12 טיפים להתמודדות עם תופעות לוואי של טיפול בסרטן שד גרורתי

תוֹכֶן

• 1. חסוך אנרגיה
• 2. הגדלת צריכת הסיבים שלך
• 3. הקדיש זמן לאימון
• 4. חלקו את הארוחות
• 5. שתו יותר נוזלים
• 6. היו עדינים
• 7. השתמש בחום או בקרח
• 8. התלבש בלבוש מתאים
• 9. שטפו ידיים
• 10. נסה דיקור סיני
• 11. שמור מחברת
• 12. מצא תמיכה

לאחר שאובחנת כחולה סרטן שד גרורתי (שלב IV), המטרה העיקרית של הרופא שלך היא להאט את התקדמותו ולשפר את השקפתך. לעתים קרובות הטיפול הראשון שרופאים מנסים לסרטן שד גרורתי הוא טיפול הורמונלי. ייתכן שתקבל גם טיפולים כימותרפיים, הקרנות או טיפולים אחרים.

למרות שטיפולים אלו יכולים לעזור להאריך את חייך, הם גם גורמים לתופעות לוואי שיכולות להפוך את חיי היום יום שלך להרבה פחות נעימים. תופעות לוואי שכיחות מטיפול בסרטן שד גרורתי כוללות:

• עצירות
• שִׁלשׁוּל
• עייפות
• איבוד שיער
• כאבי ראש
• גלי חום
• סיכון מוגבר לזיהומים
• כאבי מפרקים או עצמות
• אובדן תיאבון
• תנודות במצב הרוח
• פצעים בפה
• בחילה והקאה
• חוסר תחושה או נימול
• יובש בנרתיק

אלה צריכים להשתפר לאחר שתסיים את הטיפול. אבל כשאתה בטיפול, הנה 12 דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על תופעות הלוואי האלה ולהרגיש בנוח יותר.

1. חסוך אנרגיה

כימותרפיה והקרנות מתנקזים. טיפולים סרטניים אלה ואחרים הורגים תאים בריאים, מה שמאלץ את גופך לעבוד שעות נוספות על מנת ליצור חדשים. חוסר שינה ותזונה לקויה - תופעות לוואי אחרות של סרטן והטיפול בו - יכולים גם הם להותיר אותך עייף.

כדי לנהל עייפות, השג כמה שיותר מנוחה. אם אתה זקוק להם, תנמנם במהלך היום. אל תנסה להשיג יותר מדי. שמור את האנרגיה שיש לך.

2. הגדלת צריכת הסיבים שלך

טיפול בסרטן יכול להותיר אותך עצירות, עם שרפרפים קשים שקשה לעבור. תנועות מעיים עשויות לא להיות בראש רשימת הדאגות שלך ברגע זה, אבל כשאתה לא יכול ללכת במשך ימים בכל פעם, אתה תרגיש נפוח, צפוף ואומלל.

כדי להקל על עצירות, קבל יותר סיבים בתזונה מפירות, ירקות ומזונות מלאים או קח תוסף סיבים.

3. הקדיש זמן לאימון

עייפות מסרטן והטיפולים שלו עשויים לגרום לאימונים להיראות בלתי אפשריים, אבל אם אתה עושה פעילות כלשהי בכל יום, אתה תרגיש טוב יותר ויהיה לך יותר אנרגיה. צאו לטייל, עשו יוגה או טאי צ'י, או דוושו על אופניים נייחים.

פעילות גופנית גם עוזרת לך לישון טוב יותר, משפרת את התיאבון ומקל על עצירות.

התחל עם כושר של 10 דקות בלבד ביום, והתאמץ עד 30 דקות ומעלה ככל שהכוח שלך יחזור.

4. חלקו את הארוחות

טיפולי סרטן יכולים להשפיע על התיאבון שלך ולגרום לפצעים בפה שהופכים את האכילה לקשה וכואב יותר. מכיוון שאתה זקוק לתזונה נכונה שתעזור לגופך לרפא, נסה לאכול ארוחות קטנות יותר עשירות בחומרים מזינים וחלבון. כלול אוכלים כמו חמאת בוטנים, יוגורט חלב מלא, מילקשייק וגרנולה. ניתן להוסיף משקאות תזונתיים וחטיפים לאורך כל היום.

5. שתו יותר נוזלים

כאמור, טיפולי סרטן מסוימים יכולים לגרום לעצירות. שתיית יותר מים ונוזלים אחרים לאורך היום תהפוך את הצואה שלך לרופפת יותר וקלה יותר לעבור.

