10 יתרונות עיסוי טווינא סיני

תוֹכֶן

• איך זה עובד
• טֶכנִיקָה
• במה הוא מתייחס?
• יתרונות
• 1. מגביר את זרימת הדם
• 2. מפחית כאבי צוואר
• 3. מקל על כאבי גב תחתון
• 4. מטפל בדיכאון
• 5. מעודד הנקה בריאה
• 6. מטפל בדלקת מפרקים ניוונית
• 7. מקל על תסמונת התעלה הקרפלית
• 8. מטפל בהפרעות שרירים ושלד
• 9. מרוויח בעיות ברגליים מסוכרת
• 10. משפר את איכות החיים בקרב חולי סרטן
• תופעות לוואי
• מתי לפנות לרופא
• בשורה התחתונה

עיסוי טווינא או טואי-נא (בולטת פיה-נאה) שמקורו בסין העתיקה ונחשבת שהיא מערכת העתיקה ביותר של עבודות גוף. זהו אחד מארבעת הענפים העיקריים של הרפואה הסינית המסורתית, יחד עם דיקור סיני, צ'י גונג ותרופות צמחיות סיניות.

זה מבוסס על התיאוריה כי חוסר איזון של צ'י, שהוא כוח החיים או האנרגיה החיוניים של הגוף, יכול לגרום לחסימות או חוסר איזון שיובילו לתסמינים כמו כאבים ומחלות.

עיסוי טווינא ממריץ את זרימת הצ'י לקידום איזון והרמוניה בגוף תוך שימוש ברבים מאותם עקרונות של דיקור.

זה דומה לדיקור באופן בו הוא מכוון לנקודות דיקור ספציפיות, אך מתרגלים משתמשים באצבעות במקום במחטים כדי להפעיל לחץ כדי לעורר נקודות אלה. לעתים קרובות משתמשים בעיסוי טווינא בשילוב עם דיקור.

איך זה עובד

הפילוסופיה והעקרונות של עיסוי הטווינא מבוססים על רפואה סינית מסורתית, המתמקדת במרכיבים רגשיים ופיזיים של רווחתו של אדם, כמו גם היבטים כמו אקלים, מערכות יחסים ותזונה.

הפילוסופיה העומדת בבסיס עיסוי הטווינא היא שבריאות אמיתית מושגת כאשר האדם מצא הרמוניה ואיזון בתוך העצמי ובסביבתם.

מטרת עיסוי הטווינא היא ליצור הרמוניה ביין ויאנג בגוף על ידי היפטרות מחסימות והפרעות שמתבטאות כבעיות מחלה, מחלות ורגשיות.

בדומה לדיקור, עיסוי הטווינא משתמש באותם מרידיאנים ואקופונקטורים אנרגטיים כדי לאזן את הצ'י והדם בגופך, מה שמוביל לבריאות טובה יותר. צ'י הזורם בצורה לא נכונה עלול לגרום לחסימות, כמו זרימת דם לקויה באזור הפגוע.

המטרה הטיפולית העיקרית של עיסוי הטווינא היא להסיר את הבלוקים האנרגטיים הגורמים לקיפאון צ'י.

טֶכנִיקָה

במהלך מפגש משתמשים המתרגלים בטכניקות מתנודדות ולחץ הנבדלות זה מזה בכוח ובמהירות.עיסוי טווינא יכול להיעשות כעיסוי חזק יותר ברקמות עמוק או כטיפול עדין ואנרגטי יותר.

כמה טכניקות הן יין יותר, שהוא עדין יותר, פסיבי ומדיטטיבי. גישת היאנג פעילה, דינאמית ופיזית יותר, ויוצרת תחושות עזות יותר על ידי גירוי חסימות וקשרים עמוקים.

המתרגל מעסה את השרירים והגידים ומשתמש בטכניקות מניפולציה כדי ליישר מחדש את הגוף. תנועות מפרקים פסיביות משמשות להחזרת התפקוד לשרירים והמפרקים.

בהתאם למתרגל שלך כמו גם לצרכים הספציפיים שלך, טכניקות שונות ישמשו במהלך הפגישה. בכדי לשפר את השפעות הטיפול, משתמשים בכלי עופות או קומפרסים, קרמים ומלחים צמחיים.

עיסוי טווינא עושה שימוש בטכניקות עיסוי כמו דיקור אקופרסורה, שחרור שריר המוח והרפלקסולוגיה. לפעמים משתמשים גם בטכניקות המשותפות לאוסטאופתיה וכירופרקטיקה, כמו מתיחות והתגייסות מפרקים.

ישנן שמונה טכניקות בסיסיות המשמשות בעיסוי טווינא:

• מישוש (מו)
• מצטרף מחדש (ג'י)
• מנוגד (דואן)
• הרמה (טי)
• לחיצה על (an)
• לישה (מו)
• דוחף (tui)
• מחזיק (נא)

טכניקות אחרות כוללות:

• גִלגוּל. זה משמש לפגיעות כמו נקעים וזנים.
• טכניקת אצבע אחת. זהו גירוי באצבע אחת של נקודות דיקור.
• Nei גונג. זוהי טכניקת מניפולציה בגוף מלא.

