קורע את המיתוסים מאחורי הדוק בנרתיק

תוֹכֶן

• איך הנרתיק משתנה?
• שינויים במהלך יחסי מין
• שינויים במהלך הלידה
• אם אתה מפחד שאתה צמוד מדי
• אם אתה מפחד שאתה משוחרר מדי
• איך לעשות קגלס
• "רפיון" במהלך גיל המעבר
• הטייק אווי

האם יש דבר כזה חזק מדי?

אם חווית כאב או אי נוחות במהלך החדירה, ייתכן שאתה חושש שהנרתיק שלך קטן מדי או צמוד מדי למין. האמת היא שזה לא. למעט יוצאי דופן נדירים, כמעט ואין הנרתיק צמוד מדי ליחסי מין. לפעמים, עם זאת, אתה צריך לעזור להכין קצת יותר לחדירה.

במצבו הבלתי מזויף, הנרתיק הוא באורך של שלושה עד ארבעה סנטימטרים. זה אולי לא נראה מספיק זמן עבור כמה פין או צעצועי מין. אבל כשאתה מתעורר, הנרתיק שלך הולך ומתארך. זה גם משחרר חומר סיכה טבעי. אם אתה חווה כאב או קושי בחדירה, זה יכול להיות סימן שלא התעוררת מספיק, לא שאתה צמוד מדי.

בנוסף, כאב במהלך החדירה עשוי להיות סימן למצב כמו זיהום, פציעה או חריגות מולדות.

איך הנרתיק משתנה?

הנרתיק משתנה הרבה במהלך חייו של האדם. זה נועד לקיים יחסי מין ולהוליד תינוק. שני האירועים משנים את צורת הנרתיק והידוק שלה. הבנת שינויים אלה יכולה לעזור לך לדעת מתי עלולה להיות לך בעיה.

שינויים במהלך יחסי מין

הנרתיק נועד להתרחב ולהתארך במהלך העוררות. כאשר אתה מופעל, החלק העליון של הנרתיק מתארך ודוחף את צוואר הרחם והרחם שלך יותר לגוף. באופן זה, הפין או צעצוע המין אינם פוגעים בצוואר הרחם במהלך החדירה וגורמים לאי נוחות. (אם כי לעיתים גירוי של צוואר הרחם עשוי להיות מהנה).

הנרתיק משחרר גם חומר סיכה טבעי, כך שכאשר חודר, זה פחות כואב או קשה. אם החדירה מתחילה מוקדם מדי ואתה לא משומן, אתה עלול לחוות כאב.משחק מקדים הולם יכול להבטיח שיש לך מספיק חומר סיכה טבעי. אם זה עדיין לא מספיק, תוכלו להשתמש בחומר סיכה על בסיס מים שנקנה בחנות.

אבל התהליכים הטבעיים האלה לא תמיד אומרים שמין נוח. מחקר אחד מצא כי בקרב נשים חווה כאב במהלך יחסי מין בנרתיק. אם הכאב או הלחץ מתמשך, קבעי פגישה לרופא שלך.

שינויים במהלך הלידה

הנרתיק שלך יכול לצמוח ולהתרחב כדי להתאים ללידתו של תינוק. גם אז הוא יחזור לגודלו הרגיל.

לאחר לידה בנרתיק, עם זאת, אתה עלול להרגיש כאילו הנרתיק שלך אינו זהה לחלוטין. האמת היא שזה כנראה לא. זה לא אומר שהוא עדיין לא צמוד.

צורתו והאלסטיות הטבעית של הנרתיק משתנים במהלך אורך החיים, וזה אומר שעליך להסתגל לשינויים אלה. פירוש הדבר הוא לנסות עמדות מיניות חדשות או לחזק את שרירי רצפת האגן כדי להחזיר את הכוח והמתח.

אם אתה מפחד שאתה צמוד מדי

מספר מצבים עשויים להשפיע על מידת הדוק של הנרתיק. מרבית הבעיות הללו קלות וניתן לטפל בהן בקלות. תנאים אלה כוללים:

עוררות או שימון לא מספקים

עוררות מספקת לגוף שימון טבעי. נסה לטיול כדי לגרום לך להתעורר יותר. זכור, הדגדגן שלך גדול ממה שאתה חושב. אבל אם החדירה עדיין מרגישה קשה גם לאחר המשחק המקדים, השתמש בחומר סיכה בחנות כדי לעזור.

זיהום או הפרעה

זיהומים, כולל זיהומים המועברים במגע מיני, אינם משנים את צורת הנרתיק או הידוקם. עם זאת, הם יכולים להפוך את המין לכואב ​​יותר.

פגיעה או טראומה

פגיעה באגן או באיברי המין עלולה לגרום לכאבים במין. המתן עד שהבריא לחלוטין לפני שתעסוק בפעילות מינית.

אם אי פעם הותקפת מינית, כל מפגש מיני עשוי להיות קשה ללא טיפול הולם.

הפרעות מולדות

יש נשים שנולדות עם מזמורים עבים או לא גמישים. במהלך יחסי מין, איבר המין או צעצוע המין הדוחפים כנגד קרום הבתולים עלולים להרגיש כואבים. גם לאחר שהרקמה נקרעת, זה עלול להיות כואב כשמכה אותה במהלך יחסי מין.

