קקי ואתה

תוֹכֶן

• מה זה קקי רגיל?
• צֶבַע
• צוּרָה
• גודל
• עֲקֵבִיוּת
• משך הזמן (כמה זמן לוקח)
• תדירות (באיזו תדירות)
• מהו סולם השרפרף של בריסטול?
• סוג 1
• סוג 2
• סוג 3
• סוג 4
• סוג 5
• סוג 6
• סוג 7
• מה המשמעות של צבע הקקי של אדם?
• שָׁחוֹר
• ירוק
• חיוור, לבן או בצבע חימר
• אָדוֹם
• צהוב
• מה המשמעות כאשר הקקי שלך צף?
• מה המשמעות של עצירות?
• מתי עליך לפנות לרופא?

כולנו עושים את זה. עבור חלק זה אי נוחות הכרחית. עבור אחרים זהו חלק נעים ומספק מתהליך העיכול. זה ריתק פעוטות מאז ימי קדם, ויש סיבה לכך.

מעבר למספר שתיים אולי אינו הנושא היפה ביותר למסיבת ארוחת ערב, אבל יש הרבה מה ללמוד מהתהליך הארצי, ובכל זאת המסתורי הזה. בסופו של דבר (אין הכוונה למילה משחק), זה פשוט חלק מהגוף המתפקד שלנו.

אז מה בדיוק קקי?

ובכן, זה בעיקר מזון לא מעוכל, חלבונים, חיידקים, מלחים וחומרים אחרים המיוצרים ומשתחררים על ידי מעיים. למרות שכולם ייחודיים בגודל, בצורתו ובריחו של הקקי שלהם, ישנם כמה דברים המצביעים על קקי בריא (או לא בריא).

מה זה קקי רגיל?

קקי בריא יכול להיות מגוון וייחודי באותה מידה כמו האנשים שעושים אותו. אך ישנם כמה כללים כלליים שצריך לנקוט בהם אם ברצונך להעריך את אומנות הקקי שלך לבריאות מיטבית.

צֶבַע

לאמוג'י הקקי יש דבר אחד נכון - הצביעה החומה. בילירובין, שהוא תרכובת פיגמנט הנוצרת מהתמוטטות כדוריות הדם האדומות בגוף, מקבלת את הקרדיט לגוון חום כה יפה.

צוּרָה

צורה דמויית משהו היא איך שרוב הקקי אמור לצאת בגלל היווצרותו במעי. עם זאת, כפי שנמצא בהמשך, יש וריאציה של צורות שיכולות להיות לקקי.

וכאשר הם נבדלים מצורת העץ / נקניק, זה הרגע שבו הקקי שלך מנסה להגיד לך שמשהו קורה.

גודל

פופים לא צריכים לצאת בקליפות קטנות (משהו אחר שנגיע אליו אחר כך) אלא במקום זאת צריך להיות באורך של כמה סנטימטרים, נוח וקל לעבור.

עֲקֵבִיוּת

בכל מקום בין עקביות יציבה ורכה זה די נורמלי. אם זה מתנדנד בדרך זו או אחרת, זה יכול לרמז על בעיות עיכול או סיבים תזונתיים.

משך הזמן (כמה זמן לוקח)

בדיחה נפוצה היא שכשמישהו לוקח יותר מדי זמן בחדר האמבטיה, זה בטח אומר שהם קופצים. עם זאת, קקי בריא צריך להיות קל לעבור אותו ולוקח רק דקה לדחוף החוצה.

עם זאת, יש אנשים שמבלים קצת יותר זמן בשירותים, ולכן ככלל, קקי לא צריך לקחת יותר מ- 10 עד 15 דקות.

תדירות (באיזו תדירות)

עובדה מהנה: האם ידעת שרוב האנשים קופצים באותה שעה בכל יום?

בממוצע, אדם עם עיכול בריא יקפץ בכל מקום בין כל יום אחר לשלוש פעמים ביום. כל פחות יכול להציע עצירות אפשרית. פירוש הדבר שאתה צריך קצת יותר מים כדי להזיז את "הסירה."

מהו סולם השרפרף של בריסטול?

סולם זה הוא אינדיקטור מוחלט של איך ומדוע סוגים שונים של קקי נראים או מרגישים בצורה מסוימת. זה מחולק לשבע קטגוריות על סמך מחקר של 2,000 איש, וזה הופך את הידע הקקי לבסיסי וקל להבנה.

סוג 1

מראה חיצוני: גושים קטנים וקשים ונפרדים שנראים כמו אגוזים וקשה לעבור אותם

מציין: הכדורים הקטנים האלה בדרך כלל אומר שאתה עצירות. זה לא אמור לקרות לעתים קרובות.

סוג 2

מראה חיצוני: בצורת בול עץ אך גושית

מציין: כאן יש לנו סימן נוסף לעצירות, ששוב, לא אמור לקרות לעתים קרובות.

סוג 3

מראה חיצוני: בצורת בולי עץ עם כמה סדקים על פני השטח

מציין: זהו סטנדרט הזהב של קקי, במיוחד אם הוא מעט רך וקל לעבור.

