אינך לבד: 6 יתרונות מהצטרפות לקבוצת תמיכה בסרטן השד

תוֹכֶן

• 1. הם מספקים אחווה ואחווה
• 2. הם יכולים להפחית את הבידוד שלך
• 3. הם משפרים את כישורי ההתמודדות שלך ועוזרים לך להסתגל
• 4. הם מאפשרים לך לדבר בכנות
• 5. הם משפרים את איכות חייך
• 6. הם משאב לייעוץ ומידע
• כיצד למצוא קבוצת תמיכה
• התשלום

אם קיבלת אבחנה לסרטן השד, מומלץ להכיר את קבוצות התמיכה הרבות העומדות לרשותך. למרות שאתה עשוי לקבל תמיכה מחברים ובני משפחה, יכול להיות שזה מועיל גם ליצור קשר עם אחרים שעברו או חווים חוויות דומות בסרטן השד.

קבוצות אלה מספקות הזדמנויות לחלוק מידע, משאבים, תקוות ופחדים. קבוצות עשויות להיפגש באופן אישי, בטלפון או באינטרנט.

להלן שש דרכים שקבוצת תמיכה יכולה לעזור לך כשאתה מתחיל לנווט בחיים לאחר אבחנה של סרטן השד.

1. הם מספקים אחווה ואחווה

תחילה אתה יכול להצטרף לקבוצת תמיכה מכיוון שאתה רוצה להיות בסביבת אחרים שעוברים אותו דבר. אבל אתה עשוי למצוא את עצמך מתחבר ברמה העמוקה יותר על ידי שיתוף חוויות ודאגות ללא חשש משיפוט או אי הבנה.

חבריכם לקבוצה עשויים להיות בנקודות שונות בתהליך ההחלמה שלהם, אך פשוט לשמוע על הניסויים והניצחון שלהם יכול לתת לכם מידע כיצד להתמודד עם עליות ומורדות משלכם. באופן דומה, שיתוף הסיפור האישי שלך עשוי לעזור גם למישהו אחר.

2. הם יכולים להפחית את הבידוד שלך

טיפול סרטן יכול ליצור קיר בינך לבין החברים והמשפחה האכפתיים והמחשבים ביותר. זה יכול להיות פשוט מכיוון שהם מתקשים להבין את טווח הרגשות ואת עוצמתם.

אבל קשה להתמודד לבד עם התקפי דיכאון וחרדה. האופי הטיפולי של קבוצת תמיכה יכול לעזור לכם להישאר בדרך להחלמה.

3. הם משפרים את כישורי ההתמודדות שלך ועוזרים לך להסתגל

אם אתה מוצף ולחוץ מהמצב שלך, פנה לייעוץ מחברים שיודעים בדיוק איך זה מרגיש. קבוצות תמיכה הן מקום נהדר ללמוד מיומנויות התמודדות הקשורות בפעילות גופנית, תזונה ומדיטציה בכדי לעזור לכם לנהל את הלחץ של מחלה.

לעיתים קרובות יש לחברים תובנה חשובה לגבי חששות שעלולים להיראות ארציים יותר, כמו ניווט במבוך של ביקורי רופאים, נהלים בבתי חולים ומעקב אחר ביטוח. הם יכולים גם לשתף עצות לגבי אפשרויות טיפול ומשאבים נוספים למציאת מידע נוסף. טיפים אלו יכולים להקל על הקושי להסתגל לחיים לאחר אבחנה של סרטן השד.

4. הם מאפשרים לך לדבר בכנות

חלק מפגישות בקבוצת התמיכה עשויות להיות מאורגנות כפורומים פתוחים המעודדים דיון על הרגשתך ואיך אתה מנהל את סרטן השד שלך באופן יומיומי. הדינמיקה הקבוצתית עוזרת לך לדבר בצורה גלויה יותר על הרגשות שלך, כך שאין צורך לשמור על שפה עליונה נוקשה או להעמיד פנים שאתה לא מפחד או כועס. רוב הסיכויים שכולם היו במקום דומה.

5. הם משפרים את איכות חייך

השתתפות בקבוצת תמיכה יכולה לשפר את התקשורת שלך עם נותן שירותי הבריאות שלך ובני משפחה. זה יכול לעזור לך לנהל טוב יותר את פרוטוקול הטיפול שלך.

האינטראקציה החברתית יכולה להרים את רוחך, לשפר את השקפתך ולתת לך משהו לצפות בו, וכל אלה יכולים לשפר את בריאותך הרגשית ואת איכות חייך.

6. הם משאב לייעוץ ומידע

בין אם מדובר באפשרויות טיפול, תרופות חדשות, משאבים נוספים או ספא יומי נהדר בו תוכלו להתפנק, קבוצת תמיכה היא מקום מצוין למצוא מידע חיוני שיעזור להחלמתכם.

אם אתה חושב להצטרף לקבוצה, הנה כמה שאלות שכדאי לקחת בחשבון שיעזרו לך לבחור אחת העונה על הצרכים שלך:

• האם אתה רוצה ללמוד על אפשרויות טיפול, לקבל עידוד, או לדון בסוגיות אישיות ומשפחתיות שאתה נתקל בהן?
• האם אתה מעדיף ליצור אינטראקציה עם הסובלים מסרטן מסוג כלשהו, ​​או עם חולי סרטן שד גרורתי בלבד?
• האם אתה מעדיף להשתתף בפגישות באופן אישי או ברשת? האם קבוצת תמיכה מקוונת תהיה נוחה יותר ללוח הזמנים שלך?
• האם אתה רוצה פגישה בהובלת איש מקצוע או ניצול? אנשי מקצוע מאומנים להוביל קבוצות ולעזור לחברים במידע ומשאבים. הניצולים מביאים ניסיון אישי, אך עשויים להיעדר הכשרה מיומנת בקבוצת התמיכה הנחוצה לטיפול במצבים קבוצתיים קשים.

כיצד למצוא קבוצת תמיכה

תוכלו להתחיל לעבור דרך האינטרנט ולבדוק את האגודה למלחמה בסרטן, קרן סוזן ג. קומן, וקרן סרטן השד הלאומית. אתרים אלה מספקים רשימות נרחבות של קבוצות תמיכה בכל רחבי הארץ. בפייסבוק יש גם מגוון רחב של קבוצות תמיכה בסרטן השד. קח רגע כדי למצוא את זה שנראה מתאים לך.

יתכן שגם הרופא, בית החולים או נותן הטיפול שלך יוכלו לספק לך רשימת קבוצות תמיכה באזורך.

התשלום

זה נורמלי להרגיש פוחד, המום ומבודד לאחר אבחנה של סרטן השד. אבל יש דרכים שתוכלו להתגבר על הרגשות האלה. שיחה עם אחרים שיודעים מה עובר עליך - מכיוון שהם היו שם - יכולה לעשות את כל ההבדל.