10 הניקויים המובילים של 2014

תוֹכֶן

• סקירה עבור

2014 הייתה השנה של דיאטת הניקוי. סלבריטאים נשבעים בהם ויותר ויותר אנשים נכנסו לעשייה, בין אם זה לדיאטה לניקוי רעלים, להאיר את העור, לרדת במשקל או להתחיל מחדש. ובשום מקום זה לא ברור יותר מאשר ב-Yahoo's Year in Review, שבו ניקוי בריאותי שונים הופיעו בעקביות בראש רשימות הסיפורים הפופולריים ביותר באתר. הנה, עשרת הניקיונות הפופולריים ביותר בשנה:

1. ניקוי המעי הגס. למעי הגס שלנו יש את התפקיד החשוב, אם כי די מפחיד, לקחת מזון מעוכל מהבטן, לשלוף את החומרים המזינים החוצה ולהפריש פסולת. בעוד שעבור רובנו, המעי הגס שלנו מבצעים את חובותיהם בסדר גמור, מדי פעם אולי תתחשק לך לתת יד, אה, חוקן. ניקוי המעי הגס מגיעים בהרבה סוגים, שיטות ומחירים שונים, אבל הרעיון העיקרי הוא להשתמש במים, סיבים ו/או תוספי מזון כדי לשטוף את כל הרחב מהמעיים שלך כדי שתוכל להתחיל מחדש. שוקל נקודתיים? קרא קודם כל את התייחסות המומחה שלנו.

2. ניקוי כבד. בדיוק כמו המעי הגס שלנו, הכבדים שלנו ממלאים תפקיד חשוב בסילוק גופנו מרעלים לא רצויים. האיבר של שלושה קילו יושב ממש מתחת לצלעות שלך ואחראי לניקוי הדם שלך. יש אנשים הסבורים כי אכילת מזונות מסוימים או נטילת תוספי מזון מסוימים יכולים לסייע לכבד שלך לבצע ביצועים טובים יותר-או לסייע לו כאשר הוא מוצף מיותר מדי נסיעות דרך הנסיעה. עם זאת, מומחים מזהירים שרוב מוצרי "ניקוי הכבד" אינם פועלים כפי שפורסם. חלקם יכולים למעשה לגרום לפגוע לכבד שלך שכן האיבר אחראי על חילוף החומרים של כל תרופות, תרופות או תוספי צמחים. למעשה, תוספי תזונה הם הגורם מספר שתיים לאשפוזים בשל פגיעה בכבד-ומינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) הוציא אזהרה מפני סוגים של גמילה. עם זאת, ישנן כמה דרכים בריאות לתמוך בכבד שלך בעבודת הגמילה החשובה שלו. עיין ברשימה זו של שבעה צעדים שפויים שיעזרו לכבד שלך להתנקות.

3. הניקוי מאסטר. בעוד שה-Master Cleanse קיים כבר עשרות שנים, זה היה ביונסה מי הפך אותו למיינסטרים. היא השתמשה בדיאטה כדי לרדת במשקל רציני עבור תפקידה נערות החלומות. כדי לעשות זאת, אתה שותה תערובת של מי לימון, סירופ מייפל ופלפל קאיין, יחד עם תה ניקוי רעלים, מדי יום במשך 10 ימים לפחות - ותו לא. למרות שזה עשוי לעבוד בטווח הקצר, מומחים אומרים שזה לא בטוח לטווח הארוך. ואפילו מיס ב' אמרה שזה "נורא" ועשתה אותה "מתעצבנת". לפני שתנסה את זה, קבל את העובדות על ניקוי המאסטר ומה זה כרוך.

4. ניקוי השייק הירוק ל-10 ימים. תמונות של שייקים ירוקים היו כנראה בכל פיד הפייסבוק שלך במשך חודשים מכיוון שהניקוי הפופולרי הזה התפשט ברשתות החברתיות. המשתתפים אומרים שהם יורדים עד 15 ק"ג על ידי שתיית שייקים העשויים מפירות וירקות מעורבבים במשך 10 ימים, כפי שתואר על ידי J.J. ספרו הפופולרי של סמית. בעוד שהתזונה עשירה בוויטמינים, מינרלים וסיבים, היא חסרה חומרים מזינים חשובים אחרים, כמו חלבון. כדי לקצור את כל היתרונות של ניקוי שייק ירוק ועדיין לאכול תזונה מאוזנת, בדוק את תוכנית המזון והמשקאות הנקיים שלנו.

