קרסול ורגל נפוחות
תוֹכֶן
- תמונות של קרסול ורגל נפוחות
- מה גורם לקרסול או לרגל נפוחה?
- בַּצֶקֶת
- מדוע קרסוליים ורגליים נפוחות מתרחשים במהלך ההריון?
- מניעת נפיחות בהריון
- מתי עלי לפנות לעזרה רפואית?
- כיצד מטפלים בקרסול או ברגל נפוחה?
- טיפול ביתי
- טיפול רפואי
- מהם סיבוכים אפשריים?
- כיצד אוכל למנוע קרסול או רגל נפוחים?
- ניהול מצבים רפואיים
- אמצעי זהירות בפעילות גופנית
- גרבי לחץ
- דִיאֵטָה
- גובה הרגליים
סקירה כללית
הקרסוליים והרגליים הם אתרים נפוצים של נפיחות בגלל השפעת כוח הכבידה על הנוזלים בגוף האדם. עם זאת, החזקת נוזלים מכוח המשיכה אינה הסיבה היחידה לקרסול או לרגל נפוחה. פציעות ודלקת שלאחר מכן עלולות גם לגרום לאגירת נוזלים ונפיחות.
קרסול או רגל נפוחה עלולים לגרום לחלק התחתון של הרגל להופיע גדול מהרגיל. הנפיחות עלולה להקשות על ההליכה. זה עלול להיות כואב, כשהעור מעל הרגל מרגיש תחושת מתיחה. למרות שהמצב אינו תמיד סיבה לדאגה, ידיעת הסיבה שלו יכולה לעזור לשלול בעיה חמורה יותר.
תמונות של קרסול ורגל נפוחות
מה גורם לקרסול או לרגל נפוחה?
אם אתה עומד בחלק גדול מהיום, אתה עלול לפתח קרסול או רגל נפוחה. גיל מבוגר יכול גם לגרום לנפיחות להיות סבירה יותר. טיסה ארוכה או נסיעה ברכב עלולה לגרום גם לזווית נפוחה, רגל או רגל.
מצבים רפואיים מסוימים עלולים לגרום גם לקרסול או לרגל נפוחה. אלו כוללים:
- עודף משקל
- אי ספיקה ורידית, שבה בעיות במסתמי הוורידים מונעות את זרימת הדם חזרה ללב
- הֵרָיוֹן
- דלקת מפרקים שגרונית
- קרישי דם ברגל
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- אי ספיקת כליות
- זיהום ברגליים
- כשל בכבד
- בצקת לימפית, או נפיחות הנגרמת על ידי חסימה במערכת הלימפה
- ניתוחים קודמים, כגון ניתוח באגן, בירך, בברך, בקרסול או ברגל
נטילת תרופות מסוימות עלולה להוביל לסימפטום זה. אלו כוללים:
- תרופות נוגדות דיכאון, כולל פנלזין (נרדיל), נורטריפטילין (פמלור) ואמיטריפטילין
- חוסמי תעלות סידן המשמשים לטיפול בלחץ דם גבוה, כולל ניפדיפין (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipine (Norvasc) ו- Verapamil (Verelan)
- תרופות הורמונליות, כגון גלולות למניעת הריון, אסטרוגן או טסטוסטרון
- סטֵרֵאוֹדִים
נפיחות בקרסול וברגל יכולה להיות תוצאה של דלקת עקב פציעה חריפה או כרונית. מצבים שעלולים לגרום לדלקת מסוג זה כוללים:
- נקע בקרסול
- דלקת מפרקים ניוונית
- שִׁגָדוֹן
- רגל שבורה
- קרע בגיד אכילס
- דמעת ACL
בַּצֶקֶת
בצקת היא סוג של נפיחות העלולה להופיע כאשר נוזל נוסף זורם לאזורים אלה בגופך:
- רגליים
- נשק
- ידיים
- קרסוליים
- רגליים
בצקת קלה יכולה להיגרם על ידי הריון, תסמיני קדם וסת, צריכת מלח רבה מדי או הימצאות במצב ארוך במשך זמן רב. סוג זה של נפיחות ברגליים או בקרסול יכול להיות תופעת לוואי של תרופות מסוימות, כגון:
- thiazolidinediones (משמש לטיפול בסוכרת)
- תרופות ללחץ דם גבוה
- סטֵרֵאוֹדִים
- תרופות נוגדות דלקת
- אסטרוגן
בצקת יכולה להיות סימפטום לבעיה רפואית חמורה יותר, כגון:
- מחלת כליות או נזק
- אי ספיקת לב
- ורידים חלשים או פגומים
- מערכת לימפה שאינה פועלת כראוי
בצקת קלה בדרך כלל תיעלם ללא כל טיפול רפואי. עם זאת, אם יש לך מקרה חמור יותר של בצקת, ניתן לטפל בו באמצעות תרופות.
