האם סוכרת מסוג 2 הפיכה?

תוֹכֶן

• מהי סוכרת מסוג 2?
• האם אתה יכול להפוך סוכרת מסוג 2?
• קבל פיזי
• שנה את הדיאטה שלך
• במה שונה סוג 2 מסוכרת מסוג 1?

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סכרת סוג 2

סוכרת מסוג 2 היא מצב רפואי חמור וארוך טווח. היא מתפתחת בעיקר אצל מבוגרים אך הופכת נפוצה יותר בקרב ילדים כאשר הקצב שבו אנשים מפתחים השמנה עולה בכל קבוצות הגיל.

מספר גורמים תורמים לסוכרת מסוג 2. עודף משקל או השמנה הם גורמי הסיכון הגדולים ביותר.

סוכרת מסוג 2 עלולה להיות מסכנת חיים. אך אם מטפלים בזהירות, ניתן לנהל או אפילו להפוך אותו.

מהי סוכרת מסוג 2?

הלבלב שלך מייצר הורמון שנקרא אינסולין.

כאשר רמת הסוכר בדם - הגלוקוז - עולה, הלבלב משחרר אינסולין. זה גורם לסוכר לעבור מהדם שלך לתאים שלך, שם הוא יכול לשמש כמקור אנרגיה. כאשר רמות הגלוקוז בדם יורדות חזרה, הלבלב מפסיק לשחרר אינסולין.

סוכרת מסוג 2 משפיעה על אופן חילוף החומרים בסוכר. הלבלב שלך לא מייצר מספיק אינסולין, או שגופך הפך עמיד בפני פעולתו. זה גורם להצטברות הגלוקוז בדם. זה נקרא היפרגליקמיה.

ישנם מספר תסמינים של סוכרת סוג 2 שאינה מטופלת, כולל:

• צמא מוגזם והטלת שתן
• עייפות
• רעב מוגבר
• ירידה במשקל, למרות אכילה מרובה יותר
• זיהומים שמתרפאים לאט
• ראייה מטושטשת
• שינוי צבע כהה על העור באזורים מסוימים בגוף

האם אתה יכול להפוך סוכרת מסוג 2?

הטיפול בסוכרת מסוג 2 כולל:

• מעקב אחר רמות הסוכר בדם
• באמצעות תרופות או אינסולין בעת ​​הצורך

רופאים ממליצים גם לרדת במשקל באמצעות דיאטה ופעילות גופנית. בחלק מהתרופות לסוכרת יש ירידה במשקל כתופעת לוואי, אשר יכולה לעזור גם לטיפול או לניהול סוכרת.

כדי לסייע בניהול הסוכרת, נסה:

• אכילת תזונה בריאה ומאוזנת
• פעילות גופנית
• לאבד משקל עודף

ירידה במשקל היא הגורם העיקרי אצל אלו שחוו היפוך של סוכרת מסוג 2, שכן עודף שומן בגוף משפיע על ייצור האינסולין ועל אופן השימוש בו.

במחקר קטן משנת 2011, 11 אנשים עם סוכרת מסוג 2 הפחיתו באופן דרסטי את צריכת הקלוריות שלהם במשך 8 שבועות, והפכו את מהלך מצבם. החוקרים ציינו כי מדובר במדגם קטן, והמשתתפים חיו עם המצב רק כמה שנים.

הוכיח כי ניתוח בריאטרי יכול להפוך את סוכרת סוג 2. זו אחת הדרכים הבודדות להפוך סוכרת לתקופה ממושכת.

עם זאת, ישנן דרכים פחות דרסטיות בהן אתה יכול לרדת במשקל ולהפחית את הסימפטומים שלך. פעילות גופנית ושינויים תזונתיים עשויים להיות כל מה שאתה צריך.

קבל פיזי

התחלת שגרת פעילות גופנית חשובה לבריאות הכללית שלך, אך היא גם תעזור לך לרדת במשקל ולהתחיל להפוך את הסימפטומים שלך. שוחח עם הרופא שלך לפני שתכין תוכנית ותזכור את הדברים הבאים:

• התחל לאט. אם אתה לא רגיל להתאמן, התחל בקטן עם הליכה קצרה. הגדילו בהדרגה את משך העוצמה.
• לך מהר. הליכה מהירה היא דרך נהדרת להתאמן. הליכה מהירה קלה לביצוע ואינה מצריכה ציוד.
• בדוק את רמת הסוכר בדם לפני האימון, במהלך ואחריו.
• שמור על חטיף בהישג יד במקרה שהסוכר בדם יורד בזמן שאתה מתאמן.

