שייק תבלין הדלעת בעל 3 המרכיבים הטעים כמו פרוסת פשטידה בפועל
תוֹכֶן
כולם אוהבים לשנוא על משקאות בטעם תבלין דלעת, אבל הגיע הזמן שתתמודדו עם העובדות: לגימות הקינמון בגוון כתום אלה מפיצות שמחה בכל סתיו ולמרות התווית ה"בסיסית" יכולות לטעום בֶּאֱמֶת טוֹב.
אז העונה, השאירו את התפיסות המוקדמות שלכם ליד הדלת ונסו להקציף את שייק התבלינים הדלעי הזה, שנוצר על ידי קים רוז, ר.ד.נ., דיאטנית רשומה בבית בספלאנייד ספון. בין אם אתה צוות PSL או שתמיד היית שונא, המשקה דמוי הפאי הזה ישתול אותך בחוזקה במחנה התומכים בדלעת.
תערובת של שלושה מרכיבים בלבד-מים, מחית דלעת ומקרם תבלינים ללא דלעת-השייק המחמם את הלב הוא ללא חלב ומלא חומרים מזינים. בתור התחלה, הדלעת עמוסה בוויטמין A, חומר מזין שממלא תפקיד מרכזי בתמיכה בראייה תקינה, בשמירה על מערכת חיסונית חזקה ובסיוע ללב, לריאות, לכליות ולאיברים אחרים לתפקד כראוי, על פי מכוני הבריאות הלאומיים. . על ידי שילוב של רבע כוס דלעת לתוך הדג, תקבל 475 מיקרוגרם של ויטמין A-כמעט 68 אחוז מהקצבה המומלצת לתזונה, על פי משרד החקלאות של ארצות הברית. בנוסף, הדלעת הכתומה מוסיפה 1.5 גרם סיבים - שיש להם המון יתרונות בריאותיים, כגון שמירה על תקינות העיכול. בעוד שהגרמים האלה מסתכמים ב -5 אחוזים בלבד מה- RDA לתזונה, המשקה הטעים לפחות יעזור לך להתקרב צעד נוסף לעמידה ביעד הסיבים היומי שלך.
הודות לפשטותו של שייק הדלעת, יש לך גם אינספור אפשרויות לג'אז לפי צמידי הטעם שלך. כדי לתת למשקה בעיטה חזקה יותר של התבלינים המחממים האלה, הוסיפו לבלנדר עם שאר המרכיבים קורטוב או שניים של אגוז מוסקט, קינמון, ג'ינג'ר או ציפורן. הגניבו קצת ירקות על ידי הוספת מעט קישואים, תרד או כרובית, או הגבירו את תכולת החלבון על ידי הוספת הווניל האהוב עליכם או אבקת חלבון ללא טעם. יותר טוב, יש למרוח את התערובת עם מערבולת של קצפת, זילוף של פצפוצי גרהם כתושים וזילוף של שוקולד מומס למשקה מתוק להפליא. זה המייק-שייק-מילקשייק שלא ידעתם שאתם צריכים העונה.
אבל כפי שלמדת כנראה משנים עברו, דלעת משומרת מתחילה לעוף ממדפי הסופרמרקט כשהעלה הראשון יורד. אז אם אתם מתכננים להקציף שייק דלעת בכל שלב בסתיו הקרוב, עשו לעצמכם טובה והצטיידו עכשיו במספיק מרכיבים כדי להכין את המרקחת הטעימה לאורך כל העונה. אמון, זה שווה את שטח המזווה. (הבא: המאפינס מיני ספייס דלעת הם החטיף בגודל מושלם)
שייק תבלין דלעת בעל 3 מרכיבים
עושה: 1 שייק
זמן כולל: 3 דקות
רכיבים:
- חופן אחד של קוביות קרח
- 1/2 כוס מים
- 1/2 כוס קרם חלב שקדים של דלעת תבלינים, כגון משי (קנה, $ 4, target.com) או Califia Farm (קנה אותו, $ 5, target.com)
- 1/4 כוס מחית דלעת, כגון ליבי (קנה אותה, $ 2, target.com)
הוראות הגעה:
- מניחים קרח, מים, קרם חלב שקדים תבלין דלעת ומחית דלעת לבלנדר. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק, יוצקים בכוס ונהנים.
סקירה עבור
פרסומתמומלץ על ידי ארה"ב
למה אתה צריך לשקול מחדש את קרם הגנה שאתה משתמש בו
