האם יש לי גז או משהו אחר?
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- מהם תסמיני הגז?
- מה גורם לגז?
- מניעה וטיפול
- מְנִיעָה
- תרופות
- תנאים אחרים הגורמים לגז
- מתי לפנות לרופא
- בשורה התחתונה
סקירה כללית
כולם מקבלים דלק. למעשה, מצב זה נפוץ כל כך, עד שרוב האנשים מעבירים גז עד 20 פעמים ביום. וכאשר גז לא משתחרר דרך פי הטבעת, הוא משתחרר דרך הפה.
הגז יכול להיות קל לסירוגין, או קשה וכואב. למרות שתסמינים יכולים להתפתח לאחר אכילה או שתייה, לא כל הגז קשור למזון. לפעמים גז הוא סימפטום לבעיה חמורה יותר.
להלן מבט מדוע מתרחש גז, כמו גם מצבים שיכולים להוביל לגז לכודים בדרכי העיכול.
מהם תסמיני הגז?
הגז גורם למספר תסמיני עיכול, שיכולים להשתנות מאדם לאדם. התסמינים השכיחים כוללים:
- גיהוק או גיהוק
- התכווצויות בבטן
- נפיחות בבטן או תחושת מלאות
- התנהגות, או עלייה בגודל הבטן
- כאבים בחזה
גז יכול להיות לא נוח, אבל זה בדרך כלל לא רציני. ברוב המקרים, התסמינים אינם מצריכים טיפול רפואי ומשתפרים בעצמם תוך מספר דקות עד מספר שעות.
מה גורם לגז?
גז יכול להתפתח בבטן או בדרכי המעי. גז בקיבה נובע לעתים קרובות מבליעת אוויר רב מדי בזמן אכילה או שתייה. זה יכול לקרות גם אם:
- שתו משקאות מוגזים או משקאות מוגזים
- למצוץ ממתקים קשים
- ללעוס מסטיק
- עָשָׁן
בנוסף, תותבות עם התאמה רופפת עלולות לגרום לך לבלוע יותר אוויר מהרגיל.
בתרחיש כזה, גיהוק או גיהוק הם האופן בו גופך גורש גז בקיבה. אם הגיהוק אינו משחרר דלק, האוויר עובר למעי שלך, שם הוא משתחרר מהפי הטבעת בתור גזים.
גז במעי הגס מתפתח כאשר חיידקים תקינים מפרקים סוגים מסוימים של מזון לא מעוכל. חלק מהמאכלים מתעכלים ביתר קלות מאחרים. פחמימות מסוימות, כמו סוכר, סיבים, וכמה עמילנים, לא מתעכלות במעי הדק.
במקום זאת, מזונות אלה עוברים למעי הגס, שם הם מתפרקים על ידי חיידקים רגילים. תהליך טבעי זה מייצר מימן, פחמן דו חמצני, ולפעמים גם גז מתאן, המשתחרר מהפי הטבעת.
לכן אתה עלול לחוות תסמיני גזים רבים יותר לאחר אכילת מזונות מסוימים. מזון שיכול לעורר נפיחות, גזים וסימפטומים אחרים כוללים:
- כרוב ניצנים
- ברוקולי
- שעועית
- כרוב
- אספרגוס
- גבינה
- לחם
- גלידה
- חלב
- ממתיקים מלאכותיים
- תפוחי אדמה
- נודלס
- אפונה
- תפוחים
- שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים
- אפרסקים
- משקאות קלים
- חיטה
מניעה וטיפול
גם אם אינך יכול לחסל גז לחלוטין, אתה יכול לנקוט צעדים להפחתת כמות הגז שגופך מייצר.
מְנִיעָה
ביצוע שינויים תזונתיים זו נקודת התחלה מצוינת. יש לנהל יומן מזון כדי לזהות מזונות שמפעילים גז. רשמו את כל מה שאתם אוכלים ושותים ואז רשמו את כל תסמיני הגז.
בשלב הבא, מחק מזונות מסוימים מהתזונה שלך בזה אחר זה כדי לראות אם הגז משתפר, ואז הכניס אותם מחדש בהדרגה אחד אחד בכל פעם.
אתה יכול גם למנוע גז על ידי בליעת פחות אוויר. להלן מספר טיפים שכדאי לנסות:
- שתו פחות משקאות מוגזים, בירות ומשקאות מוגזים אחרים.
- להאט כשאוכלים ושותים.
- הימנע מלעיסת מסטיקים וממתקים קשים.
- אל תשתמש בקשיות שתייה.
