הבלוגים הטובים ביותר להפגת מתחים משנת 2020

תוֹכֶן

• מתח וחרדה מאת Headspace
• משואות שינוי
• המכון האמריקני למתח
• מטריקס IQ
• בלוג הפוזיטיביות
• בודהא זעיר
• מיינדפולנס פשוט

מתח הוא תופעת לוואי מצערת אך לעיתים קרובות בלתי נמנעת מחיינו העמוסים. שימוש בשיטות ידניות לניהול מתח הוא דרך טובה להילחם בהשפעתו הפיזית, הנפשית והרגשית.

תוכלו למצוא עצות מצוינות לעשות בדיוק את זה בבלוגים הטובים ביותר השנה להפגת מתחים. הם בולטים בכוונתם הפעילה לחנך, לעורר השראה ולהעצים אנשים המחפשים הקלה במתח.

מתח וחרדה מאת Headspace

מי שמעוניין לנסות מדיטציה להפגת מתחים ימצא הדרכה ב- Headspace. יש אפליקציה שתוכל לנסות, או שתוכל להירשם באתר כדי להתחיל לעשות מדיטציה היום. הבלוג מציע גם מידע חשוב למציאת הקלה. פוסטים אחרונים מכסים פעילויות טיפוח מול דלדול, טיפים להתמודדות כאשר הפוליטיקה מדגישה אותך ואיך להקל על הלחץ הכלכלי.

משואות שינוי

למרות שמוקדש בעיקר לעזרת אמפתים ואנשים רגישים מאוד, אתה יכול גם ללמוד טיפים מועילים לניהול מתח על משואות שינוי. כאן תוכלו למצוא מאמרים המלמדים אותך לאזן נתינה לאחרים מבלי למצות את בריאותך הנפשית והפיזית שלך. מרבית הבלוגים מסומנים כקריאה של 1-2 דקות, בעוד שחלקם ארוכים בהרבה. תכונה זו יכולה לעזור לך לזהות נושאים חשובים לקריאה בהתבסס על משך הזמן שיש לך, במקום להוסיף עוד לחץ.

המכון האמריקני למתח

המכון האמריקני למתח (AIS) הגביר את המודעות לסטרס והשפעותיו על הבריאות מאז שהוקם עמותה זו לראשונה בשנת 1978. כיום הבלוג שלהם כולל טיפים ומידע מועילים לניהול ומניעה של לחץ למשפחות ויחידים מכל האנשים. גילאים. יש לך גם אפשרות להסתכל על נושאים ספציפיים המעניינים דרך סרגל החיפוש. בין אם אתם מחפשים מידע הקשור למתח בגלל טראומה, מערכות יחסים או מקום העבודה, ל- AIS ככל הנראה יהיה מאמר מועיל שתוכלו לקרוא.

מטריקס IQ

אדם סיצינסקי הוא מייסד IQ מטריקס, שירות המציע גם מיפוי מחשבות וגם אימון לחיים. טכניקות כאלה עשויות לעזור לך ללמוד כיצד להתמודד עם אתגרים ובהמשך רמות מתח גבוהות. בבלוג תוכלו ללמוד טיפים להערכה עצמית וצמיחה עצמית, כמו גם כיצד לשגשג באופן אישי ומקצועי בעיתות של חוסר וודאות. אם אתה סקרן לגבי מיפוי מחשבים, עיין בהזדמנויות חברות חינם לקבלת מידע נוסף.

בלוג הפוזיטיביות

בלוג הפוזיטיביות הוקם על ידי הנריק אדברג, הכותב בהרחבה על תפקיד ההערכה העצמית והחיוביות בהשגת חיים מאושרים. באתר זה תוכלו ללמוד על עצותיו להתפתחות אישית, הכוללות דרכים להגברת הביטחון, הקשב והכישורים החברתיים. הקוראים ילמדו גם כיצד הם עלולים להוריד מחשבות מתח, דחיינות ומחבלות עצמית. הבלוגים של הנריק נכתבים בדרך כלל בתבנית רשימה לקריאה קלה בכל פעם שיש לך רגע לעצמך.

בודהא זעיר

בודהא הזעיר קיים מאז 2009 והמשימה שלו היא לעזור לקוראים להגביר את השקט והאושר האישי. כאן תוכלו למצוא מגוון מאמרים כתובים תורמים, כמו טיפים למדיטציה, התגברות על טראומות ואתגרים אישיים, ייעוץ זוגיות ועוד. כשאתה בבלוג, הקפד לבדוק את הפורום של הקהילה כדי ליצור קשר עם אחרים שעשויים לעבור עימותים דומים.

מיינדפולנס פשוט

מיינדפולנס היא דרך יעילה להפחתת לחץ בכך שהיא עוזרת לכם להישאר נוכחים ברגע. אם אתה מחפש לשפר את טכניקות ההכרה שלך או שאתה חדש בתרגול לחלוטין, תוכל לקבל עצות מעשיות מפייג 'אולדהם והבלוג שלה Simple Mindfulness. פייג 'כותב בהרחבה על ניהול חרדות, ההשפעות הבריאותיות השליליות של לחץ, כיצד להגדיל את האושר האישי, ונושאים אחרים הקשורים לאסטרטגיות מבוססות קשב. היא גם מתארת ​​כיצד ניתן ליישם אסטרטגיות כאלה על הקריירה, הכספים, חיי הבית והיחסים הבין אישיים שלך.

אם יש לך בלוג מועדף שתרצה למנות, אנא שלח לנו דוא"ל לכתובת [email protected].