האם אתה יכול להשתמש בכורכום לטיפול ברפלוקס חומצה?
תוֹכֶן
- מה היתרונות של הכורכום?
- מקצוענים
- מה אומר המחקר
- כיצד להשתמש בכורכום לטיפול ברפלוקס חומצי
- סיכונים ואזהרות
- חסרונות
- אפשרויות טיפול אחרות לריפלוקס חומצה
- מה אתה יכול לעשות עכשיו
כורכום משמש כתרופה אלטרנטיבית במשך אלפי שנים. הוא שימש לטיפול במחלות ומצבים רבים, כולל בעיות בקיבה ובעיות עיכול.
למרות שראיות אנקדוטיות מצביעות על כך שתרופה טבעית זו מקלה על ריפלוקס חומציות, ישנם מעט מחקרים קליניים המוכיחים טענות אלה.
מה היתרונות של הכורכום?
מקצוענים
- הכורכום עשיר בתרכובות נוגדות דלקת ונוגדי חמצון.
- כורכום מוכר כטיפול אלטרנטיבי לבעיות במערכת העיכול.
- כורכומין הוא החומר הפעיל ביותר בכורכום. אומרים שיש לו תכונות אנטי-ויראליות, אנטיבקטריאליות ואנטי סרטניות.
הכורכום עשיר בתרכובות נוגדות דלקת ונוגדי חמצון. ברפואה הסינית והאיורוודית המסורתית נעשה שימוש בכורכום בכדי להקל על כאבי מפרקים ולווסת את הווסת. זה משמש גם לשיפור העיכול ותפקודי הכבד.
כיום הכורכום מוכר כטיפול אלטרנטיבי לצרבת, דלקת וכיב בקיבה.
אם אתם אוכלים קארי, צריכתם כורכום. זהו המרכיב המעניק לקארי את טעמו המתובל ואת צבעו התוסס.
החומר הפעיל ביותר של כורכום נקרא כורכומין. נחשב שהוא אחראי לרוב היתרונות הבריאותיים של הכורכום.
כורכומין הנו נוגד חמצון פוליפנול. אומרים שיש לו יכולות אנטי-ויראליות, אנטיבקטריאליות ואנטי סרטניות חזקות.
מה אומר המחקר
למרות שמחקרים רבים בדקו את התכונות הרפואיות של כורכום ותמצית הכורכומין שלו, אין מחקר שמתמקד בריפלוקס חומציות.
בסך הכל, אין מספיק ראיות שתומכות בשימוש בכורכום לכל מצב בריאותי. דרוש מחקר נוסף בכדי לקבוע את יעילותו בקרב אנשים.
על פי מחקר משנת 2007, ריפלוקס חומציות ומחלות ריפלוקס במערכת העיכול (GERD) עלולות להיגרם כתוצאה מדלקת וסטרס חמצוני. מהמחקר עולה כי יש לטפל ב- GERD בנוגדי חמצון ובנוגדי דלקת.
מחקר נפרד בשנת 2011 הראה כי ההשפעות האנטי-דלקתיות של כורכומין מונעות דלקת בוושט.
שניהם אומרים כי כורכום ותמצית הכורכומין הם בעלי תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. בגלל זה, הכורכום עשוי להקל על GERD.
בימים אלה מתקיים מחקר נוסף. מאמר משנת 2019 הציג מעט תובנות לגבי הפעילות האנטי גידולית, האנטי דלקתית, נוגדת החמצון של כורכומין בטיפול בסוגיות בדרכי העיכול.
כורכומין מגן על המעיים מפני נזק כתוצאה מ- NSAIDs וחומרים מזיקים אחרים. יש לו תפקיד בשמירה על החיידקים הקשורים לכיבים בבדיקה, עוזר לכיבים להחלים, והוא עובד באופן פעיל על הרג תאי סרטן במעי.
כיצד להשתמש בכורכום לטיפול ברפלוקס חומצי
ניתן לייבש את גבעולי הכורכום, או קני שורש, לאבקה. ניתן ליטול את האבקה דרך הפה או להשתמש בה בעת הבישול.
אלא אם כן תוסיפו כורכום לכל המתכונים או שתו הרבה תה כורכום, יתכן וקשה לכם לצרוך מספיק כורכום בכדי לטפל ברפלוקס חומצי. תוספי תמצית כורכום אורגניים עשויים להיות דרך טובה יותר להשיג כמויות רפואיות.
גופך סופג כורכום וכורכומין בצורה גרועה. התבלין ותמציתו עוברים חילוף חומרים מהיר על ידי הכבד ודופן המעי.
שיטות משלוח שונות נבדקו כדי להגביר את הזמינות הביולוגית של כורכומין. אף אחד מהם לא תפס בשלב זה.
אחת הדרכים להגביר את ספיגת הכורכום היא לצרוך אותו בעזרת פייפרין. זה נפוץ בפלפל שחור.
כורכום ופלפל שחור נמכרים לרוב יחד בתוספי מזון. הפלפל מגביר את ספיגת הכורכום ואת פעולתו. בבחירת תוספי כורכום, חפש מותגים שיש בהם תמצית פלפל שחור או פיפרין המופיעים כמרכיב.
