3 דרכים ביתיות לעצור ריח רע מהפה

תוֹכֶן

• 1. צחצחו שיניים ולשון
• 2. שמרו על הפה לח עם לימון
• דרכים אחרות ואחרות לחיסול ריח רע מהפה הן בסרטון המהנה הזה של התזונאית טטיאנה זנין:
• 3. שפר את העיכול על ידי אכילת פירות
• תבדוק את הידע שלך
• בריאות הפה: האם אתה יודע לטפל בשיניים?

טיפול ביתי טוב לריח רע מהפה מורכב מניקוי נכון של הלשון ושל החלק הפנימי של הלחיים בכל פעם שאתה מצחצח שיניים, מכיוון שבמקומות אלה מצטברים חיידקים הגורמים להליטוזיס, דרכים אחרות כוללות מאבק ביובש על ידי הגברת הרוק ושיפור העיכול.

כ -90% מהזמן ריח רע מהפה נגרם על ידי היגיינת לשון לקויה, ולכן על ידי שיפור היגיינת הפה ניתן לפתור כמעט את כל מקרי ההליטוזיס, אך כאשר אינך יכול לחסל ריח רע מהפה, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לעזרה רפואית, במיוחד אם ריח רע מהפה חזק מאוד ומפריע לרעה בחייכם האישיים.

1. צחצחו שיניים ולשון

הטיפול הביתי לסיום ריח רע מהפה מורכב מהיגיינת פה טובה, שניתן לעשות זאת על ידי ביצוע השלבים הבאים:

1. שימוש בחוט דנטלי בין השיניים;
2. צחצח שיניים טוב מאוד מלמעלה, מלמטה, משפשף כל שן כדי להסיר כמה שיותר לכלוך. אם אתה מגלה שיש לך רובד אתה יכול להוסיף מעט סודה לשתייה למשחת השיניים כדי לצחצח שיניים עמוק יותר, אבל רק פעם בשבוע כדי לא להסיר את האמייל הטבעי משיניים;
3. צחצחו גם את גג הפה, החלק הפנימי של הלחיים והחניכיים, אך היזהר לא לפגוע בעצמך;
4. השתמש במנקה לשון, מעביר אותו על פני הלשון כדי להסיר את ציפוי הלשון שהוא שכבה לבנבת הנגרמת על ידי הצטברות חיידקים ושאריות מזון. ניתן לרכוש זאת בבתי מרקחת, בתי מרקחת ובאינטרנט, בהיותם חסכוניים ויעילים מאוד.
5. לבסוף, תמיד צריך להשתמש ב- שטיפת פה תמיד לאחר צחצוח שיניים.

חשוב להשתמש תמיד בשטיפת פה טובה בכל פעם שאתה מצחצח שיניים, המתאימים ביותר הם אלה ללא אלכוהול, מכיוון שאלכוהול מייבש את הפה ומעודד קילוף חלק של הריר ובסופו של דבר מעדיף ריבוי חיידקים. אלה ניתן לרכוש בבתי מרקחת, בתי מרקחת ובמרכולים, אך שטיפת פה טובה ביתית היא תה ציפורן, מכיוון שיש לו תכונות חיטוי המנקות את הפה ומטהרות את נשימתך באופן טבעי.

אם אפילו בעקבות טיפים אלה, ריח רע מהפה נמשך, מומלץ לפנות לרופא השיניים מכיוון שחללים, שיניים שבורות, פגומות או במיקום לא טוב מעדיפים היווצרות אבנית המובילה לדלקת בחניכיים, מה שיכול להיות גם אחד הגורמים ל בָּאֶשֶׁת הַנְשִׁימָה.

