טמפו השיקה רק שיעורי הכנה ללידה שהופכים את הפעילות הגופנית בהריון ללא מתח - וזה הנחה של 400 דולר כרגע

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מאז השקתו ב-2015, מכשיר הכושר החכם Tempo הוציא את כל הניחושים מהאימונים הביתיים. חיישני התלת-ממד של גאדג'ט ההיי-טק עוקבים אחר כל מהלך שלך בזמן שאתה עוקב אחר שיעורי הכושר החיות והביקוש של המותג. וטכנולוגיית הבינה המלאכותית שלה נותנת לך עצות כיצד לשפר, ומבטיחה שאתה מבצע כל סקוואט, מחטף ולחיצה בצורה בטוחה ויעילה. זה קובע את מספר החזרות שהשלמת כדי שלא תעלה בטעות או תתבצע פחות. הוא מגיע עם לפחות 91 ק"ג משקל ומחצלת אימון, והוא אפילו אומר לך מתי הגיע הזמן להעלות את המשקל כדי שתוכל להשיג את מטרות הרווח שלך #.

ועכשיו, טמפו עושה את זה אפילו יותר קל לאמהות לעתיד - עם גופן המשתנה, רמות האנרגיה, דרישות השינוי והכל - להישאר פעילים. כיום הכניס חדר הכושר הביתי המופעל על ידי AI חמש קטגוריות של שיעורי לידה לפי דרישה, כולם תוכננו על ידי מליסה בויד, המאמנת הראשית של טמפל ומאמנת אישית מוסמכת NASM שלמדה אימון טרום לידתי ואחרי לידה, ומישל גרבאו, מאמנת אישית מוסמכת ו מנהל פעולות הכושר של טמפו.

שיעורי הטרום-לידה החדשים מתפקדים הן כחימום לפני האימון והן כטקסים להפגת מתחים לאמהות לעתיד, הכוללים שיטות כגון נשימות למניעת עייפות ובלימת בחילות. לגבי אימונים מלאים, טמפו מציעה כעת סדרת כוח טרום לידתי (עם שיעורי אימון כוח גוף מלא), סדרת התניה לפני הלידה (עם שיעורי השפעה נמוכה הכוללת תערובת של אימון אירובי וכוח), וסדרות ליבה טרום לידתית (עם שיעורים שנועדו לחזק את הליבה ורצפת האגן). וכדי להבטיח שאמהות מצפות יעניקו לגוף שלהן את ה-TLC המגיע להן, ל-Tempo יש גם סדרה חדשה להחלמה לפני לידה, הכוללת שיעורי ניידות שמטרתם להקל על הכאבים הנלווים בדרך כלל להריון.

ICYDK, כל הפעילות הגופנית הזו יכולה להיות מועילה במיוחד עבור אמהות לעתיד. מחקרים הראו שנשים שמתאמנות במהלך ההיריון הן בעלות סיכון נמוך יותר לפתח סוכרת הריונית, זקוקות ללידה קיסרית ולצורך לידה נרתיקית בסיוע, כמו גם זמן התאוששות קצר יותר לאחר הלידה, על פי הקולג 'האמריקאי למיילדות וגינקולוגים. לכן נשים בהריון צריכות לשאוף לפעול באמצעות לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בעצימות בינונית המתפשטת לאורך כל השבוע (כלומר בערך 20 דקות ביום), על פי הנחיות הפעילות הגופנית של אמריקאי לשנת 2018 של משרד הבריאות ושירותי האנוש. אבל אלו שהיו מלכות אירוביות או נרקומניות קרוספיט הרבה לפני שנכנסו להריון, לא בהכרח חייבות לחזור על עצימות האימון שלהן, כל עוד הן נשארות בריאות ודנות על רמות הפעילות שלהן עם ספק שירותי הבריאות שלהן, לפי משרד הבריאות ושירותי האנוש. . (קשור: 7 ספורטאי משחקי קרוספיט בהריון משתפים כיצד השתנה האימון שלהם)

למרות שיש סיכונים מינימליים ו * הרבה * יתרונות לפעילות גופנית בהריון, אלה שמצפים אולי יצטרכו לשנות קצת את מהלכיהם עקב כמה שינויים תקינים לחלוטין בגוף (אתה יודע, חבטת תינוק ענקית) וצרכי ​​התינוק. , לפי ה-ACOG. באופן ספציפי, נשים צריכות להימנע משכיבה על הגב לאחר השליש הראשון, שכן פעולה זו עלולה להגביל את זרימת הדם לרחם ולעובר, על פי משרד הבריאות ושירותי האנוש. למרבה המזל, שיעורי הלידה החדשים של טמפו לוקחים בחשבון את אמצעי הזהירות הללו, כך שאמהות לעתיד לא יצטרכו להשהות את האימון כדי להבין כיצד לשנות תרגילים מסוימים. (כמובן שנשים בהריון לא צוֹרֶך להיצמד לשיעורי הלידה ויכולים לעקוב אחר שיעורי הכוח הרגילים, אירובי, HIIT או אגרוף של טמפו אם הם רוצים - זה עשוי רק לדרוש קצת הסתגלות תוך כדי תנועה.)

לא משנה אם את בהריון כרגע, מקווה להיות מתישהו, או שאת מגניבה להיות אמא לכלב, זה הזמן להוסיף טמפו למערכת הכושר הביתית שלך. לזמן מוגבל בלבד, ניתן לרכוש Tempo עד 400 $ הנחה עם הקוד "TempoMoms". ובהתחשב בעובדה שהמכשיר בעצם מתפקד כמאמן אישי לפי דרישה, הוא שווה את שטח הסלון.

קנה את זה: Tempo Studio, החל מ-$2,495, shop.tempo.fit

סקירה עבור