כיצד נעשה טיפול בתסמונת שחיקה
תוֹכֶן
הטיפול בתסמונת שחיקה חייב להיות מונחה על ידי פסיכולוג או פסיכיאטר ובדרך כלל נעשה באמצעות שילוב של תרופות וטיפולים למשך חודש עד שלושה חודשים.
תסמונת השחיקה, המתרחשת כאשר האדם חש תשוש בגלל מתח יתר שנגרם כתוצאה מעבודה, מחייב את המטופל לנוח בכדי להקל על התסמינים, כמו כאבי ראש, דפיקות לב וכאבי שרירים, למשל. למד כיצד לזהות את הסימפטומים של תסמונת השחיקה.
טיפול פסיכולוגי
טיפול פסיכולוגי אצל פסיכולוג חשוב מאוד לאלו הסובלים מתסמונת שחיקה, מכיוון שהמטפל מסייע למטופל למצוא אסטרטגיות להילחם במתח. בנוסף, התייעצויות מספקות לאנשים זמן לפרוק ולהחליף חוויות המסייעות לשיפור הידע העצמי ולהשגת ביטחון רב יותר בעבודתם.
יתר על כן, לאורך הטיפול הפסיכולוגי המטופל מוצא כמה אסטרטגיות
- סדר מחדש את העבודה שלך, צמצום שעות העבודה או המשימות שאתה אחראי עליהן, למשל;
- הגדל את החברתיות עם חברים, להיות מוסחת מלחץ בעבודה;
- עשו פעילויות מרגיעות, כמו לרקוד, ללכת לקולנוע או לצאת עם חברים, למשל;
- תרגיל, כמו הליכה או פילאטיס, למשל, כדי לשחרר מתח שנצבר.
באופן אידיאלי, על המטופל לבצע את הטכניקות השונות במקביל כדי שההחלמה תהיה מהירה ויעילה יותר.
תרופות בהן ניתן להשתמש
לטיפול בתסמונת שחיקה, הפסיכיאטר יכול להצביע על צריכת תרופות נוגדות דיכאון, כגון סרטרלין או פלוקסטין, למשל, כדי לעזור להתגבר על תחושת הנחיתות וחוסר היכולת וכדי להשיג ביטחון, שהם התסמינים העיקריים המתבטאים אצל אנשים עם תסמונת שחיקה.
סימני שיפור
כאשר המטופל הסובל מתסמונת שחיקה עושה את הטיפול כראוי, עלולים להופיע סימני שיפור כמו ביצועים גדולים יותר בעבודה, ביטחון רב יותר וירידה בתדירות כאבי הראש ועייפות.
בנוסף, העובד מתחיל לקבל הכנסה גדולה יותר בעבודה, ומגביר את רווחתו.
סימני החמרה
הסימנים להחמרת תסמונת השחיקה מופיעים כאשר האדם אינו ממלא אחר הטיפול המומלץ וכולל אובדן מוטיבציה מוחלט ביחס לתעסוקה, בסופו של דבר עם היעדרות תכופה והתפתחות של הפרעות במערכת העיכול, כמו שלשולים והקאות, למשל.
במקרים הקשים ביותר, האדם עלול לפתח דיכאון וייתכן שיהיה צורך לאשפז אותו על מנת להעריך אותו מדי יום על ידי הרופא.
בחירת אתר
שיעורי חיים אמיתיים מאתלטים אולימפיים