- הפסקתי לעשן.
- אם אתה לובש תותבות, פנה לרופא השיניים שלך כדי לוודא שהתותבות שלך מתאימות כראוי.
תרופות
יחד עם שינויים באורח החיים והתזונה, תרופות מסוימות יכולות לעזור לך בניהול תסמינים.
לדוגמא, תוסף ללא מרשם (OTC) המכיל אלפא-גלקטוזידאז (למשל, בינו) יכול לעזור לגופכם לפרק פחמימות בירקות ושעועית. בדרך כלל, תכלול את התוסף לפני הארוחות.
באופן דומה, תוסף לקטאז יכול לעזור לגופך לעכל את הסוכר במוצרי חלב מסוימים, ובכך למנוע גז. אם אתה כבר חווה גז, קח תרופה להקלה בגז OTC המכילה סימטיקון, כגון Gas-X. מרכיב זה מסייע לגז לעבור דרך דרכי העיכול.
פחם פעיל עשוי גם להקל על גזים במעי ובנפיחות. אך תוסף זה עשוי להשפיע על אופן גופך סופג תרופות, אז דבר תחילה עם הרופא שלך אם אתה לוקח תרופות כלשהן.
תנאים אחרים הגורמים לגז
גז הוא לפעמים סימפטום של מצב עיכול. אלו כוללים:
- מחלות מעי דלקתיות. מונח זה מתאר דלקת כרונית בדרכי העיכול וכולל קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן. התסמינים כוללים שלשול, ירידה במשקל וכאבי בטן העלולים לחקות כאבי גזים.
- תסמונת המעי הרגיז (IBS). זהו מצב הפוגע במעי הגס וגורם למגוון תסמינים, כגון:
- התכווצות
- נפיחות, גז
- שִׁלשׁוּל
- עצירות
- צמיחת חיידקים במעי הדק. מצב זה גורם לעודפי חיידקים במעי הדק. זה יכול גם לפגוע בדופן המעיים, ולהקשות על הגוף לספוג חומרים מזינים. התסמינים כוללים:
- כאב בטן
- נפיחות
- שִׁלשׁוּל
- עצירות
- גַז
- גיהוק
- אי סבילות למזון. אם יש לך רגישות לחלב (לקטוז) או לגלוטן, יתכן וגופך יתקשה לפרק מזונות אלה. אתה עלול לחוות כאבי גזים או בטן לאחר אכילת מזונות המכילים רכיבים אלה.
- עצירות. פעילות מעי לא שכיחה גורמת להצטברות גזים בבטן, מעוררת כאבי גז ונפיחות. עצירות מתוארת כבעלי פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע. נטילת תוסף סיבים והגברת הפעילות הגופנית יכולה לעורר התכווצויות מעיים ולהקל על עצירות.
- הפרעת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD). זה מתרחש כאשר זרימה חוזרת של חומצת הקיבה לוושט. GERD יכול לגרום:
- צרבת מתמשכת
- בחילה
- התחדשות
- כאב בטן
- קלקול קיבה שמרגיש כמו גז
- בקע פנימי. זה כאשר איבר פנימי בולט לתוך חור בחלל הצפק של הבטן. תסמינים של מצב זה כוללים כאבי בטן לסירוגין, בחילות והקאות.
- סרטן מעי גס. עודף גז יכול להיות סימן מוקדם לסרטן המעי הגס, שהוא סרטן שמתפתח במעי הגס.
מתי לפנות לרופא
אם הגז מתרחש רק לאחר אכילה או שתייה ונפתר לבד או בעזרת תרופות OTC, סביר להניח שלא תצטרך לפנות לרופא.
עם זאת, עליך לפנות לרופא בגזים חמורים המתמשכים או משפיעים על שגרת יומך. כמו כן, יש לפנות לרופא אם תסמינים אחרים מלווים גז. תסמינים אלה כוללים:
- שינוי בהרגלי המעי
- ירידה במשקל
- עצירות או שלשול מתמשך
- הֲקָאָה
- כאבים בחזה
- צואה עקובה מדם
בשורה התחתונה
כל אחד מתמודד עם גז מדי פעם. וברוב המקרים, גיהוק, גזים עוברים ונפיחות הם קלים ואינם מפריעים לחיים. אם אתה מרגיש שיש לך יותר גז מהרגיל, או אם אתה סובל מכאבי גזים חמורים, פנה לרופא שלך כדי לשלול מצב חמור יותר .
מאמרים טריים
היידי מונטג "מכורה לחדר הכושר:" יותר מדי דבר טוב