מה לעשות בקשר לסימני מתיחה על שרירי הרגליים שלך
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- מהם סימני מתיחה?
- קרמים וג'לים לסימני מתיחה על שרירי הרגליים
- קרם טרטינואין
- קרם טרופלאסטין וקרם אלפסטריה
- ג'ל סיליקון
- אפשרויות טיפול נוספות לסימני מתיחה על שריר הזרוע
- טיפול עצמי בסימני מתיחה
- דִיאֵטָה
- הִידרָצִיָה
- שמנים
- מדוע יש לי סימני מתיחה על שרירי הזרוע שלי?
- מתי לראות את הרופא שלך לגבי סימני מתיחה
- האם אוכל להסתיר את סימני המתיחה של הדופק שלי בשיזוף?
- להסיר
סקירה כללית
למרות שסימני מתיחה קשורים בדרך כלל לגיל ההתבגרות, לעלייה במשקל ובהריון, ספורטאים רבים - בעיקר מפתחי גוף - מבחינים בסימני מתיחה על שרירי שריריהם, כתפיהם וירכיים.
על פי כתב העת Journal of Investigative Dermatology, אם יש לך סימני מתיחה, אתה לא לבד: עד 80 אחוז מהאנשים משיגים אותם. אם אתה מודאג מסימני המתיחה שלך, שוחח עם הרופא שלך על הטיפולים המקומיים ואחרים שנדונו במאמר זה.
מהם סימני מתיחה?
כאשר עורכם נמתח מהר יותר מכפי שהוא יכול לצמוח, השכבה האמצעית של עורכם (הדרמיס) יכולה לקרוע, ולגרום לקווים המכונים striae (סימני מתיחה). עבור אנשים רבים, סימנים אלה מתחילים כחוטים ורודים או ארגמניים ובסופו של דבר מאירים ומפתחים מראה דמוי צלקת.
קרמים וג'לים לסימני מתיחה על שרירי הרגליים
לאחר שהרופא יאבחן את הגורם לסימני המתיחה על שרירי הרגליים, הם עשויים להמליץ להשתמש בקרם או ג'ל מקומי כדי להפחית את המראה שלהם. טיפולים אלה עשויים לכלול:
קרם טרטינואין
מרשם הטרטינואין - נגזרת של ויטמין A - מבוסס לרוב על מחקר קטן משנת 2014 ומחקר משנת 2001 שהראה שיפור במראה הקליני של שכבות הקשורות להריון.
קרם טרופלאסטין וקרם אלפסטריה
על פי מאמר משנת 2016 בכתב העת של האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה, שני הקרמים הוכיחו תוצאות חיוביות לפחות ממחקר מבוקר אקראי אחד שעוצב היטב.
קרם טרופלאסטין מכיל תמצית של סנטלה אסיאטיקה עשב מרפא האמין שמגביר את ייצור הקולגן.
קרם אלפסטריה משלב חומצות שומן וויטמינים עם חומצה היאלורונית, שלפי ההערכה היא מעוררת ייצור קולגן.
בדוק עם הרופא שלך אם אתה בהריון או מניקה לפני שאתה משתמש במשחות אלה.
ג'ל סיליקון
משמש לעיתים קרובות לטיפול בצלקות היפרטרופיות, ג'ל סיליקון - מבוסס על מחקר משנת 2013 - העלה את רמת הקולגן והוריד את רמות המלנין בסימני מתיחה. ג'ל הסיליקון מפחית גם את הגירוד שעלול להיות קשור לסימני מתיחה.
אפשרויות טיפול נוספות לסימני מתיחה על שריר הזרוע
אם המטרה שלך היא לחסל את סימני המתיחה על שרירי הרגליים שלך, ישנן אפשרויות טיפול שונות שהוכחו כיעילות. עם זאת, עליכם להבין כי שום טיפולים שלא מובטחים מבטלים לחלוטין את סימני המתיחה. האפשרויות כוללות:
- טיפול בלייזר. טיפול בלייזר משמש לתיקון וחידוש תאי העור. זה יכול לרכך ולשטח את המראה של כמה סימני מתיחה. זה לא מבטיח למגר לחלוטין סימני מתיחה, אבל עבור אנשים מסוימים זה יכול לדהות אותם ולהפוך אותם פחות בולטים. טיפול מלא יכול לכלול 20 מפגשים לאורך מספר שבועות.
- פלזמה עשירה בטסיות. מחקר שנערך ב 2018 בכירורגיה דרמטולוגית הציע כי זריקות פלזמה עשירות טסיות דם יכולות לעזור בבניית קולגן מחדש, והתוצאה היא סימני מתיחה פחות גלויים. אותו מחקר הצביע על כך שזריקות PRP יעילות יותר מטרטינואין.
- Microneedling. Microneedling מפעיל יצירת אלסטין וקולגן על ידי ניקוב שכבת העור העליונה עם מחטים זעירות. טיפול מלא יכול לכלול עד שישה טיפולים לאורך כחצי שנה.
