שיבולת שועל של בלילת בראוניז ללילה מציעה 19 גרם חלבון

תוֹכֶן

• שיבולת שועל ללילה שוקולד
• סקירה עבור

אולי אכילת חצי תבנית בראוניז לארוחת הבוקר היא לא הרעיון הטוב ביותר כיוון שתרגיש די מחורבן אחר כך, אבל שיבולת השועל הזו? כן. כן, אתה בהחלט יכול לשאוף את השוקולד הזה למשך הלילה. זה כל כך קרם ושוקולדי לגמרי כמו בלילת בראוניז.

ולא רק שחלומות השוקולד שלך יתגשמו, אלא שארוחת הבוקר הדקדנטית הזו מציעה 19 גרם חלבון ומעל שמונה גרם סיבים, יותר מדי בסביבות 10 גרם סוכר. ארוחת הבוקר הזו תספק לכם את השן המתוקה הבלתי -שובבת ואת הרעב שלכם. הכן אותו לפני השינה, ותתרגש כל כך להתעמק בבוקר בבוקר.

שיבולת שועל ללילה שוקולד

רכיבים

1/2 כוס שיבולת שועל מגולגלת

1 כפית זרעי צ'יה

2/3 כוס חלב סויה לא ממותק

1/4 כדור אבקת חלבון שוקולד (כ -17.5 גרם; השתמשתי בווגה)

1 כפית אבקת קקאו

1 כפית סירופ מייפל

1 כף קשיו קצוץ

1/2 כף שוקולד צ'יפס ללא חלב (השתמשתי בצ'יפס מיני-מתוק Ghirardelli)

1 כף דובדבנים מיובשים או חמוציות

הוראות הגעה

1. מוסיפים את שישת המרכיבים הראשונים לצנצנת בנייה קטנה ומערבבים היטב עם כף.
2. מכניסים למקרר למשך הלילה.
3. בבוקר מערבבים קשיו, שוקולד צ'יפס ודובדבנים מיובשים ונהנים!

מאמר זה הופיע במקור ב- Popsugar Fitness.

עוד מ-Popsugar Fitness:

7 השלבים הרגשיים בניסיון לאכול בריא יותר

הפריצה הזו לשיבולת שועל היא גאונית ברצינות

אתה תזיל ריר על כל אחת מהמנות הטבעוניות האלה

סקירה עבור