איך לצחצח שיניים כראוי

תוֹכֶן

• מה שאתה צריך לצחצח שיניים
• כיצד לצחצח שיניים כמו שצריך, שלב אחר שלב
• כיצד לצחצח שיניים במברשת שיניים חשמלית
• איך לצחצח שיניים עם פלטה
• כיצד לצחצח שיניים באמצעות מרווחים
• כיצד לצחצח שיניים לאחר הסרת שיני בינה
• איך לצחצח שיניים של ילדיך
• איך לצחצח שיניים ללא משחת שיניים
• שמן קוקוס
• פחם פעיל
• אבקת סודה לשתייה
• להסיר

צחצוח שיניים כל יום אינו סתם דרך לשמור על ניקיון הפה. זוהי דרך לשמור על בריאות כל הגוף שלך.

איגוד השיניים האמריקני ממליץ על צחצוח פעמיים ביום, למשך 2 דקות בכל פעם.

כשאתה מצחצח נכון, אתה מבטל את הצטברות הרובד והחיידקים שאחרים יכולים להצטבר בין השיניים ועל הלשון. זה יכול למנוע מחלות חניכיים ועששת, כמו גם לקדם מערכת חיסון חזקה יותר ואורח חיים בריא יותר.

אנו מכסים את התוספות והפתיחות של ההברשה בצורה נכונה, לא משנה מה נסיבותך.

מה שאתה צריך לצחצח שיניים

הצעד הראשון לצחצוח נכון הוא לוודא שאתה מוכן בכלים הנכונים. אתה תצטרך:

• מברשת שיניים
• משחת שיניים עם פלואוריד
• חוט דנטלי
• שטיפת פה (לא חובה)

יש להחליף את מברשת השיניים שלך כל 3 עד 4 חודשים. אם נעשה שימוש יתר במברשת השיניים שלך, הזיפים עלולים להתפרפר והצחצוח מאבד חלק מהיעילות שלה.

משחת שיניים פלואוריד שאושרה על ידי איגוד השיניים האמריקני היא הבחירה הטובה ביותר עבור רוב המבוגרים.

פלואוריד מחזק את השיניים מפני ריקבון. חלק מהילדים הצעירים מאוד לא צריכים להשתמש במשחת שיניים עם פלואוריד. עם זאת, ה- ADA ממליץ עדיין:

• ילדים מתחת לגיל 3 ששניהם הראשונות נכנסו יכולים להשתמש במריחת משחת שיניים פלואוריד בגודל גרגר אורז
• ילדים 3 עד 6 יכולים להתחיל להשתמש בכמויות משחת שיניים פלואוריד בגודל אפונה

משחות שיניים מיוחדות ללא פלואוריד קיימות גם לילדים צעירים יותר אם אתם חוששים מהם יבלעו את משחת השיניים.

כיצד לצחצח שיניים כמו שצריך, שלב אחר שלב

הדרך הפשוטה ביותר לצחצח שיניים כוללת מברשת שיניים רגילה נטולת ניילון נטולת פלסטיק.

כל התהליך צריך לארוך כשתי דקות. תרגלו לתזמן את עצמכם עד שתתרגלו למשך כמה דקות שתרגישו כשאתם מצחצחים.

1. יש לשמן את המברשת שלך בכמות קטנה של מים. שים כמות קטנה של משחת שיניים - בערך בגודל אפונה - על ראש מברשת השיניים.
2. הכנס את מברשת השיניים לפה שלך בזווית של 45 מעלות לחניכיים והשתמש במשיכות עדינות וקצרות כדי לצחצח שיניים קדמיות.
3. צחצח את המשטחים החיצוניים של השיניים שלך, וודא שאתה מקבל את הטוחנות האחוריות ואת האזורים העליונים של משטחי הלעיסה שלך.
4. הפוך את מברשת השיניים הפוכה כדי לקבל את המשטח הפנימי של השיניים הקדמיות העליונות שלך. היפוך אותו בחזרה כדי לקבל את המשטח הפנימי של השיניים הקדמיות התחתונות שלך.
5. צחצח את לשונך כדי להיפטר מכל הצטברות חיידקים או רובד שנתקע שם במהלך תהליך ההברשה.
6. לירוק את שאריות משחת השיניים, הרוק והמים לכיור נקי. סיים על ידי שטיפת הפה במים קרים.

