שיטת פרבר: האם לבכות זאת באמת עובד?

תוֹכֶן

• עמותות שינה
• האם זה עובד?
• מה הורה לעשות?

ישנם ספרים רבים העומדים לרשות ההורים הזקוקים לעזרה בהשבת תינוקם או הפעוט הגדול שלהם במהלך הלילה. אחד הספרים הידועים ביותר הוא "לפתור את בעיות השינה של ילדך" מאת ריצ'רד פרבר.

רוב ההורים לפחות שמעו על שיטת פרבר, ובטעות חושבים שעצתו היא לתת לילדכם "לבכות זאת" כל הלילה עד שהם מתישים את עצמם ולבסוף נרדמים. אבל שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. העובדה היא ששיטת פרבר אינה מובנת מאוד.

אם אתה הורה הנאבק בכדי לשכנע את ילדך במהלך הלילה, אנו ממליצים שתקרא תחילה את כל הספר. זה מלא מידע נהדר. פרבר סוקר את שלבי השינה, כך שהורים יכולים להבין טוב יותר מדוע ההתערבויות שלו עובדות. הוא מתייחס גם לבעיות שינה נפוצות רבות מגיל ינקות ועד גיל ההתבגרות, כולל:

• פחדים ליליים
• סיוטים
• סיוטים בלילה
• סַהֲרוּרִיוּת
• הרטבת לילה
• שיבושים בלוח זמני השינה
• שגרת השינה

אבל רוב ההורים מכירים אותו רק בגלל גישתו להביא ילדים צעירים לישון במהלך הלילה. כדי להבין טוב יותר את הגישה הזו תחילה עליך לדעת מה הבעיה האמיתית: אסוציאציות שינה.

עמותות שינה

מומחי שינה מסכימים כי אחת הבעיות הגדולות ביותר לגרום לילד לישון במשך הלילה היא עמותות השינה של הילד. אסוציאציות שינה הן פריטים או התנהגויות בהם הילד משתמש בכדי להירדם בתחילת הלילה. לדוגמה, אם אתה תמיד מטלטל את ילדך לפני השינה, והיא נרדמת בזרועותיך לפני שאתה מכניס אותה לעריסה, אז זהו שיוך השינה שלה.

הבעיה היא שהיא קשורה להירדמות עם נדנדה והיותך בזרועותיך. לכן כשהיא מתעוררת בלילה והיא לא מצליחה להרדים את עצמה, היא צריכה להתנדנד בזרועותיך כדי להירדם.

אז בעיית ההתעוררות באמצע הלילה מתחילה בתחילת הלילה. עליכם לאפשר לילדכם להירדם בכוחות עצמה, כך שכשהיא תתעורר באמצע הלילה היא תוכל להרדים את עצמה. זה נקרא "הרגעה עצמית". כולנו מתעוררים בשעות הלילה, אך מבוגרים יודעים להחזיר את עצמם לישון. מיומנות חיונית זו היא מה שפרבר מנסה לגרום להורים ללמד את ילדיהם.

גישתו המתקדמת-המתנה מתחילה בכך שתכניס את ילדך לעריסה מנומנם, אך ער, ואז עוזב את החדר. אם היא בוכה, אתה יכול לבדוק אותה, אך בפרקי זמן הולכים וגדלים. תחילה חכו שלוש דקות, אחר כך חמש דקות ואז 10 דקות. בכל פעם שאתה בודק אותה, המטרה היא להרגיע אותה (ואתה) שהיא בסדר ולא עזבת אותה. אל תבלה איתה יותר מדקה או שתיים. אתה אולי מנחם אותה, אך המטרה היא לא לגרום לה להפסיק לבכות.

הארך בהדרגה את הזמן שבין בדיקות אלה בכל לילה. בלילה הראשון המרווחים הם שלוש, חמש ועשר דקות. למחרת בלילה הם חמש, 10 ו -12 דקות. למחרת בלילה המרווחים הם 12, 15 ו 17 דקות. התוכנית פשוטה בתפיסה, ופרבר מפרטת בדיוק מה לעשות בכל לילה. הוא קובע כי לאחר כארבעה ימים, רוב הילדים ישנים במהלך הלילה.

כפי שאתה יכול לראות, זו לא תוכנית "צעק את זה". שיטת פרבר אינה מתעקשת שתאפשר לילדך לבכות כל הלילה, אלא לאפשר בהדרגה לילדך ללמוד להרדים את עצמה.

האם זה עובד?

אז האם זה באמת עובד? בהחלט ישנם הורים שנשבעים בגישה זו. ויש הורים שנשבעים בְּ- פרבר, מכיוון שהם לא הצליחו. אולם האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה מצאה כי 19 מחקרים שונים על סוג זה של גישה הראו כולם ירידה במספר הערות הלילה. מסקנת האקדמיה הייתה שהיא אפקטיבית ביותר.

מה הורה לעשות?

אמנם הוכח כי גישת פרבר כיעילה, אך זכור כי יתכן שהיא לא יעילה לכולם. ישנן שיטות אחרות לגרום לילדך לישון במהלך הלילה, ואלו אחרות יכולות לעזור.

העניין הוא שלא תפטר את פרבר רק בגלל שאתה חושב שהוא רוצה שתתני לילד שלך לבכות כל הלילה. כדי לתת לשיטתו לטלטל הוגן, הקפידו לקרוא את כל הספר, ואם החלטתם לנסות את שיטת פרבר, דבקו בו כמה שיותר קרוב.