10 דרכים לטיפול בפסוריאזיס בבית

תוֹכֶן

• 1. קחו תוספי תזונה
• 2. למנוע עור יבש
• 3. הימנע מבשמים
• 4. לאכול בריא
• 5. השרו את גופכם
• 6. קבל כמה קרניים
• 7. הפחיתו מתח
• 8. הימנע מאלכוהול
• 9. נסו כורכום
• 10. הפסיקו לעשן
• הטייק אווי

טיפול בפסוריאזיס

פסוריאזיס היא הפרעה אוטואימונית חוזרת המאופיינת בכתמים אדומים ומתקלפים על העור.

למרות שזה משפיע על העור שלך, פסוריאזיס מתחיל למעשה עמוק בתוך הגוף שלך במערכת החיסונית שלך.

זה בא מתאי T שלך, סוג של תאי דם לבנים. תאי T נועדו להגן על הגוף מפני זיהומים ומחלות. כאשר תאים אלה הופכים בטעות לפעולה ומגיבים תגובות חיסוניות אחרות, זה יכול להוביל לתסמיני פסוריאזיס.

למרות שאין תרופה, קיימים טיפולים רבים כדי להקל על תסמיני הפסוריאזיס. להלן 10 דרכים לניהול תסמינים קלים מנוחות הבית שלך.

1. קחו תוספי תזונה

תוספי תזונה עשויים לעזור להקל על תסמיני הפסוריאזיס מבפנים.

שמן דגים, ויטמין D, גדילן חלב, אלוורה, ענבי אורגון ושמן נר הלילה דווח על כך שהם עוזרים להקל על תסמינים קלים של פסוריאזיס, על פי הקרן הלאומית לפסוריאזיס.

חשוב לפנות לרופא לפני נטילת תוספי תזונה כדי לוודא שהם אינם מפריעים למצבים בריאותיים אחרים שיש לך או לתרופות שאתה נוטל.

2. למנוע עור יבש

השתמש במכשיר אדים כדי לשמור על לחות האוויר בביתך או במשרדך. זה יכול לעזור במניעת עור יבש לפני שהוא מתחיל.

קרם לחות לעור רגיש מצוין גם בשמירה על גמישות העור ובמניעת היווצרות פלאקים.

3. הימנע מבשמים

ברוב הסבונים והבשמים יש צבעים וכימיקלים אחרים העלולים לגרות את עורכם. הם יכולים לגרום לך להריח נהדר, אבל הם גם יכולים להבעיר פסוריאזיס.

הימנע ממוצרים כאלה כשתוכל, או בחר במוצרים עם תוויות "עור רגיש".

4. לאכול בריא

דיאטה עשויה למלא תפקיד בניהול פסוריאזיס.

ביטול בשר אדום, שומנים רוויים, סוכרים מזוקקים, פחמימות ואלכוהול עשוי לסייע בהפחתת התלקחויות שמקורם במזונות כאלה.

דגי מים קרים, זרעים, אגוזים וחומצות שומן אומגה 3 ידועים ביכולתם להפחית דלקת. זה יכול להיות מועיל לניהול תסמיני פסוריאזיס.

לשמן זית עשויים להיות יתרונות מרגיעים גם כאשר הם מוחלים על העור באופן מקומי. נסה לעסות כמה כפות על הקרקפת כדי לעזור לשחרר את הלוחות המטרידים במהלך המקלחת הבאה שלך.

5. השרו את גופכם

מים חמים עשויים להיות מגרים לעור שלך. עם זאת, אמבטיה פושרת עם מלח אפסום, שמן מינרלי, חלב או שמן זית יכולה להרגיע את הגירוד ולחדור לקשקשים ולפלאקים.

לחות מיד לאחר האמבטיה שלך לקבלת יתרונות כפולים.

6. קבל כמה קרניים

טיפול באור כרוך בחשיפת עורך לאור אולטרה סגול בהשגחת רופא.

אור אולטרה סגול יכול לעזור להאט את צמיחת תאי העור המופעלת על ידי פסוריאזיס. סוג זה של טיפול דורש לעיתים קרובות מפגשים עקביים ותכופים.

יש לציין כי מיטות שיזוף אינן אמצעי להשגת טיפול באור. יותר מדי אור שמש יכול להחמיר את הפסוריאזיס.

טיפול באור תמיד צריך להיעשות בהשגחת רופא.

7. הפחיתו מתח

כל מצב כרוני כמו פסוריאזיס יכול להוות מקור למתח, אשר בתורו יכול להחמיר את תסמיני הפסוריאזיס.

בנוסף להפחתת מתח במידת האפשר, שקול לשלב פרקטיקות להפחתת לחץ כגון יוגה ומדיטציה.

8. הימנע מאלכוהול

אלכוהול הוא גורם עבור אנשים רבים הסובלים מפסוריאזיס.

מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי סיכון מוגבר לפסוריאזיס בקרב נשים ששתו בירה לא קלה. אלו ששתו לפחות חמש בירות לא קלות בשבוע היו בסיכון כמעט פי 2 לפתח פסוריאזיס בהשוואה לנשים שלא שתו.

9. נסו כורכום

עשבי תיבול משמשים בדרך כלל לטיפול במצבים רבים.

כורכום נמצא כמסייע למזער את התלקחויות הפסוריאזיס. ניתן ליטול אותו בצורת גלולה או תוסף, או לפזר אותו על האוכל שלך.

שוחח עם הרופא על היתרונות הפוטנציאליים עבורך. המינון שאושר על ידי ה- FDA של כורכום הוא 1.5 עד 3.0 גרם ליום.

10. הפסיקו לעשן

הימנע מטבק. עישון עלול להגביר את הסיכון לפסוריאזיס.

אם כבר יש לך פסוריאזיס, זה יכול גם להחמיר את הסימפטומים שלך.

הטייק אווי

אין תשובה אחת לשמירה על הסימפטומים של פסוריאזיס. מה שעובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד עבור אחר.

לאפשרויות טיפול מסוימות עשויות להיות תופעות לוואי שליליות במצבים קיימים שאינם פסוריאזיס.

זכור כי בעוד שתרופות ביתיות אלה לפסוריאזיס עשויות לעזור במקרים קלים, טיפול מרשם נדרש במקרים חמורים יותר. שוחח עם הרופא שלך לפני שתפנה לבד.