אילו תה עוזרים להקלה על תסמיני גיל המעבר?

תוֹכֶן

• 10 תה להקלה על גיל המעבר
• 1. שורש קוהוש שחור
• 2. ג'ינסנג
• 3. עץ צ'סטברי
• 4. עלה פטל אדום
• 5. תלתן אדום
• 6. דונג קוואי
• 7. ולריאן
• 8. שוש
• 9. תה ירוק
• 10. גינקו בילובה
• האם יש סיכונים בשתיית התה האלה?
• טיפולים אחרים לגיל המעבר
• הטייק אווי

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

גיל המעבר מסומן על ידי היעדר טבעי של מחזור לאישה לתקופה של 12 חודשים רצופים. זה גם זמן של ירידה איטית בכמות ההורמונים שאישה מייצרת. במהלך גיל המעבר, האיזון בין הורמוני אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון משתנה.

התקופה שלפני גיל המעבר נקראת פרימאנופאוזה, ואיתה מגיעים סימפטומים כמו גלי חום ושינויים במצב הרוח. תסמינים אלו מתחילים להתפוגג בגיל המעבר. רוב הנשים מתחילות לחוות סימפטומים של גיל המעבר במהלך שנות ה -40 וה -50 לחייהן, אם כי זה יכול לקרות מוקדם יותר.

גיל המעבר הוא טבעי ויכול להימשך בין 10 חודשים ל -4 שנים. עבור רבים זה עשוי להיות ארוך יותר. בנוסף לגלי חום ולשינויים במצב הרוח, נשים עלולות לחוות תסמינים אלה:

• דימום בנרתיק ויובש
• איבוד שיער
• עלייה במשקל

הם גם נמצאים בסיכון גבוה יותר לאוסטאופורוזיס.

ייתכנו דרכים טבעיות להקל על אי הנוחות והכאב אם אתה עובר פרימנופאוזה או גיל המעבר. ביניהם, כמה תה עשוי לעזור להילחם בסימפטומים שלך. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.

10 תה להקלה על גיל המעבר

תרופות יכולות לסייע באיזון השינויים ההורמונליים המתרחשים במהלך ההפסקה. הורמונים אינם הבחירה הטובה ביותר עבור נשים רבות. אם אתם מחפשים יותר תרופות טבעיות, תה עשוי להיות אפשרות בריאה ופחות יקרה.

בעוד שרמות האסטרוגן, הפרוגסטרון והטסטוסטרון של האישה יורדות במהלך גיל המעבר, תה יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של שינויים אלה.

פעל על פי הוראות החבילה (או השתמש בכפית אחת של תה לכל כוס מים חמים) עבור כל מנה:

1. שורש קוהוש שחור

שורש קוהוש שחור נמצא כמפחית את יובש הנרתיק וגלי חום אצל נשים בגיל המעבר. מחקרים מראים שזה יעיל ביותר עבור נשים שחוות גיל המעבר המוקדם.

ניתן ליטול אותו בצורת גלולה, או יותר פופולרי, כתה. זה שימש כחלופה לטיפול הורמונלי חלופי (HRT).

נשים בהריון לא צריכות לצרוך תה שורש קוהוש שחור. מי שמטופל בלחץ דם או בעיות בכבד גם לא צריך לקחת קוהוש שחור.

2. ג'ינסנג

ג'ינסנג הוכח כמסייע בהפחתת המופע והחומרה של גלי חום והזעות לילה אצל נשים בגיל המעבר. לאחרונה אף נמצא כי זה יכול לעזור לנשים לאחר גיל המעבר להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

מחקר משנת 2010 הראה גם כי ג'ינסנג אדום יכול לסייע לנשים בגיל המעבר להגביר את העוררות המינית ולשפר את חיי המין שלהן.

אתה יכול לשתות תה ג'ינסנג מדי יום כדי לקבל את היתרונות שלו. נטילת ג'ינסנג כצמח עשויה לקיים אינטראקציות רבות עם תרופות רבות הכוללות לב, לחץ דם, סוכרת ותרופות מדללות דם. תופעות לוואי יכולות לכלול עצבנות, כאבי ראש ועצבנות.