נרתיק

הנרתיק גורם להתכווצויות לא רצוניות של שרירי רצפת האגן. לפני החדירה, המצב גורם לשרירי רצפת האגן להתהדק כל כך עד שפין או צעצוע מין לא יכולים להיכנס. מצב זה עלול להיגרם על ידי חרדה או פחד. יש אנשים הסובלים ממצב זה מתקשים גם להשתמש בטמפונים או לבצע בדיקת אגן.

הטיפול כולל שילוב של טיפולים. בנוסף לטיפול מיני או טיפול בשיחות, הרופא שלך יעבוד איתך להשתמש במרחיבים או מאמנים בנרתיק. מכשירים אלה בצורת חרוט עוזרים לך להשיג שליטה על רצפת האגן וללמוד לשחרר את התגובה השרירית הלא רצונית שאתה חווה לפני חדירה.

אם אתה מפחד שאתה משוחרר מדי

רכילות בין חברים עשויה לגרום לכם להאמין שנרתיק יכול "להתבלות" או להתרחב יותר מדי. עם זאת, זה פשוט לא נכון.

הנרתיק אכן משתנה במהלך חייכם. לידה ולידה של תינוק הוא אחד האירועים המשמעותיים ביותר שיכולים לשנות את הלחץ הטבעי של הנרתיק שלך. עם זאת, חשוב לזכור כי הנרתיק שלך יחזור לצורתו לפני הלידה. זה עלול להרגיש אחרת, וזה צפוי. זה לא אומר שהוא לא מהודק כמו שהיה פעם.

אם נולד לך לאחרונה תינוק, תוכל לעזור להחזיר את כוח השרירים ואת הטונוס במעלה רצפת האגן. רצפת אגן משופרת יותר לא תשנה את צורת הנרתיק שלך, אבל היא יכולה לעזור לך לשלוט יותר בנרתיק שלך וליהנות ממין יותר. (זה יכול גם לשפר את גוון שלפוחית ​​השתן שלך, שיכול למנוע דליפות שתן, בעיה שכיחה לאחר הלידה.)

תרגילי קיגל הם המפתח לחיזוק שרירי רצפת האגן. ישנם תרגילים מרובים, אך הבסיסי ביותר עדיין יעיל למדי.

איך לעשות קגלס

הזמן הטוב ביותר לתרגל זאת בהתחלה הוא בזמן שאתה נותן שתן. זה בגלל שאתה יכול לדעת אם אתה סוחט את השרירים הנכונים ביתר קלות. אם זרימת השתן שלך משתנה, אתה משתמש בשרירים הנכונים. אם זה לא, אתה לא.

בזמן מתן שתן, הרפא את שרירי רצפת האגן שלך כדי לנסות לעצור את זרימת השתן. זה בסדר אם אתה לא יכול לעשות את זה בהתחלה. החזק את הלחיצה לארבע שניות ואז שחרר. אל תעשה זאת בכל פעם שאתה עושה פיפי. עשו זאת רק עד שתלמדו איזה שרירים להדק.

אם אתה מעדיף לא לנסות זאת בזמן שאתה נותן שתן, אתה יכול להכניס אצבע אחת או שתיים לנרתיק שלך וללחוץ. אם אתה מרגיש את הנרתיק שלך מתהדק סביב האצבעות, אפילו בקושי, אתה יודע שאתה משתמש בשרירים הנכונים.

בצעו 5 עד 10 מהקפיצות הללו ברצף, ונסו לבצע 5 עד 10 סטים בכל יום.

כמו בתרגילים אחרים, תרגול וסבלנות משתלמים. בעוד חודשיים-שלושה, אתה אמור להיות מסוגל להרגיש שיפור. אתה צריך להרגיש תחושה גדולה יותר במהלך יחסי מין.

"רפיון" במהלך גיל המעבר

גיל המעבר יכול לגרום גם לשינויים בנרתיק. ככל שרמות האסטרוגן צונחות, ייתכן שחומר הסיכה הטבעי שלך לא יספיק כדי להקל על החדירה. חפש חומרי סיכה בחנות כדי להשלים משלך.

רקמות הנרתיק גם הולכות ומתדלדלות בשלב זה של חייך. זה לא אומר שהנרתיק שלך משוחרר יותר, אבל התחושות מחדירה עשויות להשתנות.

הטייק אווי

כל נרתיק שונה. זה אומר שאתה לא יכול לסמוך על חוויה של מישהו אחר שיגיד לך אם הנרתיק שלך "נורמלי" או לא. אתה מכיר את גופך הכי טוב, אז אם משהו לא מרגיש בסדר במהלך יחסי מין, הפסק. מצא פיתרון שמתאים לך ונסה שוב.

סקס לא צריך להיות לא נוח, ואתה לא צריך לסבול תחושה יותר מדי או לא אלסטית. רבים מהתנאים שיכולים להוביל לתחושה זו ניתנים לטיפול. אם אתה מודאג מכאבים, אי נוחות או דימום במהלך יחסי מין, פנה לרופא שלך. יחד, שניכם יכולים למצוא סיבה ופתרון.