- מיקרו-דברה. Microdermabrasion משתמש בכלי שוחק כדי לשייף את שכבת העור החיצונית של עורך.מחקר משנת 2014 הגיע למסקנה כי למיקרודרדראזיה הייתה אותה רמת השפעה על סימני מתיחה כמו קרם טרטינואין.
טיפול עצמי בסימני מתיחה
לעיתים קרובות סימני מתיחה יהפכו קלים יותר וייעלמו למעשה לאחר ביטול הגורם למתיחה. הצעדים שתוכלו לנקוט כדי לסייע בתהליך זה כוללים:
קורטיקוסטרואידים
יש להימנע ממשחות, קרמים וכדורים בסטרואידים מכיוון שהם יכולים להפחית את יכולת המתיחה של העור שלך, ויוצרים תנאים העלולים לפתח סימני מתיחה.
דִיאֵטָה
האוכל שאתה אוכל יכול להשפיע על הבריאות הכללית של העור שלך וכך להשפיע על סימני מתיחה. כדי למנוע סימני מתיחה - על פי נתוני NHS UK - וודאו שהתזונה שלכם בריאה, מאוזנת ועשירה בוויטמינים ומינרלים, במיוחד:
- ויטמין סי
- ויטמין E
- אָבָץ
- סִילִיקוֹן
הִידרָצִיָה
שתו מספיק מים. כדאי לשתות כשמונה כוסות מים ביום. בין היתרונות האחרים, הידרציה נכונה יכולה לעזור לעורכם להישאר גמיש וגמיש.
שמנים
תומכי בריאות טבעית מקדמים מגוון של תרופות ביתיות כדי להפחית את המראה של או לסלק סימני מתיחה, כולל לעסות אותם בשמנים, כגון:
- שמן קוקוס
- שמן זית
- שמן שקדים
מאמר משנת 2015 בכתב העת של האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה וונרולוגיה הצביע על שמן זית וחמאת קקאו כמי שאינו מפגין השפעה חיובית או שלילית. עם זאת, מחקר משנת 2012 הצביע על כך ששילוב של שמן שקדים עם עיסוי הניב תוצאות חיוביות בהפחתת התפתחות סימני מתיחה אצל נשים הרות.
החוקרים אינם בטוחים אם ההשפעות החיוביות של עיסוי בשמן נובעות מהשמן או העיסוי.
מדוע יש לי סימני מתיחה על שרירי הזרוע שלי?
סימני המתיחה על שרירי הרגליים שלך יכולים להיגרם כתוצאה מ:
- צמיחה מהירה במהלך גיל ההתבגרות
- צמיחת שרירים מהירה מאימוני אתלטי ופיתוח גוף
- עלייה מהירה במשקל או השמנת יתר
גורמים נוספים לסימני מתיחה כוללים הריון והפרעות בבלוטת יותרת הכליה כגון:
- תסמונת קושינג
- תסמונת אהלרס-דנלוס
- תסמונת מרפן
- סקלרודרמה
מתי לראות את הרופא שלך לגבי סימני מתיחה
אם אתה מבהיל לראות סימני מתיחה על שריר היד שלך מבלי שחווית שינויים גופניים כמו עלייה מהירה במשקל או צמיחת שרירים, עיין ברופא המטפל העיקרי שלך.
כמו כן, יש אנשים שנבוכים או מודעים לעצמם בגלל סימני המתיחה על שריר הזרוע שלהם. אם רגשות דיכאון לגבי סימני המתיחה שלך משפיעים על חיי היומיום שלך, דבר עם הרופא שלך על הרגשות האלה.
האם אוכל להסתיר את סימני המתיחה של הדופק שלי בשיזוף?
בעוד שחלק מהאנשים דיווחו על הצלחה בהסתרת סימני מתיחה עם שיזוף עצמי ללא שמש, מיטות שיזוף ושיזוף רגילים הם בדרך כלל לא אמצעים יעילים להסתרתם. מכיוון שסימני מתיחה נוטים פחות להשתזף, בילוי בשמש או על מיטת שיזוף יכול לגרום להם לבלוט עוד יותר.
להסיר
סימני מתיחה על שריר הזרוע אינם נדירים. עם זאת, אם הם גורמים לך לאי נוחות או להיות מודעים לעצמך, יש לך מגוון אפשרויות טיפול שונות. כשאתה חושב על איזו אפשרות מתאימה לך, הבין שלא סביר שסימני המתיחה שלך ייעלמו לחלוטין.
לפני שתקבל החלטה, שוחח עם הרופא שלך בכדי להבין את הציפיות ותופעות הלוואי האפשריות של הבחירות השונות שיש לך לטיפול בסימני המתיחה שלך.
העצה שלנו
מהו משי תירס, והאם יש לו יתרונות?