3. עץ צ'סטברי

עץ צ'סטברי נמצא כמטפל בתסמינים שלפני הווסת, אך שתיית התה יכולה גם לסייע בהפגת כאבי שד (מסטודיניה) וגלי חום בנשים בגיל המעבר.

הצמח מגביר גם את הפרוגסטרון, מה שיכול לסייע בשמירה על איזון בריא בין אסטרוגן לפרוגסטרון לאורך המעברים מפרימנופאוזה לגיל המעבר.

מי שמשתמש בהורמונים למניעת הריון או להחלפת הורמונים לא צריך להשתמש בשובד. כמו כן, מי שחלה במחלות רגישות להורמונים כמו סרטן השד צריך להימנע מתה זה. זו גם לא בחירה טובה עבור כל מי שנוטל תרופות אנטי-פסיכוטיות או תרופות למחלת פרקינסון.

4. עלה פטל אדום

תה עלה פטל אדום לא נקשר להקלת תסמיני הפרימנופאוזה הנפוצים. עם זאת, זוהי דרך יעילה להפחית את זרימת הווסת הכבדה, במיוחד כאלו המגיעות עם תחילת ההפסקה של נשים רבות. תה זה נחשב בדרך כלל לבטוח לשימוש במהלך גיל המעבר ולגיל המעבר.

5. תלתן אדום

משמש בעיקר לטיפול בגלי חום והזעות לילה אצל נשים עם גיל המעבר, תלתן אדום שימש גם לטיפול בלחץ דם גבוה, לשיפור חוזק העצם ולהגברת החסינות. זה בדרך כלל נחשב בטוח.

תלתן אדום מכיל פיטואסטרוגנים, צורה אסטרוגנית מהצומח, המסייעת בשיפור חוסר האיזון ההורמונלי הנגרם על ידי גיל המעבר. תה זה הוא דרך טעימה להוסיף תלתן אדום לשגרה היומיומית שלך.

6. דונג קוואי

תה דונג קוואי עוזר לאזן ולווסת את רמות האסטרוגן אצל נשים העוברות לגיל המעבר, מפחית או משפר אותן בהתאם לחוסר האיזון ההורמונלי שלך.

נמצא כי הוא גם מפחית התכווצויות כסימפטום לתסמונת קדם וסתית (PMS) ויכול להקל על כאבי האגן בגיל המעבר. הימנע מתה זה אם אתה מצפה לעבור ניתוח. נמצא שזה מפריע לקרישת הדם. בעלי עור בהיר עשויים להיות רגישים יותר לשמש לאחר שתיית תה זה באופן קבוע.

במחקר נמצא כי השילוב של דונג קוואי וקמומיל יכול להפחית גלי חום עד. קרא עוד על היתרונות של צמח חזק זה.

7. ולריאן

לשורש ולריאן יתרונות בריאותיים הכוללים טיפול בנדודי שינה, חרדה, כאבי ראש ומתח. זו הייתה אפשרות גם עבור נשים שנכנסות לגיל המעבר בזכות יכולתה להפחית גלי חום.

העשב יכול גם לטפל בכאבי מפרקים. עבור נשים הסובלות מסימפטומים של אוסטאופורוזיס, זו יכולה להיות אפשרות טובה לשיפור חוזק העצם.

תיהנו מכוס תה שורש ולריאן לפני השינה כדי לעזור לכם לילה רגוע. כתה, אין סיכון רב לקחת אותו. כצמח מרפא, שוחח תחילה עם הרופא שלך והימנע משימוש בו לטווח ארוך ולקחת אותו עם אלכוהול.

8. שוש

תה ליקריץ יכול לעזור להפחית את הופעת גלי החום - וכמה זמן הם נמשכים - אצל נשים שנכנסות לגיל המעבר. זה יכול גם להיות בעל השפעות דומות לאסטרוגן, והוא עשוי להיות יעיל בשיפור בריאות הנשימה והפחתת המתח הכללי.

ליקריץ יכול להיות בעל השפעות שליליות אם הוא מעורבב עם תרופות מרשם מסוימות, לכן התייעץ עם רופא לפני צריכתו.

