טיפול בכאב בחום וקר

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• טיפול בחום
• איך זה עובד
• סוגים
• מתי לא להשתמש
• יישום טיפול בחום
• טיפול קר
• איך זה עובד
• סוגים
• מתי לא להשתמש
• החל טיפול קר
• סיכונים אפשריים
• סיכוני טיפול בחום
• סיכוני טיפול בקור
• להסיר

סקירה כללית

אנו מטפלים בכל דבר, החל מדלקת פרקים ועד שרירים משוכים לדלקת בעזרת חבילות קרח או רפידות חימום. טיפול בכאב בחום ובקור יכול להיות יעיל ביותר למספר מצבים ופציעות שונים, ובמחיר סביר בקלות. החלק המסובך הוא לדעת באילו מצבים קוראים חם ואיזה קורא להצטננות. לפעמים טיפול יחיד יכלול גם את שניהם.

ככלל אצבע, השתמש בקרח לפציעות או כאבים חריפים, יחד עם דלקת ונפיחות. השתמש בחום לכאבי שרירים או נוקשות.

טיפול בחום

איך זה עובד

טיפול בחום עובד על ידי שיפור זרימת הדם וזרימת הדם לאזור מסוים עקב עלייה בטמפרטורה. העלאת הטמפרטורה של האזור הנגוע אפילו במעט יכולה להרגיע את אי הנוחות ולהגדיל את גמישות השרירים. טיפול בחום יכול להירגע ולהרגיע את השרירים ולרפא רקמות פגומות.

סוגים

ישנם שני סוגים שונים של טיפול בחום: חום יבש וחום לח. שני סוגים של טיפול בחום צריכים לכוון ל"חמם "כטמפרטורה האידיאלית במקום" חמה ".

• חום יבש (או "טיפול בחום שנערך") כולל מקורות כמו רפידות חימום, חבילות חימום יבשות ואפילו סאונות. קל ליישם את החום הזה.
• חום לח (או "חום הסעה") כולל מקורות כמו מגבות מאודות, חבילות חימום לחות או אמבטיות חמות. חום לח עשוי להיות מעט יעיל יותר וכן לדרוש פחות זמן יישום לאותן תוצאות.

ניתן ליישם טיפולים מקצועיים לטיפול בחום. למשל, ניתן להשתמש בחום מאולטראסאונד כדי לעזור לכאבים בגידים בגידים בגידים.

בעת יישום טיפול בחום, תוכלו לבחור להשתמש בטיפול מקומי, אזורי או בגוף כולו. הטיפול המקומי הוא הטוב ביותר עבור אזורים קטנים של כאב, כמו שריר נוקשה אחד. אתה יכול להשתמש בחבילות ג'ל מחוממות קטנות או בבקבוק מים חמים אם אתה רק רוצה לטפל בפגיעה מקומית. הטיפול האזורי הוא הטוב ביותר עבור כאבים או נוקשות נפוצים יותר, ויכול להיות מושג באמצעות מגבת מאודה, כרית חימום גדולה או גלישת חום. טיפול בגוף מלא יכלול אפשרויות כמו סאונות או אמבטיה חמה.

מתי לא להשתמש

ישנם מקרים מסוימים בהם אין להשתמש בטיפול בחום. אם האזור המדובר חבול או נפוח (או שניהם), עדיף להשתמש בטיפול קר. אסור להחיל טיפול בחום על אזור עם פצע פתוח.

אנשים הסובלים ממצבים קיימים מראש לא צריכים להשתמש בטיפול בחום בגלל סיכון גבוה יותר לכוויות או סיבוכים עקב יישום חום. תנאים אלה כוללים:

• סוכרת
• דַלֶקֶת הָעוֹר
• מחלות כלי דם
• פקקת ורידים עמוקים
• טרשת נפוצה (טרשת נפוצה)

אם יש לך מחלת לב או יתר לחץ דם, שאל את הרופא שלך לפני שתשתמש בטיפול בחום. אם את בהריון, יש לפנות לרופא לפני שתשתמש בסאונות או באמבטיות חמות.

יישום טיפול בחום

טיפול בחום מועיל לעיתים קרובות ביותר כאשר משתמשים בו למשך זמן טוב, בשונה מטיפול קר, שצריך להיות מוגבל.

לעיתים קרובות ניתן להקל על נוקשות או מתח קל בעזרת טיפול בחום באמצעות 15 עד 20 דקות.