צפו בסרטון זה להפגנה של כמה מטכניקות העיסוי בטווינא:

במה הוא מתייחס?

ניתן להשתמש בעיסוי טווינא לטיפול בדאגות בריאות או באזורים ספציפיים בגוף. מכיוון שעיסוי טווינא נחשב לטיפול אלטרנטיבי, חיוני שתדבר עם הרופא שלך לפני שתשתמש בו לטיפול בכל מצב רפואי.

ניתן להשתמש בעיסוי טווינא לטיפול בכאבים ומחלות, או לשמירה על בריאות טובה. הטכניקה יעילה להפחתת לחץ, לעידוד הרפיה והעמקת השינה. זה משמש לעתים קרובות למצבים ופציעות הקשורים למערכת העצבים והשרירים.

להלן כמה מצבים שעיסוי tuina יכול לטפל בהם:

• כאבי צוואר וגב
• הפרעות שריר - שלד
• תסמונת קדם וסתית
• עייפות ונדודי שינה
• מנהרה קרפלית
• כאבי ראש
• דַלֶקֶת פּרָקִים
• אוסטאופורוזיס
• לחץ
• מצבי עיכול
• מצבי נשימה

יתרונות

אמנם חלק מהמחקר הוא ראשוני ומתמשך, אך ישנן עדויות רבות לגיבוי היעילות של עיסוי הטווינא בטיפול במצבים בריאותיים. בואו נראה מה אומרים חלק מהמחקרים על היתרונות.

1. מגביר את זרימת הדם

אחת הכוונות העיקריות של עיסוי הטווינא היא להגביר את זרימת הדם על ידי גירוי זרימת האנרגיה של הגוף.

מחקר קטן משנת 2015 מצביע על כך שמניפולציה של yi zhi chan tuina על דיקור BL 56 יעילה בשיפור זרימת הדם. במחקר זה נמצא כי מניפולציה באמצעות כוח בינוני למשך 10 דקות הייתה יעילה יותר מטיפולים המשתמשים בכוח קל או כבד למשך זמן קצר יותר.

יש צורך במחקרים גדולים יותר כדי להרחיב על ממצאים אלה.

2. מפחית כאבי צוואר

עיסוי הטווינא מקל על כאבי צוואר ואת המתח הנלווה, ההידוק והגירוי הנלווים אליו.

מחקר משנת 2018 הגיע למסקנה כי עיסוי טווינא הוא אפשרות חסכונית להפחתת כאבים בקרב אנשים הסובלים מכאבי צוואר כרוניים. אנשים שקיבלו שישה טיפולי טווינה תוך שלושה שבועות הפחיתו את עוצמת כאבי הצוואר שלהם יותר מאשר אנשים שלא טיפלו בהם.

עם זאת, יש צורך במחקר המשווה את טווינה לטיפולים אחרים.

3. מקל על כאבי גב תחתון

עיסוי טווינא יכול להקל על כאבי גב תחתון, במיוחד כאשר הטיפול מותאם בתרגילי ליבה.

חוקרים במחקר משנת 2016 גילו כי עיסוי הטווינא יעיל יותר בשילוב עם תרגילי יציבות ליבה בקרב אנשים עם כאבי גב תחתון.

לאנשים שעשו עיסוי טווינא בלבד היו שיעורים גבוהים יותר של כאבי גב במעקב בהשוואה לאנשים ששילבו תרגילי ליבה לטיפול שלהם.

4. מטפל בדיכאון

התמקדות בריפוי של כל הגוף חיונית עבור אנשים הסובלים מדיכאון, מכיוון שהסיבות יכולות להיות פיזיות ורגשיות כאחד.

סקירת המחקרים בשנת 2015 הגיעה למסקנה שלעיסוי טווינא השפעה טיפולית על דיכאון. הוכח שהוא יעיל משמעותית בהפחתת דיכאון בהשוואה לטיפולים המקובלים.

יש צורך במחקרים איכותיים יותר כדי לאשר ולהרחיב את הממצאים הללו.

5. מעודד הנקה בריאה

עיסוי טווינא משמש לעידוד הנקה לאחר לידה.

תוצאות מחקר מ -2012 הראו כי עיסוי טווינא בשדיים הגדיל את כמות ההנקה בהשוואה לנשים שקיבלו טיפול קונבנציונאלי בלבד.

אף על פי שלא נמצא הבדל משמעותי בין הקבוצות מבחינת עיכוב הירידה ברמות הפרולקטין, החוקרים מאמינים כי לעיסוי הטווינה עשויה להיות השפעה חיובית באזור זה. זה יכול לעזור לאמהות טריות לייצר כמויות גדולות יותר של חלב במהירות רבה יותר.

6. מטפל בדלקת מפרקים ניוונית

היתרונות הטיפוליים בעיסוי הטווינא נמשכים להקלת הסימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית.