5.ניקוי מיץ. מיצים שימשו כבר זמן רב כדרך לקבל הרבה ויטמינים ומינרלים מפירות וירקות בלי צורך, ובכן, לאכול את כל הפירות והירקות האלה. אז ניקוי מיצים, שישנם סוגים רבים ושונים, מנצלים את מינון המגה של ויטמין זה בכך שאנשים מחליפים את כל (או חלק) המזון המוצק שלהם במיצים שנוסחו במיוחד. למרות שהניקוי יכול להיות דרך מצוינת להכניס את התוצרת היומית שלך, מומחים מזהירים כי מיצים רבים עתירי סוכר וחסרים את הסיבים שיש לפירות השלמים. נסה את גמילה ללא מיץ שלנו עבור כל היתרונות הבריאותיים של מיצים ללא עליות הסוכר בדם.

6. ניקוי גמילה. ניקוי רעלים או הסרת רעלים לא בריאים מהגוף-היא אחת הסיבות העיקריות שאנשים נותנים לרצון לנקות. עומס רעיל יכול לגרום לך להרגיש איטי, להוביל לאקנה ולגרום לתגובות אלרגיות-בקרב שלל מחלות אחרות. אך רוב המומחים מזהירים מפני ניקוי גמילה המבוסס על גלולות או משקה. המנגנונים של הגוף עצמו לניקוי באמצעות הכבד, הכליות והמעי הגס מספיקים כדי להיפטר מהגוף מרוב הרעלים, הם אומרים. למרבה המזל, יש הרבה שינויים בריאים שאתה יכול לעשות כדי לתמוך בגוף שלך בזמן שהוא עושה את כל עבודת הגמילה הקשה. נסה את תוכנית הגמילה שלנו לאחר סוף השבוע כדי לחזור למסלול אחרי סוף שבוע ארוך של מסיבות משרדיות ומטעמים לחגים.

7. סלנדרה גרסיניה וניקוי טבעי. Garcinia Cambogia הוא תוסף העשוי מהפרי הטרופי הנושא את שמו (הידוע גם בשם תמרהינדי). זה עשיר בסיבים ומגביר את רמות הסרוטונין במוח שלך, אולי עוזר לך להרגיש שובע מהר יותר ולאורך זמן. Slendera הוא שם מותג אחד של תוסף garcinia cambogia המשולב לעתים קרובות עם תכנית ניקוי גדולה יותר הכוללת משלשלים ומשתנים "טבעיים". רוב המומחים מייעצים להתרחק משלשלים ומשתנים, טבעיים או אחרים, אלא אם כן הרופא שלך מייעץ לך לקחת אותם מסיבה מסוימת. שימוש ארוך טווח עלול להזיק מאוד לגוף שלך. עם זאת, תמציות garcinia cambogia עשויות להציע דחיפה קטנה עבור דיאטנים.

8. Dherbs ניקוי גוף מלא. Dherbs היא חברה המייצרת קו של תוספי מזון קנייניים המתיימרים לרפא מגוון מחלות ובעיות בריאותיות. ניקוי הגוף המלא הוא מערכת של כדורים או תוספי מזון נוזלים שאתה לוקח על בסיס יומי למשך 20 יום בנוסף למעקב אחר דיאטת מזון גולמי. התומכים אומרים שהם ירדו כמעט קילו ביום וחשים יותר אנרגיה. עם זאת, בגלל המידע המצומצם הזמין באתר החברה, לא ידוע הרבה על מה בדיוק יש בתוספים - או איך הם עובדים. עדיין מעוניין? עליך לציין שהם די יקרים ולחברה יש מדיניות ללא החזר כספי לאחר פתיחת הבקבוק. אם אתה רוצה דרך טבעית לשפר את בריאותך ולהתחיל בירידה במשקל, בדוק את ארבעת הויטמינים שהוכחו מדעית.

9. תוכנית ניקוי. מועדון הסלבריטאים ו"דיאטת השנה של 2012 ", ניקוי התכניות הוא ניקוי מיצים ארוז מראש שבו שולחים לך שישה בקבוקי מיצים טבעוניים העשויים מפירות, ירקות ותבלינים המותאמים אישית למטרות הבריאות שלך. אתה שותה את המיצים-ותו לא-לתקופות שנעות בין שלושה ימים לשבועיים. החברה אומרת שהתוכניות שלהן נעות בין 860 ל -1,040 קלוריות ליום. למרות שזה לא מחויב במיוחד כניקוי הרזיה, סביר להניח שתוריד כמה קילוגרמים. מתעניינים בניקוי מיץ עשה זאת בעצמך? נסה את המתכונים האלה להתאמת מרכיבים למה שהגוף שלך צריך.

10. Isagenix Cleanse for Life. חברת Isagenix הינה חברת שיווק רב-שכבתית המתמחה בתוספי בריאות, נוזלים ואבקות, יחד עם כמה מוצרים להחליפים וחטיפים. ה- Cleanse for Life הוא תוסף ספציפי המגיע בצורת אבקה או נוזלית אשר החברה ממליצה להשתמש בו כחלק מאחת ממערכות הניקוי הגדולות שלהן. התומכים אומרים שזה עוזר לרדת במשקל, להגדיל את האנרגיה ולרפא מחלות רבות.

סקירה עבור