כיצד לצחצח שיניים במברשת שיניים חשמלית

הברשת השיניים עם ראש מברשת שיניים אלקטרונית שונה במקצת מכיוון שראש המברשת מסתובב או רוטט מעצמו.

1. הכן את מברשת השיניים שלך על ידי שטיפה במעט מים. הוסיפו כמות משחת שיניים בגודל אפונה.
2. הפעל את מברשת השיניים החשמלית שלך והתחל בשורה התחתונה האחורית של השיניים שלך, והחזיק את הראש בזווית של 45 מעלות לכיוון קו החניכיים.
3. הפעלת לחץ קל, נעה בשיטתיות, שן אחת בכל פעם, חבטה כל שן עם ראש המברשת הרוטט המסתובב.
4. עבור לשורה העליונה של השיניים שלך וחזור, ניקוי והברקה של שן אחת בכל פעם.
5. השתמש בראש המברשת האלקטרונית כדי לעורר ולנקות את הלשון שלך, להזיז אותה באטיות על פני הלשון שלך.
6. לירוק את שאריות משחת השיניים, הרוק והמים לכיור נקי. סיים על ידי שטיפת הפה במים קרים.

איך לצחצח שיניים עם פלטה

צחצוח שיניים עם פלטה הוא די פשוט, אבל זה לוקח כמה צעדים נוספים.

1. התחל על ידי הסרת גומיות או חלקים נשלפים מהפלטה שלך. יש לשטוף את אלה לפני להחיל אותם מחדש על הכתפיים שלך.
2. הכינו את מברשת השיניים עם מעט מים וכמות משחת שיניים בגודל אפונה.
3. נקה בזהירות סביב הפלטה שלך, כולל מתחת לחוטים והסיכות.
4. צחצח את חוטי הפלטה שלך כך שהם יהיו נקיים מחלקיקי מזון שעלולים לגרום להצטברות של רובד או חיידקים.
5. צחצחו את השיניים כמו שהייתם בדרך כלל, עוברים מצד אחד של הפה לצד השני ובילו לפחות שתי דקות על צחצוח.
6. צחצח בעדינות את לשונך.
7. לירוק את כל משחת השיניים והרוק שנותרו. שטפו את הפה במים ובדקו את המראה כדי לוודא שהפלטה שלכם נוקתה במלואה.

כיצד לצחצח שיניים באמצעות מרווחים

מרווחים, המכונים גם מפרידים, הם מכשירים זמניים המייצרים מקום לפלטות וללהקות שרופא השיניים שלך מתכנן להתקין.

כדי לצחצח שיניים ברווחים, אתה יכול לצחצח כפי שהיה בדרך כלל, עם יוצא מן הכלל אחד מכריע. צחצחו את השיניים בתנועה קדימה ואחורה, במקום משיכות מעלה-מטה. זה יעזור לשמור על המרווחים במקומם.

בדוק לאחר ההברשה כדי לוודא שכל המרווחים עדיין נמצאים במקום בו רופא השיניים הציב אותם.

כיצד לצחצח שיניים לאחר הסרת שיני בינה

לאחר עקירת שיניים, כגון הסרת שן בינה, יש כמה אמצעי זהירות נוספים שיש לנקוט בעת הצחצוח:

1. התחל עם מברשת השיניים המשומנת במים קרירים ונקיים. אל תשתמש במשחת שיניים בימים הראשונים שלאחר הסרת השיניים.
2. צחצוח בזהירות כמו שבדרך כלל היית עושה. אל תשפשף מעל לאתר בו הוסרה השן שלך. עשה כמיטב יכולתך כדי להימנע מניתוק קריש הדם והתפרים באתר המיצוי שלך.
3. אין לשטוף כלל עד למחרת הניתוח כדי להימנע מניתוק קריש הדם. לאחר היום הראשון יש לשטוף בעדינות ובזהירות במים.

