8 דרכים להגדיל את רמות ה- IQ שלך

תוֹכֶן

• מהי רמת מנת משכל?
• פעילויות שיכולות להגביר את מנת המשכל שלכם
• 1. פעילויות זיכרון
• 2. פעילויות בקרה מנהלית
• 3. פעילויות הנמקה חזותיות-שטחיות
• משחקי IQ מקוונים ומבחנים
• 4. כישורים יחסיים
• 5. כלי נגינה
• 6. שפות חדשות
• 7. קריאה תכופה
• 8. המשך לימודים
• פעילויות שלא ישפרו את מנת המשכל שלכם
• האם אתה יכול להגדיל את מנת המשכל של התינוק שלך במהלך ההיריון?
• טעימות מפתח

האם תהית אי פעם אם אפשר לשפר את רמות ה- IQ שלך? ובכן, כפי שמתברר, יתכן שניתן יהיה להגדיל את האינטליגנציה שלך עם הכשרה אינטלקטואלית מהסוג הנכון.

מחקרים מראים שישנן דרכים שונות לפתח כמה מהמיומנויות החשובות ביותר שקשורות לאינטליגנציה האנושית.

במאמר זה נחקור כמה מהפעילויות שיכולות להגביר את מנת המשכל שלך, כמו גם כמה מהדרכים לשיפור מנת המשכל של תינוקך במהלך ההריון.

מהי רמת מנת משכל?

מנת המשכל, שהיא קיצור של המודיעין, היא מדד לאינטליגנציה האינטלקטואלית של מישהו. מדידה זו נפוצה בשנות העשרים של המאה העשרים על ידי פסיכולוג צרפתי בשם אלפרד בנט.

מנת המשכל נמדדת באמצעות בדיקות סטנדרטיות שמנוהלות על ידי פסיכולוגים מורשים, ובמקרים מסוימים גם אלו עם הכשרה לבריאות הנפש ברמת התואר. בדיקות IQ סטנדרטיות נפוצות כוללות:

• סולם האינטיליגנציה של וקסלר לילדים (WISC-V)
• סולם האינטיליגנציה של וקסלר למבוגרים (WAIS)
• סולם המודיעין של סטנפורד-בינת

למרות כמה בדיקות IQ מקוונות ואפליקציות פופולריות, הם לא יכולים למדוד את מנת ה- IQ שלך בצורה מדויקת באותה מידה שמבחן IQ המנוהל על ידי פסיכולוג יכול.

ואף שרמות ה- IQ הן דרך אחת למדידת אינטליגנציה, הן אינן המדד היחיד. במקום זאת, ניתן להשתמש בבדיקת מנת משכל כצעד ראשון באבחון מצבים אחרים של בריאות הנפש ולקויות למידה.

פעילויות שיכולות להגביר את מנת המשכל שלכם

ישנן שתי קטגוריות של אינטליגנציה אנושית: אינטליגנציה נוזלית ואינטליגנציה מגובשת. אינטליגנציה נוזלית קשורה לחשיבה מופשטת, ואילו אינטליגנציה מגובשת קשורה להתפתחות מיומנות אינטלקטואלית.

על פי הספרייה הלאומית לרפואה, סוג זה של אינטליגנציה יכול להיות מושפע ממגוון גורמים גנטיים וסביבתיים, כולל:

• מנת משכל הורית
• גנים
• חיי בית
• סגנון הורות
• תְזוּנָה
• חינוך

להלן מספר פעילויות שתוכלו לעשות כדי לשפר תחומים שונים במודיעין שלכם, החל מההנמקה והתכנון ועד לפיתרון בעיות ועוד.

1. פעילויות זיכרון

פעילויות זיכרון יכולות לעזור בשיפור לא רק הזיכרון, אלא גם מיומנויות חשיבה ושפה. למעשה, משחקי זיכרון שימשו במחקרי מחקר כדי לחקור כיצד הזיכרון קשור לידע שפה ואובייקט.

החשיבה והשפה משמשות שניהם כאמצעי אינטליגנציה, כלומר פעילויות הזיכרון יכולות להמשיך ולפתח אינטליגנציה.

