תמיכה בטיפול בטרשת נפוצה

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• תומך בעצמך כמטפלת
• קבוצות ומשאבים מקוונים
• הכרה בסימני שחיקה מטפלת
• שקול לקחת הפסקה
• נשאר רגוע כמטפל
• להישאר מאורגן כמטפלת
• התבשר כמטפל
• ייעוץ מקצועי למטפלים
• בשורה התחתונה

סקירה כללית

הטיפול במישהו הטרשת הנפוצה כרוך במתחים וחוסר וודאות ייחודיים. המחלה אינה ניתנת לחיזוי, כך שקשה לדעת למה אדם עם טרשת נפוצה יזדקק משבוע לשבוע, החל משינויים בבית לתמיכה רגשית.

תומך בעצמך כמטפלת

אחד הצעדים הראשונים שתוכלו לבצע כמטפלת הוא להישאר רגועים ולהעריך מה אתם צריכים כדי לתמוך ביקירכם. האם אתה זקוק לעזרה על בסיס קבוע? או, האם אתה זקוק להפסקה מדי פעם מהמתחים והאחריות של הטיפול? האם אתה מרגיש לחץ כלכלי? האם יקירכם סובל מתסמינים רגשיים שאינכם בטוחים כיצד לטפל בהם? שאלות אלה נפוצות ככל שמתקדמים בטרשת נפוצה. עם זאת, מטפלים לא ששים להקל על העומס שלהם ולדאוג לעצמם.

האגודה הלאומית לטרשת נפוצה מטפלת בסוגיות אלה בספרי ההדרכה שלהם, טיפול באנשים אהובים עם טרשת נפוצה מתקדמת: מדריך למשפחות. המדריך מכסה כל היבט של טרשת נפוצה ומהווה משאב מצוין עבור מטפלים.

קבוצות ומשאבים מקוונים

למטפלים יש משאבים אחרים העומדים לרשותם גם כן. מספר קבוצות מציעות מידע על כמעט כל מצב או בעיה שאנשים עם טרשת נפוצה והמטפלים שלהם עלולים להיתקל בהם.

ארגונים לאומיים זמינים כדי לעזור למטפלים לחיות חיים מאוזנים יותר:

• רשת הפעולות המטפלות מארחת פורום מקוון בו תוכלו ליצור קשר עם מטפלים אחרים. זהו משאב טוב אם אתה רוצה לשתף עצה כלשהי, או אם אתה מרגיש מבודד או מדוכא ורוצה לדבר עם אחרים העוברים את אותה חוויה.
• הברית המטפלת המשפחתית מספקת משאבים מדינה למדינה עבור מטפלים, כולל ספקי הפוגה.
• האגודה הלאומית לטרשת נפוצה מארחת את תוכנית MS Navigators בה אנשי מקצוע יכולים לעזור לחבר אותך למשאבים, שירותי תמיכה רגשית ואסטרטגיות בריאות.

חלק מהבעיות הגופניות והרגשיות הקשורות לטרשת נפוצה קשה לפתור את המטפלות בהן. כדי לעזור, חומרים ושירותים אינפורמטיביים זמינים גם למטפלים באמצעות ארגונים אלה.

הכרה בסימני שחיקה מטפלת

למד להכיר בעצמך את סימני השחיקה. הסימנים דומים לתסמינים הקלאסיים של דיכאון, כמו:

• תשישות רגשית ופיזית
• צמצמו את העניין בפעילויות
• עֶצֶב
• נִרגָנוּת
• בעיות שינה
• מרגיש כאילו אתה על סף דמעות

אם אתה מזהה אחד מהסימנים הללו בהתנהגותך שלך, התקשר לאגודה הלאומית לטרשת נפוצה בטלפון 800-344-4867 ובקש לדבר עם נווט.

שקול לקחת הפסקה

זה בסדר לקחת הפסקות ולבקש עזרה. גם אין שום צורך לחוש אשמה בעניין. בסופו של דבר אתה עושה לאהובך שירות אחר כשאתה מרשה לעצמך להילחץ יתר על המידה. פסק זמן אינו סימן לכישלון או חולשה.

ערכו רשימה של בני משפחה וחברים שהציעו לעזור בעבר ואל תהססו להתקשר אליהם כשאתם צריכים לקחת הפסקה. אם זו אפשרות, אתה יכול לקיים פגישות משפחתיות כדי לחלק את האחריות ולוודא שכולם עושים את שלהם.

אם איש בקבוצת המשפחה או החברים שלך אינו זמין, אתה יכול לשכור טיפול מקצועי בהפוגה כדי לספק טיפול זמני בזמן שאתה נחה ומטען. סביר להניח שתמצא חברה מקומית לטיפול ביתי המציעה שירות זה בתשלום.

