כיצד להשתמש ביומסה בננה ירוקה כדי לנצח דיכאון

תוֹכֶן

• רכיבים
• מצב הכנה

טיפול ביתי מצוין לדיכאון הוא ביומסה בננה ירוקה עקב הימצאותם של אשלגן, סיבים, מינרלים, ויטמינים B1 ו- B6, β- קרוטן וויטמין C שיש בו.

הבננה הירוקה מכילה עמילן עמיד, שהוא סיב מסיס שהופך לפרוקטוז שמעניק לבננה טעם מתוק כשהוא מבשיל. עמילן עמיד זה מקדם תפקוד מעי טוב ומהווה בעל ברית גדול למערכת החיסון, המסייע במאבק בדיכאון ומחלות אחרות. ביומסה בננה ירוקה מסייעת גם במלחמה בכולסטרול ובירידה במשקל מכיוון שהיא מעניקה לך שובע.

כדי להשתמש בביומסה של בננה ירוקה כטיפול בדיכאון, יש לצרוך 2 קוביות ביום, אחת בארוחת הצהריים ואחת בארוחת הערב.

רכיבים

• 5 בננות ירוקות אורגניות
• כ -2 ליטר מים

מצב הכנה

שוטפים היטב את הבננות ומניחים אותן עדיין בעורן בסיר לחץ עם מספיק מים כדי לכסות את כל הבננות. מביאים לרתיחה כ -20 דקות, עד שהבננות רכות מאוד, מסירים את קליפותיהם ואז מקציפים את כל עיסתם בבלנדר עד שהם יוצרים תערובת הומוגנית. במידת הצורך מוסיפים מעט מים חמים.

כדי להשתמש בביומסה של בננה ירוקה, שימו את התערובת שיוצאת מהבלנדר בצורה של קרח והקפיאו. ואז פשוט להוסיף קובייה אחת במרק, או בכל תכשיר כמו דייסה, רטבים, או להכנת עוגות, לחמים או עוגיות.

ראה בפירוט רב יותר כיצד להכין ביומסה בננה ירוקה בסרטון הבא: