מרפק טניס
תוֹכֶן
- מה גורם למרפק טניס?
- מהם הסימפטומים של מרפק טניס?
- כיצד מאבחנים מרפק טניס?
- כיצד מטפלים במרפק טניס?
- התערבויות לא ניתוחיות
- כיצד ניתן למנוע מרפק טניס?
מה זה מרפק טניס?
מרפק טניס, או אפיקונדיליטיס לרוחב, היא דלקת כואבת במפרק המרפק הנגרמת על ידי לחץ חוזר (שימוש יתר). הכאב נמצא בצד החיצוני (הצדדי) של המרפק, אך עשוי להקרין בחלק האחורי של זרועך. סביר להניח שתרגיש את הכאב כאשר תיישר או תושיט את זרועך לחלוטין.
מה גורם למרפק טניס?
הגיד הוא החלק של השריר הנצמד לעצם. גידים בזרוע מצמידים את שרירי הזרוע לעצם החיצונית של המרפק. מרפק טניס מתרחש לעיתים קרובות כאשר נפגע שריר ספציפי באמה - שריר הרחם הרחבה (ECRB). ה- ECRB מסייע בהרמת (הארכת) פרק כף היד.
מתח חוזר ומחליש את שריר ה- ECRB וגורם לקרעים זעירים במיוחד בגיד השריר בנקודה בה הוא מתחבר לחלק החיצוני של המרפק. דמעות אלה מובילות לדלקת וכאב.
מרפק טניס יכול להיות מופעל על ידי כל פעילות הכוללת סיבוב חוזר של פרק כף היד. פעילויות אלה עשויות לכלול:
- טניס וספורט מחבט אחר
- שחייה
- גולף
- סיבוב מקש
- לעתים קרובות באמצעות מברג, פטיש או מחשב
מהם הסימפטומים של מרפק טניס?
אתה עלול להיתקל בכמה מהתופעות הבאות אם יש לך מרפק טניס:
- כאבי מרפקים קלים בהתחלה אך מחמירים בהדרגה
- כאב המשתרע מהחלק החיצוני של המרפק ועד לאמה ופרק כף היד
- אחיזה חלשה
- כאב מוגבר בעת לחיצת יד או סחיטת חפץ
- כאב בעת הרמת משהו, שימוש בכלים או פתיחת צנצנות
כיצד מאבחנים מרפק טניס?
מרפק טניס מאובחן בדרך כלל במהלך בדיקה גופנית. הרופא שלך ישאל אותך על העבודה שלך, האם אתה עוסק בספורט כלשהו ואיך התפתחו הסימפטומים שלך. לאחר מכן הם יבצעו כמה בדיקות פשוטות שיעזרו לבצע אבחנה. הרופא שלך עשוי להפעיל לחץ מסוים במקום בו הגיד מתחבר לעצם כדי לבדוק אם יש כאב. כאשר המרפק ישר ופרק כף היד מכופף (כפוף לכיוון כף היד), תרגיש כאב לאורך הצד החיצוני של המרפק בזמן שאתה מאריך (מיישר) את פרק כף היד.
הרופא שלך עשוי גם להזמין בדיקות הדמיה, כגון צילום רנטגן או בדיקת MRI, כדי לשלול הפרעות אחרות העלולות לגרום לכאבים בזרוע. אלה כוללים דלקת מפרקים של המרפק. בדיקות אלו אינן נחוצות בדרך כלל לצורך ביצוע אבחנה.
כיצד מטפלים במרפק טניס?
התערבויות לא ניתוחיות
ניתן לטפל בהצלחה בכ- 80 עד 95 אחוז ממקרי מרפק הטניס ללא ניתוח. תחילה ירשום הרופא שלך אחד או יותר מהטיפולים הבאים:
- מנוחה: השלב הראשון בהחלמתך הוא להניח את זרועך למשך מספר שבועות. הרופא שלך עשוי לתת לך סד שיעזור לשתק את השרירים המושפעים.
- קרח: שקיות קרח המונחות מעל המרפק יכולות לעזור בהפחתת הדלקת ובהקלה על הכאב.
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות: תרופות ללא מרשם, כגון אספירין ואיבופרופן, יכולות לעזור בהפחתת כאב ונפיחות.
- פיזיותרפיה: פיזיותרפיסט ישתמש בתרגילים שונים בכדי לחזק את שרירי זרועך ולקדם ריפוי. אלה עשויים לכלול תרגילי זרוע, עיסוי קרח וטכניקות לעידוד שרירים.
- טיפול באולטרסאונד: בטיפול אולטרסאונד, בדיקת אולטרסאונד ממוקמת מעל האזור הכואב ביותר בזרוע שלך. החללית פולטת גלי קול בתדירות גבוהה לרקמות למשך פרק זמן מוגדר. טיפול מסוג זה יכול לסייע בהפחתת הדלקת ובזירוז ההחלמה.
- זריקות סטרואידים: הרופא שלך עשוי להחליט להזריק תרופת סטרואידים ישירות לשריר הפגוע או במקום בו הגיד מתחבר לעצם במרפק. זה יכול לעזור להפחית דלקת.
- טיפול בגלי הלם: זהו טיפול ניסיוני המספק גלי קול למרפק כדי לקדם את תהליך הריפוי של הגוף עצמו. הרופא שלך עשוי להציע טיפול זה או לא.
- הזרקת פלזמה עשירה בטסיות דם: זוהי אפשרות טיפול שנראית מבטיחה למדי ומשמשת כמה רופאים. עם זאת, לרוב הוא אינו מכוסה על ידי חברות ביטוח כיום.
כיצד ניתן למנוע מרפק טניס?
ישנן מספר דרכים לסייע במניעת מרפק טניס, כולל:
- לוודא שאתה משתמש בציוד הנכון ובטכניקה נכונה לכל ספורט או משימה
- ביצוע תרגילים השומרים על חוזק וגמישות האמה
- לזרז את מרפקך בעקבות פעילות גופנית אינטנסיבית
- מניח את המרפק אם זה כואב לכופף או ליישר את היד
אם אתה נוקט בצעדים אלה ונמנע מלחץ על גידי המרפק שלך, תוכל להקטין את הסיכויים לקבל מרפק טניס או למנוע את חזרתו.
פופולרי היום
בריחת שתן - שפות מרובות