שירותי ליווי עשויים להיות מוצעים על ידי קבוצות אזרחיות מקומיות, כמו המחלקה האמריקאית לענייני ותיקים, כנסיות וארגונים קהילתיים אחרים. כמו כן, שקלו ליצור קשר עם סוכנויות השירות הסוציאלי של המדינה, העיר או המחוז שלך לקבלת עזרה.

נשאר רגוע כמטפל

תרגול מדיטציה קבוע יכול להשאיר אתכם רגועים ומונחים לאורך כל היום. טכניקות שיכולות לעזור לך להישאר רגועים ולהישאר ברמה גבוהה בתקופות לחוצות כוללות:

• תרגיל
• טיפול במוזיקה
• טיפול בחיות מחמד
• לְעַסוֹת
• תְפִלָה
• יוֹגָה
• ארומתרפיה

התעמלות ויוגה טובים שניהם במיוחד לטיפוח בריאותכם ולהפחתת הלחץ.

בנוסף לטכניקות אלה, חשוב לוודא שאתה מקבל מספיק שינה ואוכל תזונה בריאה עשירה בפירות, ירקות, סיבים תזונתיים ומקורות חלבונים רזים.

להישאר מאורגן כמטפלת

כשאתה נשאר מסודר, אתה יכול להקטין את הלחץ למינימום ולפנות יותר זמן לעשות את הדברים שאתה אוהב.

זה אולי נראה מסורבל בהתחלה, אך הישארות עם המידע והטיפול שלך של יקירך יכול לעזור לייעל את פגישות הרופאים ותוכניות הטיפול. זה יחסוך לך זמן יקר בטווח הרחוק.

להלן כמה דרכים להתארגן כשאתה מטפל באהוב שלך עם טרשת נפוצה:

• שמור יומן כדי לעקוב אחר:
  • תסמינים
  • תופעות לוואי של תרופות
  • צריכת מזון ומים / תזונה
  • תנועות מעיים
  • מצב הרוח משתנה
  • שינויים קוגניטיביים
  • היו מסמכים משפטיים כדי שתוכלו לקבל החלטות בתחום הבריאות עבור אהובכם.
  • השתמש בלוח שנה (כתוב או מקוון) לקביעת פגישות וכדי לעקוב אחר מתן תרופות.
  • רשום מספרי טלפון של אנשי קשר חשובים ושמור אותם בסמוך לטלפון.

התבשר כמטפל

לא צפוי לדעת כל דבר קטן אודות טרשת נפוצה, אך ככל שידוע יותר על הסימפטומים, תופעות הלוואי ואפשרויות הטיפול, כך תוכל לקבל את העזרה הדרושה לך מהר יותר.

הדרך הטובה ביותר להישאר מעודכנת היא לקרוא עלוני מידע. שאל את הרופא של יקירך אם יש ספרות שתוכל לקרוא או משאבים אמינים ברשת. גלה אודות ניסויים קליניים באזור. בוא מוכן עם שאלות לשאול את הרופא בביקור הבא שלך.

הידיעה יותר על מחלת יקירך יכולה לגרום לך להרגיש בטוח יותר ובשליטה על חייך שלך. זה גם יאפשר לך להסתגל ביתר קלות לשינויים בתוכנית הטיפול של יקירך.

ייעוץ מקצועי למטפלים

ואחרון חביב, אל תהססו לפנות לטיפול מקצועי לבריאות הנפש שלכם. אין בושה לפגוש יועץ או איש מקצוע אחר לבריאות הנפש כדי לדבר על הרווחה הרגשית שלך.

אם אתה מרגיש מדוכא או חרד במיוחד, ייתכן שתצטרך תרופות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר. שוב, אין בושה ליטול תרופות לבריאות הנפש שלך.

אתה יכול לבקש מהרופא שלך הפניה לפסיכיאטר, מטפל או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש. הביטוח שלך עשוי לכסות שירותים מסוג זה.

אם אינך יכול להרשות לעצמך עזרה מקצועית, מצא חבר מהימן או קבוצת תמיכה מקוונת בה תוכל לדון בגלוי ברגשות שלך. אתה יכול גם להתחיל יומן לרשום את הרגשות והתסכולים שלך. לעתים קרובות, אוורור על הנייר יכול להיות טיפולי במיוחד.

בשורה התחתונה

הבלאי היומיומי של היותך מטפל יכול באמת להוסיף. לעולם אל תרגיש אשמה על כך שתקח הפסקה או בקשת עזרה בעת הטיפול במישהו עם טרשת נפוצה. על ידי נקיטת צעדים להפחתת לחץ וטיפול בצרכים הגופניים והרגשיים שלך, יהיה לך קל יותר לטפל באהוב שלך.