עגבניות ופסוריאזיס: האם תאוריית הלילה נכונה?

תוֹכֶן

• האם עגבניות אסורות?
• אלטרנטיבות לעגבניות
• ויטמין
• ויטמין סי
• אֶשׁלָגָן
• סִידָן
• מה מעורר התלקחויות?
• מה אתה יכול לעשות בקשר אליהם?

מהי פסוריאזיס?

פסוריאזיס הוא מצב כרוני ללא תרופה ידועה. זה נגרם כתוצאה מתפקוד לא תקין של המערכת החיסונית שלך. המצב גורם לתאי עור חדשים להתפתח ללא צורך על גבי העור הקיים והבריא שלך. הטלאים המתקבלים יכולים להופיע בכל מקום בגוף, אך לרוב משפיעים על העור במרפקים, בברכיים, בקרקפת, בציפורניים ובציפורניים. פסוריאזיס יכול גם ליצור דלקת מפרקים, המכונה דלקת מפרקים פסוריאטית.

תאי העור הנוספים מתקבצים יחד בכתמים אפורים, מגרדים ואף מכאיבים העלולים להיסדק ולדמם. למרות שמדובר במצב כרוני, לא תמיד הסימפטומים הקשים ביותר ניכרים וניכרים. הסימפטומים יכולים לבוא וללכת לפרקי זמן שונים. טלאים יכולים גם להשתנות בגודלם ולהופיע במקומות שונים ממה שהופיעו במהלך התפרצויות קודמות.

האם עגבניות אסורות?

סיפורים נפוצו כי אכילת פירות וירקות בצל לילה - אלה שמקורם ממשפחת הצמחים סולאנאסאה - יכולה לגרום להתלקחות של פסוריאזיס. פירות וירקות של לילה כוללים עגבניות, כמו גם תפוחי אדמה לבנים, חצילים ומזונות שמקורם בפלפל כמו פפריקה ופלפל קאיין (אך לא פלפל שחור, שמגיע לגמרי מצמח אחר).

הראיות לכך שהימנעות מצבי לילה יכולה לסייע במניעת פסוריאזיס הן אנקדוטליות. מחקרים מדעיים עדיין לא הראו קשר ברור בין אכילת לילות לבין התפרצויות מחמירות. אם נראה שעגבניות או צלליות לילה מחמירות את מצבך, הסר אותן אחת אחת ושמור יומן אוכל בכדי לציין שינויים.

אלטרנטיבות לעגבניות

עגבניות הן מקור טוב לחומרים מזינים חשובים רבים. הם עשירים בוויטמין A ואשלגן ויכולים גם לספק ויטמין C וסידן. אם אתה מתכוון להסיר אותם מהתזונה שלך, שקול מקורות אחרים לחומרים המזינים שהם מספקים.

ויטמין

ויטמין A תומך בעיניים ובעור. ניתן למצוא ויטמין A גם במשמשים מיובשים, מלון, גזר, עלים ירוקים, כבד, מנגו, דלעת ובטטה (שאינם חלק ממשפחת הלילה).

ויטמין סי

ויטמין C עוזר לתאים לגדול ועוזר לנו להחלים. הוא שופע בפירות רבים, כולל מלון, פירות הדר ומיציהם, קיווי, מנגו, פפאיה, אננס, תותים, פטל, אוכמניות, חמוציות ואפילו אבטיח מתוק.

אֶשׁלָגָן

אשלגן הוא אלקטרוליט הנדרש ללחץ דם בריא ולתפקוד שרירים חלקים של מערכת העיכול והשרירים. אשלגן נמצא בבננות, אבוקדו, שעועית, בטטה וירקות עלים כהים.

סִידָן

מינרל זה שומר על עצמות חזקות, ומסייע גם בוויסות לחץ הדם. המקורות הפופולריים לה כוללים מוצרי חלב, דגים קטנים עם עצמות, ירקות קולארד, סויה ושעועית מבושלת.

מה מעורר התלקחויות?

בעוד שפסוריאזיס הוא מצב תורשתי, התנהגויות מסוימות ותנאי חיים עלולים להחמיר אותו. אלה כוללים עישון סיגריות ועודף משקל. התלקחויות של פסוריאזיס יכולות להיות מופעלות גם על ידי מגע ישיר של העור עם חומרים מגרים ידועים, כמו קיסוס ארסי או חשיפה לשמש.

שתיית כמות גדולה של אלכוהול (יותר ממשקה אחד ביום לנשים ושניים לגברים) וחוויה של רמות מתח גדולות יכולות גם לשמש כמפעילות.

זה יכול להיות מאתגר לזהות את הטריגרים הייחודיים שלך, כמו גם לגלות טיפולים יעילים עבורם.

התפרצויות עלולות לגרום לתחושות של מודעות עצמית, לאור ההשפעות שיש להן על המראה. אתגרים אלה עשויים להיות מתסכלים ועלולים להוביל לבעיות פסיכולוגיות, כמו חרדה ודיכאון, העלולים לפגוע גם בפעילות חברתית ועבודה.

מה אתה יכול לעשות בקשר אליהם?

ישנן תרופות שיכולות להגביל את הדלקת, להתערב בהצלחה עם תקלה במערכת החיסון, או לעצור את צמיחת התאים הלא רצויה. טיפול באור אולטרה סגול, בפיקוח נכון של רופא (פיטור מיטות השיזוף), יכול לשפר את המצב. אנשים רבים משתמשים בקרם לחות הגורמים למשטח העור להרגיש טוב יותר.

למרות שעדיין אין תרופה לפסוריאזיס, ניתן לטפל ברבים מהתסמינים שלה. אנשים רבים הצליחו להפחית את עוצמת ההתקף, או להגביל את מספר ההתקפות, על ידי צריכת מזון או הסרתם. הפרטים לשיטה מסוג זה קשה למומחים רפואיים לעקוב ולאשר. אם ביטול כמה דברים מהתזונה משפר את הפסוריאזיס שלך, אז היצמד לדיאטה זו. מומחים רבים מסכימים שלתזונה של ירקות, פירות, חלבונים רזים ודגנים מלאים כמעט תמיד יש השפעה חיובית על הבריאות.