על פי מחקר קטן משנת 2011, הוא משפר את המתח השרירי של פלסטור ושרירי האקסטנסור בקרב אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית בברך. בטיפול השתמשו בתמרוני אקדח, אי, na, וכיבוי. החולים קיבלו טיפולים שלוש פעמים בשבוע במהלך תשעה חודשים.

החולים ראו שיפור בכאב, בנוקשות ובתפקוד.

7. מקל על תסמונת התעלה הקרפלית

על פי מחקר זה משנת 2010, עיסוי טווינא יכול להקל על הסימפטומים מתסמונת התעלה הקרפלית.

אנשים עם תסמונת התעלה הקרפלית שקיבלו דיקור חם-מחט בנוסף לעיסוי טווינה הראו שיפור משמעותי יותר בהשוואה לאנשים שטופלו באמצעות טיפול בתרופות חסימת הורמונים.

8. מטפל בהפרעות שרירים ושלד

לעיתים קרובות משמש עיסוי טווינא לשיפור התפקוד והפחתת כאבים המשפיעים על המפרקים, העצמות והשרירים.

סקירה ומטא-אנליזה בשנת 2017 מצביעה על יעילות עיסוי הטווינה בטיפול בהפרעות שרירים ושלד. הטכניקה הוכחה כיעילה בהקלה על כאבים, במיוחד בהשוואה למתיחה, טיפול תרופתי וטיפולים גופניים.

עדויות לתמיכה בתפקוד טוב יותר לא היו חזקות כמו הפחתת כאב. דרוש מחקר נוסף על מנת להרחיב את הממצאים הללו.

9. מרוויח בעיות ברגליים מסוכרת

עיסוי טווינא יכול להועיל לאנשים עם סוכרת הסובלים מבעיות בכף הרגל.

מחקר משנת 2018 מצא כי עיסוי טווינא בשילוב אמבטיית רגליים ברפואה סינית היה מועיל טיפולי עבור אנשים עם כף רגל סוכרתית בשלב מוקדם.

אנשים שקיבלו עיסוי טווינא ואמבט לרגליים בנוסף לרפואה הקונבנציונאלית הראו שיפור משמעותי בהשוואה לאנשים שקיבלו רק רפואה קונבנציונאלית.

10. משפר את איכות החיים בקרב חולי סרטן

עיסוי טווינא הוא אפשרות מעשית עבור אנשים עם סרטן שרוצים לנהל תסמינים הקשורים למחלה ולטיפול המקובל בה.

מטה אנליזה משנת 2016 הערכה את השפעת עיסוי הטווינא על שיפור התסמינים ואיכות החיים בקרב אנשים עם סרטן. המטה-אנליזה בדקה גם את ההשפעות של:

• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• טאי צ'י
• צ'י גונג
• רפואה סינית מסורתית טיפול במוסיקה בת חמישה אלמנטים

בשילוב עם דיקור, עיסוי הטווינה היה יעיל בשיפור איכות החיים בקרב אנשים עם סרטן סופני. כמו כן, נראה כי עיסוי הטווינא יעיל בהקלה על אי נוחות בבטן.

למרות שעיסוי טווינא מראה כי הבטחה היא כטיפול לטיפול באנשים חולי סרטן, יש צורך במחקר מעמיק יותר, שכן לרבים מהמחקרים היו מגבלות.

למדו כאן על כמה מטכניקות העיסוי העצמי לתופעות לוואי של טיפולי סרטן.

תופעות לוואי

עיסוי טווינא הוא טיפול בטוח ובדרך כלל נסבל היטב. עם זאת, זכרו שזה לא עיסוי עדין או מרגיע, ואתם עשויים לחוש אי נוחות מסוימת במהלך או אחרי הפגישה. שטפי דם קלים אפשריים.

זה לא מומלץ לאנשים שיש להם שברים או מועדים לשברים, דלקת וורידים או כל סוג של פצע פתוח. זה גם לא מומלץ לאנשים הסובלים מבעיות גב כרוניות קודמות, כמו ספונדיטיס דלקת אנקילוזינג.

מתי לפנות לרופא

שוחח עם הרופא שלך לפני שתוסיף עיסוי טווינא לתוכנית הטיפול שלך אם יש לך בעיות בריאותיות. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך להשתמש בעיסוי טווינה כהשלמה לטיפול המקובל.

בנוסף, הם עשויים להמליץ ​​על טיפול אלטרנטיבי אחר שישמש לצד עיסוי טווינא. אם אתה נתקל בהשפעות שליליות או בשינויים במצבך לאחר טיפול בטווינה, דבר עם הרופא שלך.

בשורה התחתונה

עיסוי טווינא הוא טכניקת ריפוי המציעה מגוון יתרונות. אם אתה מעוניין לנסות זאת, פנה למתרגל מוסמך באמצעות הארגון האמריקאי לטיפולי גוף באסיה.

בדומה למצבי ריפוי רבים, עיסוי הטווינא עובד היטב בשילוב עם טיפולים טבעיים אחרים ואורח חיים בריא. המטפל שלך עשוי לעודד אותך לבצע עיסוי עצמי, מתיחות ותרגילים לבד כדי להגדיל את היתרונות של כל טיפול.