סיכונים ואזהרות
חסרונות
- כורכום הוא מדלל דם טבעי, ולכן אין להשתמש בו לצד תרופות דלילות דם.
- אנשים עם סוכרת לא צריכים להשתמש בכורכום. זה יכול לגרום לרמת הסוכר בדם להגיע לרמות נמוכות באופן מסוכן.
- יש אנשים המדווחים כי כורכום מחמיר את הסימפטומים שלהם לריפלוקס חומצי.
כורכום הוא מדלל דם טבעי. אסור ליטול כורכום אם אתה לוקח תרופות שמדללות את הדם שלך או אם יש לך ניתוח מתקרב.
כורכום עשוי גם להוריד את רמת הסוכר בדם, להוריד את לחץ הדם ולהחריף את בעיות כיס המרה.
יש אנשים שמדווחים שכורכום למעשה מחמיר את ריפלוקס החומצה. יתכן שזה נובע מתכונותיו המפלפלניות.
נטילת כורכום למשך זמן רב או במינונים גבוהים עלולה להעלות את הסיכון שלך לעיכול, בחילה ושלשול. אם כן, יתכן שטיפול זה אינו הגישה הטובה ביותר עבורך, ועליך להפסיק את הטיפול.
כורכום גרם גם לנזק לכבד בעכברים כשהוא נלקח לטווח ארוך. לא דווח על נזק לכבד אצל אנשים.
אם את / ה משתמש / ת בתרופות כלשהן, דבר / י עם הרופא / ה שלך לפני שתתחיל / י עשבי תיבול או תוספי מזון, במיוחד צמחי מרפא כמו כורכום שיכולים להיות בעלי תגובות רציניות עם תרופות רבות ושונות.
נשים בהיריון או מניקות לא צריכות להשתמש בכמויות מוגזמות של כורכום. כל דבר יותר ממה שמשמש בדרך כלל בבישול נחשב מוגזם עבור קבוצה זו.
קיים סיכון לתגובה אלרגית עם כל התרופות הטבעיות. אם אתם חווים תסמינים כמו כוורות, דופק מהיר או קשיי נשימה לאחר השימוש בכורכום, עליכם להפסיק את השימוש. אם התסמינים שלך חמורים, עליך לפנות לקבלת טיפול רפואי.
אפשרויות טיפול אחרות לריפלוקס חומצה
אם אתה מקבל צרבת מדי פעם, יתכן שתוכל לטפל בזה בעצמך בשינויים באורח החיים.
אלו כוללים:
- אכילת ארוחות קטנות יותר
- לא לשכב אחרי האוכל
- שינה עם פלג הגוף העליון מוגבה
- להפסיק לעשן
- הימנעות מבגדים הדוקים שמתכווצים לאזור הבטן שלך
אם יש לך עודף משקל, שקול להתייעץ עם מאמן אישי ותזונאית שיעזור לך לנהל את המשקל שלך, מה שיכול לעזור להקל על הסימפטומים.
התבונן בתזונה שלך. שימו לב אילו מזונות גורמים לצרבתכם. מאכלים חריפים, אוכלים חומציים ומזונות שומניים הם האשמים הנפוצים. אם מזונות אלה מחמירים את הסימפטומים שלך, הגבל אותם או הימנע מהם לחלוטין.
אם שינויים באורח החיים אינם מטפלים בתסמינים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ לך לנסות ללא תרופות ללא מרשם. זה עשוי לכלול נוגדי חומצה, מעכבי משאבת פרוטון או חוסמי H2.
כמוצא אחרון, ניתוח עשוי להיות נחוץ.
מה אתה יכול לעשות עכשיו
למרות שישנן עדויות מוגבלות לכך שכורכום יעזור בריפלוקס חומציות, יכול להיות שווה לנסות. רוב האנשים סובלים זאת היטב במזון וכאשר הוא נלקח כתוסף.
אם אתה מתכנן להשתמש בכורכום, זכור:
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש בכורכום לצד פלפל שחור או בחר תוסף המכיל פיפרין כדי להגדיל את יכולתו של הגוף לספוג את הכורכומין ולהשתמש בו.
- כורכום יכול לפעול כדלל דם. אסור ליטול כורכום לצד תרופות נוגדות קרישה.
- אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי לא נעימות אם אתה לוקח 1,500 מיליגרם או יותר כורכום ליום.
זה עשוי לקחת מספר שבועות כדי לראות אם הכורכום עוזר לתסמינים שלך. אם הם לא ישתפרו או יחמירו, עליך להפסיק את השימוש ולהתייעץ עם הרופא שלך.
מידע על מינוןעליך לכוון לכ -500 מיליגרם (מ"ג) של כורכומינואידים, המרכיב הפעיל בכורכום, ליום. זה שווה לערך 1/2 כפית אבקת כורכום ליום. מינונים של 1,500 מ"ג ומעלה ליום יכולים לגרום לתופעות לוואי משמעותיות. מינון כורכום מקסימאלי הוא כ 8,000 מ"ג ליום. אך בחילות, שלשולים ותגובות עור אלרגיות עלולות להיתקל במינונים נמוכים בהרבה.
- נטלי באטלר RD, LD
תראה
איך לצחצח שיניים כמו שצריך