איך לצחצח שיניים של ילדיך

זכרו שילדים מתחת לגיל 3 עשויים להידרש להשתמש במשחת שיניים נטולת פלואוריד או בכמות קטנה בהרבה של משחת שיניים פלואורידה בהשוואה לילד מבוגר או מבוגר.

שיני התינוק יכולות להתחיל להתפורר כשהן יוצאות מקו החניכיים, לכן יש להקפיד על לימוד הרגלי שיניים טובים.

1. השתמש במברשת שיניים רכה, בגודל ילד, במים ומריחה קטנה של משחת שיניים בגודל גרגר אורז (אם מתחת לגיל 3) או בגודל אפונה (אם מעל 3).
2. צחצח לאט את הגב, החזיתות ואת צידי השיניים של ילדך. צחצח גם את החניכיים בהן עדיין לא צצו השיניים.
3. דאג לצחצח את הלשון של ילדך. תן להם להתאמן בשטיפת הפה ולירוק משחת שיניים.

איך לצחצח שיניים ללא משחת שיניים

יש כמה חלופות למשחת שיניים שהפכו למוצרים פופולריים בשנים האחרונות. חלקם עובדים טוב יותר מאחרים.

בין אם אתה נתקע בנסיעות ושוכח להביא את משחת השיניים שלך, או אם אתה רק רוצה לנסות אפשרויות ניקוי שיניים הוליסטיות יותר, אלה מרכיבים שכדאי לקחת בחשבון.

שמן קוקוס

לשמן קוקוס יש תכונות אנטיבקטריאליות, מה שאומר שהוא תוקף את הצטברות החיידקים בפה. זה יכול גם להמיס רובד, מה שהופך אותו לאלטרנטיבה הגונה למשחת שיניים. זה אפילו נלחם בעששת ומחלות חניכיים.

למרות שאתה עדיין צריך להשתמש בפלואור במשחת השיניים שלך, השימוש בשמן קוקוס מביא באופן קבוע ליתרונות משלו וניתן להשתמש בו ל"משיכת שמן "או צחצוח שיניים ללא סיכון רב או חסרונות.

פחם פעיל

רוב האנשים לא שומרים טבליות פחם מופעלות נוספות בשכיבה, כך שאפשרות זו לא תעבוד אם אתה פשוט תקוע במלון בשעת לילה מאוחרת בלי משחת שיניים (במקרה כזה נסה להתקשר לדלפק הקבלה במקום). אך מוצרי פחם פעיל טהור ומשחות משחת שיניים עשויות פחם עשויות להיות יעילות בניקוי השיניים.

אבל פחם פעיל הוא שוחק ויכול לשחוק את האמייל שלך, מה שאומר שאין זו אלטרנטיבה לשימוש באופן קבוע.

זה גם חסר פלואוריד, כך שיניכם עשויות להיות רגישות יותר להתפרקות אם תעביר את משחת השיניים הפלואורדית שלך לאפשרות זו.

אבקת סודה לשתייה

משחות שיניים מסחריות רבות מוסיפות סודה לשתיה לפורמולה שלה בכדי לתת לה כוח הלבנה נוסף. סודה לשתייה אכן פועלת בכדי להרים כתמים מהשיניים. זה גם יעיל בהסרת לוחית.

משחת סודה לשתייה היא אופציה נהדרת אם יש לך קמצוץ ונמלאת לך משחת שיניים למשך הלילה.

סודה לשתייה חסרה פלואוריד, כך שלאורך זמן אתה מפספס את היתרונות להגנת האמייל של אותו מרכיב.

להסיר

תהליך צחצוח השיניים עשוי להיראות מעט שונה בתקופות שונות בחייכם. אבל מה שבטוח הוא שאין שום נסיבות בהן עליכם להימנע או לדלג על צחצוח השיניים.

צחצוח פעמיים ביום לפחות 2 דקות בכל פעם הוא הבסיס לבריאות שיניים טובה וחיוך שיימשך כל החיים.