הטיפולים הטובים ביותר לאובדן בטן
תוֹכֶן
טיפולים ביתיים, שינויים בתזונה וטיפולים אסתטיים כמו ליפוקביטציה או קריוליפוליזה, הם חלק מהאפשרויות הקיימות לסילוק שומן מקומי ואיבוד בטן.
אך לא תמיד איבוד בטן אינו משימה קלה מכיוון שלא תמיד קל להסיר שומן מקומי, ודורש משמעת מסוימת באוכל, במסירות ובסבלנות, מכיוון שהתוצאות עשויות להימשך בין שבוע ל -4 שבועות.
להלן צעדים שיש לנקוט כדי לסלק שומן מקומי:
1. טיפולים ביתיים
טיפול ביתי נהדר המסייע לחיזוק אובדן בטן מורכב מעיסויים יומיומיים באמצעות קרמים ספציפיים, עם פעולה ליפוליטית, ניקוז או אנטי צלוליט. יש למרוח את הקרם בלילה, על עור נקי ויבש, וכדי להגביר את השפעתו, תוכלו לבחור לעטוף את הבטן בנייר סרט למשך 20 דקות. כדי לשפר את ההשפעות של קרמים אלה, מומלץ להשלים את מריחתם עם פילינג על העור פעם בשבוע.
2. דיאטה לאיבוד בטן
כדי לאבד בטן חשוב להקפיד על תזונה דלת קלוריות, המגבילה את צריכת השומן והסוכר, ומגדילה את צריכת המים והסיבים. הימורים על מזונות המשפרים את מעבר המעיים, נלחמים באגירת נוזלים ומזרזים את חילוף החומרים הם אסטרטגיה מצוינת, ולכן מומלץ לאכול אבטיח, שיבולת שועל, ג'ינג'ר, חצילים, אגס, תפוז, דגנים מלאים, קטניות וירקות.
3. טיפולי אסתטיקה להעלמת שומן
ישנם מספר טיפולים אסתטיים שיכולים להיות יעילים מאוד בהעלמת שומן בבטן, כגון:
- ליפוקביטציה: זהו הליך אסתטי המשמש לסילוק שומן הנמצא בבטן, בירכיים, באגפים או בגב, באמצעות מכשיר אולטראסאונד המסייע להרס את השומן המצטבר;
- קרבותרפיה: טיפול המסייע בהעלמת שומן מקומי באמצעות הזרקות לעור עם פחמן דו חמצני. גז זה, מגביר את זרימת הדם ואת מחזור העור במיקרו, מגביר את החמצון המקומי ומעודד את התחדשות התאים, מה שהופך את העור למוצק יותר;
- תדר רדיו: כאשר המטרה היא סילוק שומן מקומי וטיפול בצלוליט, בהתאם לסיום הלימודים, יהיה צורך ב -7 עד 10 מפגשים.
- אלקטרוליפוליזה: מורכב ממריחת מחטים עם גירוי חשמלי מקומי, הפוגע באדיפוציטים, דולף את השומן;
- קריוליפוליזה: הליך להפחתת אמצעים, המשתמש בטכניקה של הקפאת שומן בגוף. הקפאה זו גורמת לפגיעה בדפנות תאי השומן, שניתן לבזבז.
לאחר פגישה עם אחד מהטיפולים הללו, יש לבצע הפעלת ניקוז לימפטי ותרגילים בעצימות בינונית / גבוהה תוך 48 שעות, כדי להבטיח שהשומן המגויס יוסר מהגוף. אם לא מקפידים על הנחיות אלה, התוצאה נפגעת מכיוון שהשומן יצטבר שוב.
למידע נוסף על טיפולים להפחתת שומן מקומי בסרטון הבא:
4. תרגילים לשריפת שומן
חלק מהותי בתהליך שריפת השומנים הוא פעילות גופנית. נכון שכל פעילות גופנית טובה יותר מאף אחד, ואפילו הליכה של 20 דקות ביום כבר מועילה לבריאות, אבל אם אתה רוצה לשרוף שומן, אתה צריך להזיע את החולצה ולהתאמן באימון אירובי כלשהו, מבינוני לגבוה. בעוצמה, 5-7 ימים בשבוע, למשך 30 דקות לפחות. אך כדי למנוע מהעור להיות רפוי יש לתרגל גם תרגילים המגבירים את השרירים, כמו אימון משקולות. אלה נהדרים לעיצוב הגוף ולהגברת חילוף החומרים על ידי גורם לגוף לשרוף יותר קלוריות, גם בזמן השינה.
תרגילים מסוימים שצוינו לשרוף שומן הם ריצה, הליכה מהירה, אופניים עם הליכה כבדה, סקווש, טניס, קפיצה או ריקוד, למשל. למי שלא רגיל לפעילות גופנית, זה יכול להיות נעים יותר לגוון בפעילות, להשתתף בשיעורים שונים בכל יום. גלה 3 תרגילים פשוטים לעשות בבית ולאבד בטן, העוזרים בתהליך זה.
הבחירה שלנו
האם שמן זית מועיל להבהרת העור?