9. תה ירוק

מחקר שנערך בשנת 2009 העלה כי תה ירוק יכול להיות דרך יעילה לחיזוק חילוף החומרים בעצמות ולהקטנת הסיכון לשברים בעצמות, במיוחד אצל נשים שחוות גיל המעבר.

תה ירוק מלא גם בנוגדי חמצון, מעט קפאין ו- EGCG. EGCG מגביר את חילוף החומרים ועוזר להילחם בעלייה במשקל שחוות נשים בגיל המעבר. אין סיכון קטן בשתיית תה ירוק.

תה נטול קפאין זה עשוי להיות בחירה טובה אם אתה חושש להתקשות לישון.

10. גינקו בילובה

נמצא כי גינקו בילובה מכיל פיטואסטרוגנים (בדומה לתלתן אדום) ויכול להעלות את רמות האסטרוגן, ובאופן טבעי לשפר את חוסר האיזון ההורמונלי.

מחקר משנת 2009 העלה כי גינקו בילובה יכול לשפר את תסמיני ה- PMS ואת תנודות מצב הרוח העלולות להתרחש לפני גיל המעבר ובמהלכו.

תה גינקו בילובה אינו נפוץ, אך ניתן למצוא תערובות כגון זו שעשויות לעזור. צמח מרפא זה עלול להפריע לקרישת הדם, אך כתה לשימוש לטווח קצר יש מעט סיכון.

האם יש סיכונים בשתיית התה האלה?

התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתה לטיפול בסימפטומים של גיל המעבר, שכן לתה מסוימים עשויות להיות השפעות שליליות על תרופות מרשם. תה מסוימים הם מדללי דם טבעיים, אז דבר עם רופא על השימוש שלך בתה, במיוחד לפני כל ניתוח אלקטיבי. לשימוש מזדמן בתה יש מעט סיכון ועשוי להיות אפשרות טובה לגישה עדינה לסימפטומים של גיל המעבר.

אם תבחר לשתות תה כדי להילחם בסימפטומים של גיל המעבר, קנה תה צמחים אורגני ובחר בזנים נטולי קפאין מכיוון שקפאין עלול להחמיר את תסמיני גיל המעבר.

היזהר בצריכת התה חם - במיוחד אם גלי חום הם הסימפטום הגדול ביותר שלך - מכיוון שהם יכולים להגביר את הופעת גלי החום והזעות לילה. זה עשוי להיות נכון במיוחד אם אתה שותה אותם לפני השינה. אתה יכול לחלוט את התה מראש ולשתות אותו קר לחלופה קרירה יותר.

טיפולים אחרים לגיל המעבר

אם אתה מתחיל להבחין בתסמינים של גיל המעבר, שוחח עם הרופא שלך, שיעזור לך להדריך את תוכנית הטיפול הטובה ביותר.

טיפול בתחליפי הורמונים (HRT) הוא אפשרות טיפול עבור נשים רבות. עם אפשרות זו, הרופא שלך ירשום לך את ההורמונים בצורת גלולות, טלאים, ג'לים או קרמים. אלה יכולים לעזור לאזן את הרמות שלך. בהתאם לבריאות ולהיסטוריה המשפחתית, עם זאת, HRT לא מתאים לך.

אסטרוגן בנרתיק, המונח ישירות על הנרתיק באמצעות קרם, טבליה או טבעת, יכול לסייע במאבק ביובש ואי נוחות בנרתיק. עבור נשים שאינן יכולות להשתמש בטיפול באסטרוגן, גבפנטין (נוירונטין) יכול להיות דרך יעילה להפחתת גלי חום.

לחלופין, שמנים אתרים עשויים גם להקל על התסמינים הקשורים לכניסה לגיל המעבר כאשר הם מוחלים על חלקים שונים בגוף.

הטייק אווי

תסמיני גיל המעבר נעים בין גלי חום והזעה לבין יובש בנרתיק, שינויים במצב הרוח ואפילו אוסטאופורוזיס. בעוד שתרופות מסורתיות ללא מרשם ותרופות מרשם יכולות לסייע באי הנוחות, טיפולים אלטרנטיביים ותרופות צמחיות יכולים להוות אלטרנטיבה שימושית ויעילה לתרופות. נסה תה זה, או שוחח עם הרופא על שיטות טבעיות אחרות שעשויות לעבוד עבורך.