היתרונות הבריאותיים של הזעה

תוֹכֶן

• הזעה במהלך פעילות גופנית
• גמילה ממתכות כבדות
• חיסול כימי
• חיסול BPA
• חיסול PCB
• ניקוי חיידקים
• מה זה בעצם זיעה?
• מזיע יותר מדי
• מזיע מעט מדי
• למה זיעה מריחה?
• להסיר

כשאנחנו חושבים להזיע, עולות בראשנו מילים כמו חם ודביק. אך מעבר לרושם הראשוני הזה, ישנם מספר יתרונות בריאותיים של הזעה, כגון:

• מאמץ גופני מרוויח מאימון
• גמילה של מתכות כבדות
• חיסול כימיקלים
• ניקוי חיידקים

הזעה במהלך פעילות גופנית

זיעה מלווה לעיתים קרובות במאמץ גופני. במקרים רבים, פעילות גופנית מתורגמת למספר יתרונות בריאותיים הכוללים:

• הגברת האנרגיה
• שמירה על משקל בריא
• מתגונן מפני מחלות ומצבים בריאותיים רבים
• שיפור מצב הרוח
• קידום שינה טובה

גמילה ממתכות כבדות

למרות שישנן דעות שונות לגבי ניקוי רעלים באמצעות זיעה, בסין עולה כי רמות המתכות הכבדות ביותר היו נמוכות יותר בקרב אותם אנשים שהתעמלו באופן קבוע.

מתכות כבדות נמצאו בזיעה ובשתן עם ריכוז גבוה יותר בזיעה, מה שהוביל למסקנה שלצד ההשתנה, הזעה היא שיטה פוטנציאלית לחיסול מתכות כבדות.

חיסול כימי

חיסול BPA

BPA, או ביספנול A, הוא כימיקל תעשייתי המשמש לייצור שרפים ופלסטיק מסוימים. על פי Mayo Clinic, לחשיפה ל- BPA עשויות להיות השפעות בריאותיות אפשריות על המוח ועל ההתנהגות לצד קשר אפשרי לעליית לחץ הדם.

לפי זיעה, זיעה היא דרך הסרה יעילה עבור BPA, כמו גם כלי לניטור ביולוגי של BPA.

חיסול PCB

PCBs, או ביפנילים רב-כלוריים, הם כימיקלים אורגניים מעשה ידי אדם שהוכחו כגורמים למספר תופעות בריאותיות שליליות. מאמר משנת 2013 ב- ISRN Toxicology הצביע על כך שלזיעה יכול להיות תפקיד בחיסול PCB מסוימים מהגוף.

המאמר גם ציין כי נראה שהזעה לא עוזרת לנקות את התרכובות הנפוצות ביותר (PCB) שנמצאו בגוף האדם:

• perfluorohexane sulfonate (PFHxS)
• חומצה פרפלואורוקטאנית (PFOA)
• פרפלואורוקטן סולפט (PFOS)

ניקוי חיידקים

מסקירה משנת 2015 עולה כי הגליקופרוטאינים בזיעה נקשרים לחיידקים, ומסייעים בהסרה מהגוף. המאמר קורא למחקר נוסף בנושא הידבקות מיקרוביאלית בזיעה והשפעתה על דלקות עור.

מה זה בעצם זיעה?

זיעה או זיעה הם בעיקר מים עם כמויות זעירות של כימיקלים, כגון:

• אַמוֹנִיָה
• אוריאה
• מלחים
• סוכר

אתה מזיע כשאתה מתאמן, חום או חרד.

הזעה היא איך הגוף שלך מקרר את עצמו. כאשר הטמפרטורה הפנימית שלך עולה, בלוטות הזיעה שלך משחררות מים אל פני עורך. כשהזיעה מתאדה, היא מקררת את העור ואת הדם מתחת לעור.

מזיע יותר מדי

אם אתה מזיע יותר ממה שאתה צריך לוויסות חום, זה נקרא הזעת יתר. הזעת יתר יכולה להיגרם על ידי מספר מצבים כולל סוכר בדם נמוך והפרעות במערכת העצבים או בבלוטת התריס.

מזיע מעט מדי

אם אתה מזיע מעט מדי, זה נקרא anhidrosis. הזעת יתר עלולה לגרום להתחממות יתר בסכנת חיים. Anhidrosis יכול להיגרם על ידי מספר בעיות כולל כוויות, התייבשות, וכמה הפרעות עצב ועור.

למה זיעה מריחה?

למעשה, זיעה לא מריחה. הריח הוא ממה שהזיעה מתערבבת עם, כמו חיידקים החיים על העור שלך או הפרשות הורמונים מאזורים כמו בתי השחי שלך.

להסיר

הזעה היא פונקציה טבעית של גופך בעת פעילות גופנית או חום. למרות שאנו מקשרים בין זיעה לבקרת טמפרטורה, יש לזיעה גם יתרונות רבים אחרים כגון סיוע בגופך ממתכות כבדות, PCB ו- BPA.