פעילויות הכרוכות באימוני זיכרון כוללות:

• פאזלים
• תשבצים - -
• משחק קלפים ריכוז, או התאמת קלפים
• סודוקו

2. פעילויות בקרה מנהלית

שליטה ניהולית היא היכולת לשלוט בפעילויות קוגניטיביות מורכבות. זהו חלק מתפקוד המנהלים, הכולל גם ניהול ורגולציה של מנהלים. מחקרים מראים כי תפקוד מנהלים קשור בחשיבה לנימוקים נזילים, היבט אחד של האינטליגנציה האנושית.

פעילויות הכרוכות בהכשרת בקרת מנהלים כוללות:

• שבץ נא
• מפרט
• אור אדום, אור ירוק
• מוחות רוח

3. פעילויות הנמקה חזותיות-שטחיות

הנמקה חזותית-מרחבית כוללת את התהליכים הנפשיים הקשורים לייצוגים גופניים.

במחקר אחד, החוקרים מצאו כי שיפור הנמקה חזותית-שטחית הוביל לעלייה בציוני מבחן ה- IQ. במחקר זה נעשה שימוש בחלק מפעולות הזיכרון ובקרת המנהלים כדי לשפר את ההנמקה הוויזואלית-מרחבית של המשתתפים.

פעילויות הכרוכות באימון חזותי ומרחבי כוללות:

• מבוך
• פעילויות נקודת מבט
• דגמי תלת מימד
• מנסרות שנפרשו

משחקי IQ מקוונים ומבחנים

ניתן לשחק ברשת רבות מהמשחקים והפעילויות המפורטים לעיל. ישנם גם משחקי מנת משכל מקוונת המכילים פעילויות שעובדות רבות מאזורי המוח שהוזכרו לעיל.

אמנם משחקי IQ ומבחנים אלה אינם יכולים במדויק למדוד את מנת המשכל של מישהו, הם עדיין יכולים להיות דרך נהדרת לפתח את האינטליגנציה שלך.

4. כישורים יחסיים

תורת המסגרת היחסי מתייחסת להתפתחות הקוגניציה והשפה האנושית באמצעות אסוציאציות יחסיות. מחקרים משנת 2011 הראו כי שימוש בתאוריית מסגרות יחסיות כהתערבות יכול לשפר משמעותית את ציוני ה- IQ בקרב ילדים.

במחקר שנערך לאחרונה יותר והתייחס להתערבות זו נמצאו גם שיפורים ב- IQ, הנמקה מילולית והנמקה מספרית.

פעילויות הכרוכות באימונים יחסיים כוללות:

• ספרים ללימוד שפות ("זה ..." ו"זה ... ")
• השוואת עצמים (כוס מלאה מול כוס ריקה)
• השוואת סכומים (אגורה לעומת אגורה)

5. כלי נגינה

אתה לא צריך להיות המוזיקאי המפורסם הבא שתרוויח בלימוד כלי נגינה. מחקר אחד מצא כי למוזיקאים יש זיכרון עבודה טוב יותר מאשר לא מוזיקאים.

בהתחשב בתפקיד החשוב שזיכרון ממלא באינטליגנציה, זה עשוי להועיל למנת המשכל שלך לבסוף להרים את אותו כלי נגינה שתמיד רצית ללמוד.

6. שפות חדשות

האם תופתעו לדעת שיותר ממחצית מאוכלוסיית העולם היא דו לשונית? אין להתפלא שלימוד שפות מרובות מועיל למוח האנושי - וככל שהיה מוקדם יותר ייטב.

מחקר שנערך לאחרונה בדק את הקשר בין לימוד שפה מוקדמת לבין מנת משכל. התוצאות הצביעו על כך שלימוד שפה באמצעות שיחות ואינטראקציה בין 18 ל- 24 חודשים היה מועיל ביותר לתוצאות קוגניטיביות בהמשך החיים.

7. קריאה תכופה

אין להכחיש עד כמה הספרים מועילים בהתפתחות הקוגניטיבית האנושית. למעשה, היתרונות בפיתוח בולטים עוד יותר כאשר הספרים הופכים לחלק מפעילות המליטה ההורית.