מדוע קרסוליים ורגליים נפוחות מתרחשים במהלך ההריון?
קרסוליים ורגליים נפוחות שכיחים בהריון בגלל גורמים כגון:
- שימור נוזלים טבעי
- לחץ על הוורידים עקב המשקל הנוסף של הרחם שלך
- הורמונים משתנים
הנפיחות נוטה להיעלם לאחר לידה. עד אז, נסה את הטיפים הבאים כדי למנוע או להפחית את הנפיחות.
מניעת נפיחות בהריון
- הימנע מעמידה לפרקי זמן ארוכים.
- שב עם הרגליים מורמות.
- שמור על מגניב ככל האפשר.
- בילו זמן בבריכה.
- שמור על שגרת פעילות גופנית קבועה כפי שאושר על ידי הרופא שלך.
- ישן בצד שמאל.
אל תפחית את צריכת המים שלך אם יש לך נפיחות. אתה צריך שפע של נוזלים במהלך ההריון, בדרך כלל לפחות 10 כוסות ביום.
אם הנפיחות כואבת, עליך לפנות לרופא שלך כדי לוודא שלחץ הדם שלך תקין. הרופא שלך ירצה גם לבדוק אם יש לך קריש דם ולשלול מצבים אפשריים אחרים, כגון רעלת הריון.
מתי עלי לפנות לעזרה רפואית?
פנה לטיפול חירום אם יש לך גם תסמינים הקשורים ללב. אלה יכולים לכלול:
- כאב בחזה
- בעיית נשימה
- סְחַרחוֹרֶת
- בלבול נפשי
אתה צריך גם לפנות לטיפול חירום אם אתה מבחין בחריגה או עקמת בקרסול שלא היה שם קודם. אם פציעה מונעת ממך להשמין על הרגל שלך, זה גם גורם לדאגה.
אם הינך בהריון, פנה לטיפול רפואי מיידי אם יש לך תסמינים הקשורים לרעלת הריון או לחץ דם גבוה באופן מסוכן. אלו כוללים:
- כאבי ראש קשים
- בחילה
- הֲקָאָה
- סְחַרחוֹרֶת
- מעט מאוד תפוקת שתן
חפשו טיפול רפואי אם טיפולים בבית לא עוזרים להפחתת נפיחות או אם אי הנוחות שלכם גוברת.
כיצד מטפלים בקרסול או ברגל נפוחה?
טיפול ביתי
לטיפול בקרסול או ברגל נפוחה בבית, זכרו את ראשי התיבות RICE:
- מנוחה. הישאר מחוץ לקרסול או לרגל עד שתוכל להגיע לרופא או עד שהנפיחות תיעלם.
- קרח. שים קרח על האזור הנפוח ברגע שאתה יכול למשך 15 עד 20 דקות. ואז חזור על כל שלוש עד ארבע שעות.
- דְחִיסָה. עטפו את הקרסול או את הרגל בצורה הדוקה, אך הקפידו לא לנתק את זרימת הדם. גרבי תמיכה עשויים להיות אופציה.
- גוֹבַה. הרם את הקרסול או את הרגל מעל ליבך (או כמה שיותר מעל הלב שלך). שתי כריות בדרך כלל יעניקו לך את הגובה הנכון. זה מעודד נוזלים להתרחק מהרגל שלך.
טיפול רפואי
אם אתה פונה לטיפול רפואי, סביר להניח שהרופא שלך יקבע מה גורם לתסמינים שלך. הבדיקה עשויה לכלול:
- בדיקת דם
- צילום רנטגן
- אלקטרוקרדיוגרמה
- בדיקת שתן כללית
אם הנפיחות נגרמת על ידי מצב רפואי כגון אי ספיקת לב, הרופא עשוי לרשום תרופות משתנות. תרופות אלו משפיעות על הכליות ומגרה אותן לשחרור נוזלים.