כאב בינוני עד קשה יכול להפיק תועלת מפגישות ארוכות יותר של טיפול בחום כמו אמבטיה חמה, הנמשכות בין 30 דקות לשעתיים.

טיפול קר

איך זה עובד

טיפול בקר מכונה גם קריותרפיה. זה עובד על ידי הפחתת זרימת הדם לאזור מסוים, מה שיכול להפחית משמעותית את הדלקת והנפיחות הגורמת לכאב, במיוחד סביב מפרק או גיד. זה יכול להפחית באופן זמני את פעילות העצבים, שיכולה גם להקל על הכאב.

סוגים

ישנן מספר דרכים שונות ליישם טיפול קר באיזור הפגוע. אפשרויות הטיפול כוללות:

• אריזות קרח או אריזות ג'ל קפוא
• תרסיס נוזל קירור
• עיסוי קרח
• אמבטיות קרח

סוגים אחרים של טיפול בקור המשמשים לעיתים כוללים:

• קריאת מתיחה, המשתמשת בקור כדי להפחית התכווצויות שרירים בזמן מתיחה
• קריוקינטיקה, המשלבת טיפול בקור ופעילות גופנית פעילה ויכולה להועיל לשקעים ברצועה
• תאי טיפול בקור גוף מלא

מתי לא להשתמש

אנשים הסובלים מהפרעות חושיות המונעות מהם לחוש תחושות מסוימות לא צריכים להשתמש בטיפול קר בבית כי יתכן שהם לא יוכלו להרגיש אם נגרם נזק. זה כולל סוכרת, שעלולה לגרום לנזק עצבי ורגישות מופחתת.

אסור להשתמש בטיפול קר על שרירים או מפרקים נוקשים.

אין להשתמש בטיפול קר אם יש לך זרימת דם לקויה.

החל טיפול קר

לטיפול ביתי יש למרוח חבילת קרח עטופה במגבת או באמבט קרח על האזור הפגוע. אסור למרוח פריט קפוא ישירות על העור, מכיוון שהוא יכול לגרום נזק לעור ורקמות. החל טיפול קר בהקדם האפשרי לאחר פציעה.

השתמש בטיפול קר לפרקי זמן קצרים, מספר פעמים ביום. עשר עד רבע שעה זה בסדר, ואין להשתמש יותר מ 20 דקות של טיפול קר בכל פעם למניעת נזק לעצב, רקמות ועור. אתה יכול לרומם את האזור הפגוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

סיכונים אפשריים

סיכוני טיפול בחום

טיפול בחום צריך להשתמש בטמפרטורות "חמות" במקום בטמפרטורות "חמות". אם אתה משתמש בחום שהוא חם מדי, אתה יכול לשרוף את העור. אם יש לך זיהום ומשתמשים בטיפול בחום, יש סיכוי שטיפול בחום עלול להעלות את הסיכון להתפשטות הזיהום. אין להשתמש בחום המופעל ישירות לאזור מקומי, כמו בחבילות חימום, יותר מ- 20 דקות בכל פעם.

אם אתם חווים נפיחות מוגברת, הפסיקו את הטיפול מייד.

אם טיפול בחום לא עזר להפחית כל כאב או אי נוחות לאחר שבוע, או שהכאב מתגבר תוך מספר ימים, קבע פגישה לפגישה עם הרופא שלך.

סיכוני טיפול בקור

אם אינך נזהר, טיפול בקור המיושם במשך זמן רב מדי או ישיר מדי יכול לגרום לנזק לעור, לרקמות או לעצב.

אם יש לך מחלות לב וכלי דם או לב, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בטיפול קר.

אם טיפול קר לא עזר לפציעה או נפיחות תוך 48 שעות, התקשר לרופא.

להסיר

הידיעה מתי להשתמש בטיפול קר ומתי להשתמש בטיפול בחום תעלה משמעותית את יעילות הטיפול. יש מצבים שיחייבו את שניהם. חולי דלקת פרקים, למשל, עשויים להשתמש בחום לקשיחות מפרקים וקור לצורך נפיחות וכאבים חריפים.

אם אחד מהטיפול מחמיר את הכאב או אי הנוחות, עצרו אותו מייד. אם הטיפול לא עזר רבות בשימוש קבוע בכמה ימים, תוכל לקבוע פגישה לפגישה עם הרופא שלך כדי לדון באפשרויות טיפול אחרות.

חשוב להתקשר לרופא שלך אם אתה מפתח שטפי דם או שינויים בעור במהלך הטיפול.