מהי חבורת אבן?
תוֹכֶן
חבורת אבן
חבורת אבן היא כאב בכדור כף הרגל או בכרית העקב. לשמו שתי נגזרות:
- אם אתה יורד בחוזקה על חפץ קטן - כגון אבן או חלוק נחל - זה כואב, ולעיתים קרובות הכאב נמשך זמן רב אחרי שכף הרגל שלך נמצאת מחוץ לחפץ הגורם לכאב.
- כשאתה משקל על אזור כואב בתחתית כף הרגל, זה מרגיש שאתה דורך על אבן קטנה או חלוק נחל.
מהי חבורת אבן?
המונח חבורת אבן נוטה להיות שם לא רפואי לתופעות כאב שמרגישות כאילו יש אבן בנעל שלך, שדופקת את תחתית כף הרגל בכל פעם שאתה עושה צעד.
הגורם השכיח ביותר לחבורת אבן הוא פגיעת פגיעה בתחתית כף הרגל שלך הנגרמת על ידי ירידה חזקה על עצם קשה קטן כמו סלע.
רצים, שיש להם הרבה פגיעות ברגליים קשות כאשר הם רצים, עשויים למצוא את עצמם מדי פעם עם חבורת אבן, במיוחד אם הם רצים על שטח סלעי.
כאשר כף הרגל שלך יוצרת קשר עם אובייקט, אתה עלול להרגיש את הכאב באופן מיידי, או שיעברו 24 עד 48 שעות עד שהחבורה תתממש.
מכיוון שאנחנו מבלים כל כך הרבה זמן על הרגליים, חבורת עצם מפגיעת פגיעה יכולה להיות מתמשכת באופן מעצבן ולהשפיע על כל צעד שאנחנו עושים.
ישנם מספר מצבים המייצרים תסמינים העלולים לטעות בחבורת אבן במהלך האבחון העצמי. אלו כוללים:
- מטטרלגיה
- plantar fasciitis
- שבר מאמץ
- דורבן בעקב
- נוירומה של מורטון
מטטרסלגיה
מטטרלגיה היא דלקת וכאב בכף הרגל ונחשבת בדרך כלל לפציעת יתר.
זה מאופיין בכאב בוער, כואב או חד באזור כף הרגל שלך ממש מאחורי בהונותיך. הכאב מתעצם כשאתה עומד, מכופף את כף הרגל, הולך או רץ.
הסיבות למטרטרלגיה כוללות:
- פעילות אינטנסיבית בעלת השפעה גבוהה, כגון ריצה וקפיצה
- עודף משקל גוף
- נעליים לא מתאימות
- עיוותים בכף הרגל, כמו לחמניות או אצבע פטיש
הטיפול במטטרלגיה כולל:
- נעליים מתאימות כראוי
- מדרסים בולמי זעזועים או תומכי קשת
- מנוחה, גובה וקרח
- תרופות נגד כאבים ללא מרשם (OTC) כגון אספירין, נפרוקסן (Aleve) או איבופרופן (אדוויל)
Plantar fasciitis
צמח הרך הוא רקמת רקמה המחברת את בהונותיך לעצם העקב. כאשר רקמה זו הופכת מודלקת, המצב נקרא plantar fasciitis. Plantar fasciitis מאופיין בדרך כלל בכאב דקירה בסוליית כף הרגל שלך, בדרך כלל ליד העקב.
הכאב מפלנטרית פאסיטיס נוטה להיות עז יותר לאחר פעילות גופנית מאשר במהלכו.
הטיפול בדלקת פלנטרית כולל:
- משככי כאבים ב- OTC כגון איבופרופן (אדוויל) או נפרוקסן (Aleve)
- פיזיותרפיה ומתיחות
- סד שיש ללבוש בזמן השינה
- אורתוטיקה, תומכי קשת בהתאמה אישית
- זריקות סטרואידים
- כִּירוּרגִיָה
דורבן בעקב
דורבן בעקב הוא בליטה גרמית (אוסטאופיט) הצומח בדרך כלל בקדמת עצם העקב ומשתרע לעבר קשת כף הרגל.
כדי להקל על הכאבים הקשורים לדורבן בעקב, הרופא שלך עשוי להציע משכך כאבים ב- OTC, כגון פרצטמול (Tylenol). טיפולים אחרים עשויים לכלול:
- פיזיותרפיה
- אורתוטיקה
- המלצת נעליים
- סד לילה
- כִּירוּרגִיָה
שבר מאמץ
כוח חוזר על ידי שימוש יתר - כמו ריצה למרחקים ארוכים - עלול לגרום לסדקים זעירים, הנקראים שברים במתח, בעצמות כף הרגל. ניתוח לשברים במתח כף הרגל הם נדירים.
הטיפול מתמקד בדרך כלל בהפחתת כמות המשקל באזור עד שהוא יכול להחלים. הפחתת משקל זו מושגת לעיתים קרובות באמצעות:
- קביים
- סד
- מגף מהלך
נוירומה של מורטון
נוירומה של מורטון מתרחשת כאשר הרקמה המקיפה את העצב הדיגיטלי המובילה לעצמות הבוהן שלך (גופיות) הופכת עבה יותר. זה קורה לרוב בין אצבעות הרגל השלישית והרביעית וסביר יותר להניח שישפיע על נשים מאשר על גברים.
עם הנוירומה של מורטון, אתה עלול להרגיש כאב בוער בכדור כף הרגל שלך. לעתים קרובות, תרגישו גם כאב בהונות. הכאב בדרך כלל שכיח יותר כאשר נועלים נעליים או משתתפים בפעילות הכוללת ריצה או הליכה.
הטיפול בנוירומה של מורטון עשוי לכלול:
- שינוי לסגנון נעל שונה (ריפוי רחב, נמוך, סוליה רכה)
- מקבל זריקת סטרואידים
- באמצעות אורתוטיקה
- מקבל זריקת סטרואידים
להסיר
אם כל צעד שתעשי מרגיש כאילו אתה דורך על סלע וגורם לכאבים בכדור או בכרית העקב של כף הרגל שלך, ייתכן שיש לך חבורת עצם. ייתכן שיש לך גם מצב אחר כמו מטטרסלגיה, דלקת פלנטרית, דורבן בעקב, שבר מאמץ או נוירומה של מורטון.
אם אתם חווים כאב מסוג זה, נסו להתרחק מכפות הרגליים ולהשאיר את כף הרגל מורמת. אם לאחר מספר ימים עוצמת הכאב לא פוחתת, בקר אצל הרופא שלך לאבחון מלא, שעשוי לכלול צילום רנטגן.
פרסומים טריים
היכן מתרחשים מחקרים קליניים?