שנה את הדיאטה שלך

אכילת תזונה צפופה בחומרים מזינים היא דרך חשובה נוספת לעזור לך:

• לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
• לנהל את הסימפטומים שלך
• להפוך את מהלך הסוכרת

הרופא שלך יכול לעזור לך בתכנון תזונה בריאה ומאוזנת, או שהם יכולים להפנות אותך לדיאטנית.

תזונה המסייעת לך לנהל או להפוך את מצבך צריכה לכלול:

• מופחת קלוריות, במיוחד אלה מפחמימות
• שומנים בריאים
• מגוון פירות וירקות טריים או קפואים
• דגנים מלאים
• חלבונים רזים, כגון עופות, דגים, חלב דל שומן, סויה ושעועית
• אלכוהול מוגבל
• ממתקים מוגבלים

איגוד הסוכרת האמריקני ממליץ על דפוס אכילה דל פחמימות אך אינו ממליץ על תקן לגרמים בשלב זה.

עם זאת, דיאטה דלת פחמימות תציע לך לאכול אותה כמות של פחמימות בכל ארוחה - בסביבות 45-60 גרם - בסך הכל כ- 200 גרם ליום. שואפים לאכול פחות, וזה יותר טוב.

ישנם רופאים ומדענים התומכים בתזונה קטוגנית כדרך לרדת במשקל ולייצב את רמות הסוכר בדם. תזונה זו מגבילה באופן ניכר את הפחמימות, בדרך כלל לפחות מ- 50 גרם ליום.

ללא פחמימות, הגוף נאלץ לפרק שומן לצורך דלק. התוצאה היא ירידה מהירה במשקל והטבות חיוביות הן בטריגליצרידים והן בבקרת הגלוקוז בדם.

עם זאת, ישנן השפעות שליליות של דיאטה זו, כולל:

• התכווצות שרירים
• ריח רע מפה
• שינויים בהרגלי המעיים
• אובדן אנרגיה
• עלייה ברמת הכולסטרול

בנוסף, מחקרים עדכניים מצביעים על כך שדיאטות קטוגניות מגבירות את עמידות האינסולין בכבד ועלולות לגרום למחסור בכמה מרכיבים תזונתיים נחוצים. יש צורך במחקר נוסף בנושא בטיחות ויעילות השימוש לאורך זמן בתזונה זו.

היפוך סוכרת מסוג 2 אפשרי, אך היא מצריכה תכנון ארוחות, אכילה בריאה ופעילות גופנית קבועה. אם אתה יכול לעשות את הדברים האלה ולרדת במשקל, ייתכן שתוכל להשתחרר מסוכרת וסיבוכיה.

במה שונה סוג 2 מסוכרת מסוג 1?

סוכרת מסוג 1 דומה לסוכרת מסוג 2, אך לרוב היא מתפתחת במהלך הילדות ואינה קשורה במידה רבה למשקל או לדיאטה. הגורמים המדויקים לסוכרת מסוג 1 אינם ידועים. גורמי הסיכון החשובים ביותר הם גנטיקה והיסטוריה משפחתית.

אם יש לך סוכרת מסוג 1, הלבלב שלך אינו מייצר אינסולין. עליך להזריק אינסולין באופן קבוע כדי לחילוף חומרים של גלוקוז.

לסוכרת מסוג 1, אין תרופה, ואי אפשר להפוך אותה. אבל אפשר לנהל את זה. הסימפטומים זהים לאלה של סוכרת מסוג 2.

שני המצבים עלולים לגרום לסיבוכים חמורים אם אינם מנוהלים או מטופלים, כולל:

• מחלת לב
• נזק לעצבים
• טרשת עורקים
• בעיות ראייה ועיוורון
• נזק לכליות
• זיהומים בעור ובפה
• זיהומים בכף הרגל, מה שעלול להוביל לקטיעה
• אוסטאופורוזיס
• בעיות שמיעה

בין אם יש לך סוכרת מסוג 1 או סוג 2, תמיד שוחח עם הרופא לפני שתתחיל באפשרויות טיפול וניהול חדשות. הרופא שלך יכול לעזור לך לפתח את התוכנית הטובה ביותר לענות על צרכי הבריאות שלך.