אתה צריך גם יותר מים אם יש לך בעיה הפוכה. שלשול - תופעת לוואי נוספת הנפוצה בטיפול - יכולה להתייבש אם אינך שותה מספיק.

שתיית מים מיותרים או משקה קל כמו ג'ינג'ר אייל יכולים גם הם לעזור בהקלה על בחילה.

6. היו עדינים

כימותרפיה והקרנות שניהם פוגעים בזקיקי השיער וגורמים לנשירת שיער. טיפול בסרטן יכול גם לגרום לכם לדמם ביתר קלות.

במהלך תקופה זו, יש לשטוף את השיער בתדירות נמוכה יותר. הימנע משיכה עליו או שימוש בחום עודף מברזל שטוח או מגהץ מסתלסל. צחצחו אותו ברכות בעזרת מסרק רחב שיניים.

היו עדינים בשיניים - צחצחו אותם עם מברשת שיניים רכה. ולעבור מגילוח חד פעמי או ישר לחשמל כדי להימנע מפצעים.

7. השתמש בחום או בקרח

חום וקור מועילים לכאבים וכאבים שיכולים להופיע במהלך הטיפול. השתמש במי שמרגיש הכי טוב על כאב הראש או המפרקים הכואבים שלך. רק דאגו לכסות את חבילת הקרח במטלית, ושמרו על כרית החימום במצב נמוך בכדי להימנע משריפת עורכם.

8. התלבש בלבוש מתאים

גלי חום נפוצים בקרב נשים שעוברות את גיל המעבר, אך זו יכולה להיות גם תופעת לוואי של טיפולים בסרטן השד. נטילת אסטרוגן יכולה להקל על גלי חום. אבל טיפול הורמונלי זה אינו מומלץ לנשים שאובחנו כחולות סרטן השד, מכיוון שהוא יכול להעלות את הסיכון להישנות. כדי להישאר קרירים ללא תרופות, לבשו בגדים רופפים בשכבות שתוכלו להסיר אם חם לכם מדי.

9. שטפו ידיים

חלק מטיפולי הסרטן מצמצמים את מספר תאי הדם הלבנים הלוחמים בזיהום בגופך. ללא תאים אלה, אתה חשוף יותר לנגיפים ולחיידקים אחרים.

כדי להימנע מזיהום, יש לשטוף את הידיים לעתים קרובות עם סבון ומים חמים. לשיר "יום הולדת שמח" פעמיים כדי לוודא שאתה שוטף מספיק זמן.

10. נסה דיקור סיני

דיקור סיני משתמש במחטים עדינות מאוד כדי לעורר נקודות לחץ שונות בגופכם. מחקרים קליניים הראו כי טיפול אלטרנטיבי זה מקל על בחילות והקאות שהובילו כתוצאה מכימותרפיה. זה עשוי לעזור גם בתופעות לוואי אחרות, כגון גלי חום, עייפות ויבש בפה.

11. שמור מחברת

בקטע ההערות בסמארטפון שלך או בעזרת עט ונייר, רשמו את כל תופעות הלוואי שאתם חווים מהטיפול. ברגע שהרופא שלך יודע את הסימפטומים שלך, הוא יכול להמליץ ​​על השיטות הנכונות לניהול אותם.

אתה יכול גם להשתמש במחברת שלך כדי לכתוב לעצמך תזכורות אם "מוח כימואי" - הערפול שיש לאנשים לאחר הטיפול הכימותרפי - מכה.

12. מצא תמיכה

סרטן יכול להפוך את כל עולמכם הפוך. הטיפול העובר הופך למוקד העיקרי שלך תוך לקיחת עדיפות על פני העבודה, המשפחה וכל השאר שהיה בעבר מרכזי בחיי היומיום שלך. זה יכול לגרום לך להרגיש מותש, המום ועצוב להפליא.

אל תנסה לעבור את זה לבד. נשען על האנשים הקרובים לך ביותר - המשפחה והחברים הטובים שלך. ולבקש תמיכה מאנשי מקצוע כמו פסיכולוגים ומדריכים שהוכשרו לעבוד עם אנשים חולי סרטן.

זה יכול להיות מועיל לדבר עם מישהו שמבין בדיוק מה עובר עליכם. קו בריאות סרטן השד היא אפליקציה בחינם המחברת אותך עם אנשים אחרים הסובלים מסרטן שד ונותנת לך במה לשאול שאלות, לשתף חוויות ולהצטרף לקהילה. הורד את האפליקציה לאייפון או לאנדרואיד.