אפליקציות הריון הטובות ביותר להריון לשנת 2020
תוֹכֶן
- מאמן קיגל
- Baby2Body
- אימון הריון ואימון בבית
- יוגה לפני הלידה | כלב למטה
- אימוני FitOn
- טון את זה: אימון וכושר
ישנם יתרונות רבים להישאר פעילים במהלך ההריון. פעילות גופנית מתונה יכולה להיות טובה עבורך ועבור תינוקך. זה עשוי גם להקל על רבים מהתופעות הלא נעימות יותר של הריון, כמו כאבי גב והתכווצויות ברגליים. אבל מאיפה מתחילים?
ריכזנו את אפליקציות השנה הטובות ביותר להתעמלות בהריון שיעזרו לך. בחרנו באפליקציות אלו על תוכן מעולה, ביקורות גבוהות על המשתמשים ואמינותן הכללית, כך שתוכלו לבחור באחת מהן ולעבור בתנועה.
מכיוון שכל הריון שונה, הקפד לפנות לרופא לפני שמתחילים בשגרת פעילות גופנית.
מאמן קיגל
אייפון דֵרוּג: 4.7 כוכבים
דְמוּי אָדָם דֵרוּג: 4.9 כוכבים
מחיר: חינם ברכישות מתוך האפליקציה
עם הפעלות קלות למעקב ותזכורות יומיות, Kegel Trainer הוא דרך נהדרת לחזק את שרירי רצפת האגן. כל ההפעלות הן בין 30 שניות לשלוש דקות. התאם אישית את האפליקציה לרמזים חזותיים, שמעיים או רטטיים כדי להנחות את התרגילים שלך.
Baby2Body
אייפון דֵרוּג: 4.7 כוכבים
מחיר: חינם ברכישות מתוך האפליקציה
Baby2Body הינה חנות מקיפה הכוללת כושר ורווחה לפני הלידה ואחרי הלידה. עיין בטיפים, אימונים, מתכונים ותרגילי תשומת לב המותאמים לשלב ההריון שלך, למטרות ולהעדפות האישיות שלך.
אימון הריון ואימון בבית
אנדרoאניד דירוג: 4.3 כוכבים
מחיר: חינם
עקוב אחר האימונים המועילים כדי להישאר בריא וחזק בכל שלב בהריון. אנימציות, תמונות ותיאורים של תרגילים הופכים את התנועות לקלות למעקב, כולל סיבובים וחזרות כלולות.
יוגה לפני הלידה | כלב למטה
אייפון דֵרוּג: 4.9 כוכבים
דְמוּי אָדָם דֵרוּג: 4.8 כוכבים
מחיר: חינם ברכישות מתוך האפליקציה
אם אתה עושה יוגה, השגרה שלך תשתנה יחד עם גופך במהלך ההריון. לאפליקציה זו יש שגרות יוגה מותאמות אישית לכל טרימסטר של ההריון, יש לה עמדות יוגה מיוחדות שיכולות למתוח את הגב התחתון כדי להקל על הלחץ, והיא כוללת תרגילים ספציפיים לחיזוק רצפת האגן ושרירי הגוף התחתון ללידה.
אימוני FitOn
אייפון דֵרוּג: 4.9 כוכבים
דְמוּי אָדָם דֵרוּג: 4.8 כוכבים
מחיר: חינם ברכישות מתוך האפליקציה
אינך צריך לתת להריון להפחית את מספר האימונים שלך. אפליקציית FitOn Workouts כוללת טונות של תכני אימונים של ידוענים, מאפשרת לך להתאים אישית את תוכנית הכושר שלך למטרה הסופית שלך לרדת במשקל או לגדול, ויש לה קטגוריות לכל אימון מאימון אינטרוולים אירובי ועצימות גבוהה (HIIT) ועד יוגה ופילאטיס.
טון את זה: אימון וכושר
אייפון דֵרוּג: 4.2 כוכבים
מאמרים מרתקים
אומפלוצלה: מה זה, הסיבות העיקריות והטיפול
