטיחות הללו, יש צורך במחקר נוסף. אנו עדיין לא יודעים אם הוספת סטרולים צמחיים לטיפול בסטטינים תפחית את הסיכון לבעיות לב וכלי דם כמו התקף לב ושבץ מוחי.

אם אתה רוצה להשתמש בסטטינים וסטרולים צמחיים יחד, הקפד לבדוק קודם עם הרופא שלך. אין שום ראיות המצביעות על כך שפרקטיקה זו מסוכנת. עם זאת, במקרים נדירים עלולות להופיע תגובות אלרגיות.