במחקר שנערך לאחרונה, גילו החוקרים כי כאשר ההורים קראו בקול רם לילדיהם, הילד היה בעל כישורי התפתחות קוגניטיביים גדולים יותר.

8. המשך לימודים

חינוך, בכל צורה שהיא, הוא קריטי להתפתחות האינטליגנציה האנושית.

בסקירת המחקרים בנושא מנת משכל וחינוך נבדקו מעל 600,000 משתתפים בכדי לקבוע את השפעת החינוך על רמות מנת המשכל. החוקרים גילו כי עבור כל שנה נוספת של חינוך רשמי, המשתתפים חוו דחיפה של אחת עד חמש נקודות מנת משכל.

פעילויות שלא ישפרו את מנת המשכל שלכם

למרות שישנן לא מעט פעילויות בהן תוכלו ליהנות בכל יום שעשויות לעזור להעלות את ציון ה- IQ שלכם, המיתוסים הבאים אינם כלולים בהצעות אלה:

• נטילת מולטי ויטמינים
• מקשיב למוסיקה
• אימונים למבחן מנת משכל

באופן כללי, פעילויות מסוג זה אינן עוזרות מעט מאוד בפיתוח המיומנויות הנחוצות לשיפור האינטליגנציה שלך. כדי לשפר באמת את ציון ה- IQ שלכם, עליכם להתמקד בפעילויות המלמדות את כישורי המוח שלכם הקשורים לנוזלים ולבינה מגובשת.

האם אתה יכול להגדיל את מנת המשכל של התינוק שלך במהלך ההיריון?

משקל לידה עשוי לשחק תפקיד באינטליגנציה של האדם.

במחקר עוקב גדול שנערך, החוקרים העריכו את האינטליגנציה של למעלה מ -4,500 משתתפים בגילאים 19, 28 ו- 50. הם גילו שהאינטליגנציה עלתה במשקל לידה קטגורי, אך למעשה ירדה כאשר משקל הלידה היה בקטגוריה הגבוהה ביותר.

יתכן ולא סתם משקל הלידה של התינוק משפיע על רמות האינטליגנציה. במחקר עוקב אחר משנת 2014, החוקרים גילו שרמות מדד מסת הגוף של האימהות (BMI) נקשרו באופן הפוך ל- IQ של הילד. זה מצביע על קשר חזק נוסף בין רמות ה- IQ לגנטיקה.

מחקר אחר, שפורסם בכתב העת של פסיכולוגיה ופסיכיאטריה של ילדים, מרחיב עוד יותר כיצד הגנטיקה והסביבה יכולים להשפיע על מנת המשכל של הילד.

במחקר זה מצאו החוקרים כי מנת המשכל האימהית הייתה קשורה ל- IQ של הילד בכל סוגי ההריונות. קשר זה יכול לנבוע הן מגנטיקה והן מחינוך ההורים.

אז מה המחקרים הללו מציעים לשיפור מנת המשכל של התינוק שלך? למרות ש- BMI הוא מדד מיושן למצב הבריאותי, תזונה מזינה ופעילות גופנית תכופה יכולים לסייע בשיפור הבריאות הכללית של אמא ותינוק כאחד.

בנוסף, ישנם חומרים מזינים, כמו DHA ופולאט, חשובים להתפתחות המוח ברחם. ניתן לספק את צרכי התזונה הללו באמצעות תזונה בריאה ותוספי מזון.

לבסוף, ככל שילדכם גדל, השתתפות במגוון פעילויות אינטראקטיביות יחד יכולה לעזור להתפתחות המוח והאינטליגנציה שלהם.

טעימות מפתח

אף על פי שהמדע נמצא בגדר אם אתה יכול להעלות את מנת המשכל שלך או לא, נראה שמחקר מרמז כי ניתן להעלות את האינטליגנציה שלך באמצעות פעילויות מסוימות באימוני מוח.

אימון הזיכרון, השליטה המנהלית וההנמקה הוויזואלית שלך יכול לעזור להגביר את רמות האינטליגנציה שלך. הדרך הטובה ביותר לאמן אזורים במוח שלך היא לעסוק בפעילויות ומשחקים מתחשבים, ללמוד מיומנויות חדשות ולהקפיד על פעילות מוחית.