טיפולים עיקריים למיגרנה
תוֹכֶן
הטיפול במיגרנה נעשה בתרופות שנמצאות בקלות בבתי מרקחת כמו Sumax, Cefaliv או Cefalium, אך יש לציין על ידי הרופא. עם זאת, אנשים מסוימים עלולים לסבול מסחרחורות, בחילות ובחילות, ובמקרה זה יתכן שיהיה צורך בנוסף לתרופות לשיכוך כאבים, שימוש בתרופות נגד נוגדות כאבים, כדי למנוע הקאות והתייבשות, העלולות להעצים את הכאב.
לפיכך, במהלך התקפי מיגרנה, כאשר הכאב עז יותר, מומלץ להשתמש בתרופה שנקבעה על ידי הרופא, בנוסף להישאר במנוחה, בסביבה שקטה וחשוכה בה תוכלו להירגע.
ראה רשימה של התרופות העיקריות שצוינו למיגרנה.
למרות שלמיגרנה אין תרופה מכיוון שהיא מופעלת על ידי כמה גורמים, כגון צריכת מזונות מסוימים או מתח יתר, למשל, ישנם טיפולים טבעיים המסייעים במניעת התקפים, ויעילים להפחתת עוצמת הכאב., כיצד:
1. טכניקות הרפיה
טכניקות הרפיה, כמו מדיטציה או יוגה, עוזרות להפיג את המתח היומיומי ולווסת רגשות, ומפחיתות לאורך זמן את רמת הלחץ, המהווה גורם עיקרי למשבר המיגרנה. בדוק 8 טכניקות הרפיה כדי להרגיע את דעתך.
2. שינוי באורח החיים
שינוי באורח החיים הכרחי כדי להפחית את תדירות התקפי המיגרנה ואת עוצמת הכאב, טיפול זה הוא יומיומי וכולל שינויים בהרגל, כגון:
- הימנע מאורות בהירים ליד הפנים לאחר רדת החשיכה
- ישן לפחות 8 שעות בלילה;
- בצע תרגילים גופניים באופן קבוע;
- הימנע ממצבים מלחיצים;
- תפסיק לעשן.
שילוב הרגלים אלו בשגרה, בנוסף להפחתת עוצמת המיגרנה, משפר את איכות החיים ומונע התפרצות של מחלות אחרות.
3. טיפול בהאכלה
ישנם מזונות שניתן להכניס לתזונה וכי לאורך זמן מסייעים להפחתת עוצמת המיגרנה, כמו ערמונים המכילים סלניום ועוזרים להפחתת מתח, או ג'ינג'ר המסייע במעכב את ייצור ההורמון האחראי על ידי תחושת כאב. בדקו אילו מאכלים יכולים להפחית את כאבי המיגרנה.
עם זאת, חשוב גם להימנע ממזונות מסוימים כמו קפה, המכיל חומרים המשנים את זרימת הדם, וממזונות מתועשים כמו נקניק, שיש בהם תוספים מלאכותיים, כגון ניטריט, העלולים לגרום לדלקת, מה שמגביר את תדירות המשברים, ולכן אינם מומלצים למי שיש משברים מתמידים.
צפה בסרטון הבא ובדוק טיפים אלו ואחרים שיכולים לסייע במניעת מיגרנה:
4. שימוש בצמחי מרפא
צמחי מרפא, כמו ולריאן וטאנצט, הם תרופות הרגעה טבעיות המסייעות לוויסות השינה ובעלי חומרים אנטי דלקתיים, ולכן השימוש בהם, בצורה של תה או בכמוסות, מסייע בשליטה על הופעת משברים חדשים. עם זאת, על מנת להקל על הסימפטומים ולטיפול מסוג זה תהיה השפעה צפויה, יש לכבד את כל הנחיות הצמחים. למד כיצד להכין 4 סוגים של תה מיגרנה.
5. דיקור סיני
דיקור סיני יכול גם להפחית את תסמיני המיגרנה, להיות יעיל באותה מידה כמו התרופות המשמשות לטיפול בהתקפים. טכניקה זו של הרפואה הסינית המסורתית כוללת הכנסת מחטים עדינות לעור כדי לעורר ולבטל נקודות אנרגיה ספציפיות בגוף, שמקורן במיגרנה.
תרומת הדיקור בטיפול במיגרנה היא באמצעות שחרור מקומי של אנדורפינים, חומרים המיוצרים על ידי הגוף הפועלים כמשכך כאבים טבעי, מפחית כאב, מייצר רגיעה ורווחה. להבין מהו דיקור סיני ומה היתרונות הבריאותיים שלו.
6. הומאופתיה
הומאופתיה היא סוג של טיפול טבעי ואלטרנטיבי המורכב משימוש בחומרים הגורמים לטיפול בסימפטומים ולהקל על המצב המוצג על ידי האדם, על פי העיקרון לפיו "תרופה דומה דומה". עם זאת, תמיד יש להשתמש בתרופות הומאופתיות כדי להשלים את הטיפול המומלץ על ידי הרופא.
להבין מהי הומאופתיה וכיצד היא עובדת.
פופולרי
מזונות עשירים בנתרן