2. שמרו על הפה לח עם לימון

כאשר גם עם היגיינת הפה הנכונה לא ניתן לסיים ריח רע מהפה, הדבר עשוי להצביע על כך שהוא נגרם מסיבות אחרות, מכיוון שזה יכול לקרות כאשר הפה תמיד יבש מאוד. שמירת הפה שלך תמיד לחה היא דרך מצוינת להפסיק את ההליטוזיס, ולכן מומלץ:

• שים כמה טיפות לימון ישירות על הלשון מכיוון שחומציות הלימון מגבירה באופן טבעי את הרוק;
• לישון על הצד שלך כדי להימנע משינה בפה פתוח;
• אכלו כל 3 או 4 שעות כדי לא להימשך יותר מדי זמן בלי לאכול כלום;
• קח לגימות מים קטנות מספר פעמים ביום. ראה אסטרטגיות לשתיית מים רבים יותר;
• אל תמצוץ סוכריות או מסטיק אבל תמיד יש ציפורן אחת בפה כי יש לו פעולה מחטאת ונלחם בחיידקים שגורמים לריח רע מהפה;
• אכלו תפוח אחד כשאתם אוכלים בחוץ ולא ניתן לצחצח שיניים בהמשך.

דרכים אחרות ואחרות לחיסול ריח רע מהפה הן בסרטון המהנה הזה של התזונאית טטיאנה זנין:

3. שפר את העיכול על ידי אכילת פירות

תמיד לאכול מזונות לעיכול כמו פירות וירקות היא דרך טובה לשמור על נשימה, אך בנוסף חשוב לא לאכול מאכלים מטוגנים, שומניים או מתועשים מאוד מכיוון שהם מעדיפים את ההליטוזיס מעצם ריח האוכל, או בגלל הם מגדילים את ייצור הגזים בגוף, בעל ריח גופרית חזק, ובמקרה זה לאדם יכול להיות ריח רע מהפה עם ריח צואה.

אסטרטגיה טובה היא לאכול פרי אחד אחרי כל ארוחה, תפוחים ואגסים הם אופציות מצוינות מכיוון שהם מנקים את השיניים ויש לכם מעט סוכר.

ריח רע מהפה מתמשך יכול להיות גם סימן למחלות במערכת העיכול ולסוגים אחרים של מחלות, כולל סרטן. לכן, כאשר להליטוזיס אין סיבה ברורה, קבעו תור לבדיקה מדוע בעת הטיפול במחלה, ריח הרע מהפה ייעלם.

תבדוק את הידע שלך

היכנס למבחן המקוון שלנו כדי להעריך את הידע שלך לגבי בריאות הפה:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

בריאות הפה: האם אתה יודע לטפל בשיניים?

התחל במבחן חשוב להתייעץ עם רופא השיניים:

• כל שנתיים.
• כל 6 חודשים.
• כל 3 חודשים.
• כאשר אתם סובלים מכאבים או תסמין אחר.

יש להשתמש בחוט דנטלי מדי יום כי:

• מונע הופעת חללים בין השיניים.
• מונע התפתחות ריח רע מהפה.
• מונע דלקת בחניכיים.
• כל מה שרשום לעיל.

כמה זמן אני צריך לצחצח שיניים כדי להבטיח ניקוי נכון?

• 30 שניות.
• 5 דקות.
• מינימום 2 דקות.
• מינימום דקה אחת.

ריח רע מהפה יכול להיגרם על ידי:

• נוכחות עששת.
• חניכיים מדממים.
• בעיות במערכת העיכול כמו צרבת או ריפלוקס.
• כל מה שרשום לעיל.

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מברשת השיניים?

• פעם בשנה.
• כל 6 חודשים.
• כל 3 חודשים.
• רק כאשר הזיפים פגומים או מלוכלכים.

מה יכול לגרום לבעיות בשיניים ובחניכיים?

• הצטברות הפלאק.
• יש תזונה עשירה בסוכר.
• יש היגיינת פה לקויה.
• כל מה שרשום לעיל.

דלקת בחניכיים נגרמת בדרך כלל על ידי:

• ייצור יתר של רוק.
• הצטברות פלאק.
• הצטברות אבנית על השיניים.
• אפשרויות B ו- C נכונות.

בנוסף לשיניים, עוד חלק חשוב מאוד שלעולם אל תשכח לצחצח הוא:

• לָשׁוֹן.
• לחיים.
• חֵך.
• שָׂפָה.

הקודם הבא