5 מתכונים של היביסקוס כזה כדי לרדת במשקל

תוֹכֶן

• 1. היביסקוס כזה עם פסיפלורה
• 2. היביסקוס עם תפוח
• 3. היביסקוס כזה עם אננס
• 4. היביסקוס עם תות
• 5. היביסקוס עם כרוב
• כיצד להתחיל בדיאטה

חמשת המתכונים של היביסקוס כאלה קלים להכנה והם בחירה מצוינת לעזור לך לרדת במשקל. היביסקוס הוא חומר משתן נהדר אך טעמו אינו נעים לרוב האנשים ולכן כאשר מערבבים אותו עם פירות אחרים שיש בהם מעט קלוריות כמו אננס, תות, תפוח, פסיפלורה ואפילו כרוב, זו דרך טובה ליהנות מכל היתרונות שלה.

הפירות שאנו מציעים כאן מתקבלים בברכה בדיאטת הרזיה מכיוון שהם עשירים במים ודל בקלוריות ושומנים.

1. היביסקוס כזה עם פסיפלורה

מתכון זה עשיר בויטמין C ומסייע גם להרגעת החרדה, שהיא לעיתים אחד הקשיים הגדולים לשמור על הדיאטה.

רכיבים:

• 2 שקית תה היביסקוס
• 1 כוס מים רותחים
• עיסת 3 פסיפלורה

מצב הכנה:

הכינו את התה עם השקיקים והמים הרותחים והניחו לו להתקרר ואז פשוט הקציפו את התה הזה עם עיסת הפסיפלורה בבלנדר. מסננים וממתיקים עם דבש או סטיביה.

לא מומלץ להשתמש במיצי אבקה או בתרכיזי פסיפלורה מכיוון שהוא מכיל חומרים המעכבים ירידה במשקל. לא מומלץ להוסיף סוכר, אפילו לא חום.

2. היביסקוס עם תפוח

מתכון זה מעולה לאכילה בחטיף אחר הצהריים או בארוחת הערב, אחרי ארוחת הערב.

רכיבים:

• 100 מ"ל תה היביסקוס קר
• 100 מ"ל מיץ תפוחים אורגני או 3 תפוחים קלופים

מצב הכנה:

אם תבחרו במיץ תפוחים אורגני, אותו תוכלו למצוא בחנויות טבע, פשוט ערבבו אותו עם תה היביסקוס ושתו אותו לאחר מכן. אם בחרתם בתפוחים, פשוט פורסים אותם ומקציפים בבלנדר עם תה היביסקוס וממתיקים עם דבש או סטיביה.

3. היביסקוס כזה עם אננס

מתכון זה להיביסקוס כזה עם אננס עשיר בויטמין C מכיל 86 קלוריות בלבד והוא פשוט מאוד להכנה וניתן לצרוך אותו לארוחת בוקר או חטיפי אמצע הבוקר או אחר הצהריים.

רכיבים

• שקית תה היביסקוס אחת
• 1 ליטר מים
• 75 גרם אננס

מצב הכנה

התחל בהכנת התה, והניח את השקיק במים חמים. מכסים ומניחים לעמוד 10 דקות. לאחר מכן, מערבבים את האננס עם מים ותה בבלנדר ושותים בלי לסנן. האידיאל הוא לא להמתיק, אך ניתן להשתמש גם בסטיביה, ממתיק טבעי.

4. היביסקוס עם תות

תערובת זו טעימה ויש בה מעט קלוריות, כל עוד היא לא מתוקה.

רכיבים:

• 1 כוס תה היביסקוס
• 1 כוס מיץ תות

מצב הכנה:

מערבבים תה היביסקוס קר עם 300 גר 'תותים שטופים ונטולי עלים ומערבבים הכל בבלנדר. ממתיקים לפי הטעם, עם סטיביה או דבש ולוקחים מיד.

5. היביסקוס עם כרוב

מתכון זה להיביסקוס כמו כרוב טוב לניקוי רעלים מכיוון שלקייל יש סיבים המווסתים את תפקוד המעי, מטהרים את הגוף ועוזרים לירידה במשקל.

רכיבים

• 200 מ"ל תה היביסקוס
• מיץ טהור מחצי לימון
• 1 עלי כרוב אורגניים

מצב הכנה

הכן את התה על ידי הנחת שקית אחת בכוס מים רותחים, תן לה לעמוד במשך 5 דקות והסר את השקיק. ואז פשוט מקציפים את התה הזה עם מיץ הלימון ועלה הכרוב בבלנדר. קח את ההכנה מיד, מבלי להתאמץ.

יש לשתות את זה בבוקר לפני ארוחת הבוקר כדי להקל על ניקוי רעלים מהגוף. עם זאת, כדי לרדת מהר יותר במשקל, בנוסף לשתייה כזו יש צורך לעשות תזונה מאוזנת עם מעט קלוריות ושומנים, אשר ניתן לציין על ידי תזונאי.

כיצד להתחיל בדיאטה

אם אתה רוצה לרדת במשקל הצעד הראשון צריך להיות לטפס על הסקאלה כדי לדעת כמה אתה צריך לרדת. גלה כמה פאונד אתה צריך להוריד בדיוק על ידי הצבת הנתונים שלך למטה:

עכשיו כשאתם יודעים כמה קילו עליכם לרדת במשקל, התחילו להוציא את כל המזונות המכילים סוכר מהאוכל שלכם כמו ממתקים, סוכריות, שתייה קלה ושוקולד, אך שימו לב על תווית המזון מכיוון שרבים מכילים סוכר בהרכבו ואתה לא יכול לדמיין איך זה המקרה עם דגני בוקר. ראה כמה מאכלים עתירי סוכר שאתה אפילו לא חושד בהם.

אך כדי לא להיות רעבים ובסופו של דבר לבחור רעים, עליכם לאכול יותר פירות, ירקות, ירקות וסלטים, בצורה הטבעית ביותר שיש. מכובס, עם קליפה במידת האפשר וללא רטבים.

ואז הגיע תורם של מזונות עשירים בשומן, שבנוסף לאוכלים מטוגנים, חטיפים, ביסקוויטים ואפילו כמה פירות כמו אבוקדו ודגים כמו בקלה וסלמון. ראו דוגמאות טובות למזונות מלאים בשומן רווי, הגרוע ביותר לבריאות. כדי להחליף מאכלים אלה, כדאי לבחור בנתחי בשר רזים ולהעדיף את כל מה שהוא שלם. אבל טוב לבדוק את התווית אם המרכיב הראשון הוא קמח מלא, כי לפעמים זה לא.