אם מצב רפואי מתמשך כמו דלקת מפרקים שגרונית הוא שורש הבעיה, הטיפול שלך עשוי להפוך לניהול ומניעה של מצב זה.
נפיחות עקב פציעה עשויה לדרוש איפוס עצם, גבס או ניתוח לתיקון האזור הפגוע.
לנפיחות כואבת, רופא עשוי לרשום משכך כאבים או תרופות נגד דלקת ללא מרשם, כגון איבופרופן (אדוויל) או נפרוקסן נתרן (Aleve).
נפיחות קלה מהריון או פציעה קלה בדרך כלל חולפת מעצמה לאחר הלידה של התינוק או עם מנוחה מספקת.
לאחר הטיפול, עליך לפנות לרופא אם:
- הנפיחות שלך מחמירה
- יש לך קשיי נשימה או כאבים בחזה
- אתה מרגיש סחרחורת או עילפון
- הנפיחות שלך לא פוחתת במהירות כמו שהרופא אמר שהיא תעשה
מהם סיבוכים אפשריים?
סיבוכים מרגל או קרסול נפוחות יכולים לכלול:
- נפיחות מוגברת
- אדמומיות או חום
- כאב פתאומי שלא היה שם קודם
- כאבים בחזה שנמשכים יותר מדקה עד שלוש דקות
- מרגיש חלש או סחרחורת
- בִּלבּוּל
אם כל אחד מתנאים אלה מתעורר, עליך לפנות לאיש מקצוע רפואי באופן מיידי. הם יוכלו להעריך, לשלול או לטפל במצבים רפואיים חמורים.
כיצד אוכל למנוע קרסול או רגל נפוחים?
ניהול מצבים רפואיים
אם יש לך מצב רפואי שעלול להוביל לנפיחות, קח את התרופות ונהל את הסימפטומים שלך בזהירות. אנשים עם אי ספיקת לב או מחלת כליות עשויים להזדקק להגבלת כמות הנוזלים שהם נוטלים מדי יום.
אמצעי זהירות בפעילות גופנית
אמנם אתה לא תמיד יכול למנוע פציעות במהלך פעילות גופנית, אבל התחממות ראשונה יכולה לעזור. זה כולל הליכה או ריצה קלה לפני שעושים פעילות גופנית נמרצת.
בחר הנעלה תומכת. נעליים מתאימות יכולות לעזור בתיקון כל בעיות הליכה ומניעת פציעות. כדאי לבחור נעליים שתואמות את הפעילות שלך או את הצרכים הספציפיים שלך. אם אתה רץ או רץ, הצטייד באיש מקצוע לנעליים הנכונות.
גרבי לחץ
גרבי דחיסה מפעילים לחץ על הרגל התחתונה. במקרים מסוימים זה יכול לסייע במניעה ובהפגת נפיחות בקרסול וברגל הנגרמת כתוצאה ממצבים מסוימים, כגון:
- פקקת ורידים עמוקים
- לימפאדמה
- ורידים בולטים
- אי ספיקה ורידית
עליך לבדוק עם הרופא שלך לפני שתשתמש בגרבי דחיסה לגבי הנפיחות שלך. גרביים מיוחדים אלה צריכים להיות מותאמים כראוי עבורך ועבור צרכיך. כמו כן, הקפידו ללבוש אותם במהלך היום והסירו אותם לפני שאתם הולכים לישון.
דִיאֵטָה
דיאטה דלת נתרן מרתיעה אגירת נוזלים. זה כרוך בהימנעות מאכילת מזון מהיר. ארוחות קפואות רבות ומרקים משומרים מכילים לעיתים קרובות עודף נתרן, לכן קרא בעיון את תוויות המזון שלך.
גובה הרגליים
אם אתה עומד הרבה במהלך היום, נסה להניע את כפות הרגליים או להשרות אותן במים כשאתה חוזר הביתה כדי למנוע נפיחות.
פופולרי היום
שיתוק על גרעיני מתקדם