סוג 4

מראה חיצוני: חלק ודמויי נחש

מציין: רופאים רואים בכך גם קקי רגיל שצריך לקרות כל יום עד שלושה ימים.

סוג 5

מראה חיצוני: אלה קטנים, כמו הראשונים, אך רכים וקלים להעברה. גם לכתמים קצוות חתוכים ברורים.

מציין: סוג זה של קקי פירושו שאתה חסר סיבים וכדאי למצוא דרכים להוסיף קצת לתזונה באמצעות דגנים או ירקות.

סוג 6

מראה חיצוני: רך ועצבי עם קצוות סמרטוטים.

מציין: עקביות רכה מדי זו יכולה להיות סימן לשלשול קל. נסה לשתות יותר מים ומיץ פירות כדי לשפר זאת.

סוג 7

מראה חיצוני: מימי לחלוטין ללא חתיכות מוצקות.

מציין: במילים אחרות, יש לך את הריצות, או שלשול. המשמעות היא שהשרפרף שלך עבר במעי שלך מהר מאוד ולא הפך לקקיף בריא.

מה המשמעות של צבע הקקי של אדם?

בדומה לגודל ועקביות, צבע הקקי יכול להיות איתות מועיל למתרחש בגופך. כפי שציינו קודם, גוונים שונים של חום הם מה שנחשב לנורמה.

לפי נתוני Mayo Clinic, אפילו שמץ של ירוק נחשב לבריא. אבל אם הקקי שלך פונה לכיוון קצות הקשת האחרים, אולי תרצה להעריך.

שָׁחוֹר

אם היו לך ליקריץ, תוספי ברזל או תרופות ביסמוט (כמו פפטו-ביסמול), זה יכול להיות ההסבר שמאחורי צואה שחורה. אם לא היה לך דבר כזה, קקי שחור יכול להיות סימן לדימום בדרכי העיכול העליונות.

נראה כי אדום עשוי להיות צבע סביר יותר לדאגה מסוג זה, אך מכיוון שלקח זמן לנסוע למטה, הוא ישן יותר ולכן כהה יותר.

ירוק

כמו שציינו, רמזים לירוק הם למעשה די נורמליים. אבל כשהוא די הופך מחום לירוק מלא, זה אומר אחד משני דברים. או שהוספת לתזונה המון אוכלים ירוקים כמו תרד, או שהצואה שלך עוברת עליך מהר מדי. כאשר הוא לא קולט כמה שיותר מהבילירובין הגוון-חום, יש לו יותר מלחי מרה שהופכים אותו לצבע הזה.

חיוור, לבן או בצבע חימר

אם הקקי שלך הוא בגוון בהיר וגיר, זה כנראה אומר שאתה חסר מרה. Bile הוא נוזל עיכול שמקורו בכבד ובכיס המרה, כך שאם אתם מייצרים צואה לבנה, זה כנראה אומר שהתעלה שלכם חסומה.

קקי חיוור יכול להיות גם תופעת לוואי של תרופות מסוימות כמו תרופות נגד שלשול. כך או כך, אם זה ממשיך, סביר להניח שאתה צריך להתייעץ עם רופא.

אָדוֹם

אתה בטח לא מופתע לשמוע כי קקי אדום יכול להיות דימום, או בגלל טחורים או בגלל דימום בדרכי המעי התחתון. אם הצואה שלך אדומה, אין צורך לדאוג מייד.

ישנן סיבות פחות פחות חמורות לשינוי הצבע. מאכלים כמו סלק, חמוציות, ג'לטין אדום או מיץ עגבניות יכולים להפוך לאדום גם.

צהוב

צואה שמננה, מסריחה וצהובה היא בדרך כלל סימן לשומן רב מדי. זה יכול להיות גם קשר ישיר להפרעת ספיגה כמו מחלת צליאק, שם הגוף שלך לא סופג מספיק חומרים מזינים.

מה המשמעות כאשר הקקי שלך צף?

מדי פעם, כשמסתכלים בקערת האסלה, תוכלו לראות קקי מתנודד כמו סירת מפרש צעצועים באמבטיה. ככל שזה נראה מדאיג, כל המשמעות היא שהצואה פחות צפופה מהאחרות ששוקעות.

מחקר פוטנציאלי אחד הסיבה הפוטנציאלית לחוסר צפיפות זה יכולה להגיע מכמות מוגברת של גז או מים.

יתכן גם שפגיעת ספיגה היא, שוב, הסיבה למצב צף. אם זה המקרה, יתקיימו גם ההפרעות האחרות שהוזכרו בעבר, כמו עצירות קלה.

מה המשמעות של עצירות?

זה אולי נראה כאילו כבר יש לך תפיסה טובה מהי עצירות, אך לפי מרפאת מאיו, עצירות מוגדרת כבעלי פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע.

יכולות להיות סיבות רבות לכך שאתה חווה את חוסר הקקי הזה. חסימות או בעיות עצבים באזור המעי הגס או פי הטבעת עשויים להאט את הקקי, וכך גם בעיות עם שרירי האגן. מצבים המשפיעים על הורמונים, כמו הריון או סוכרת, יכולים להיות גם האשם.

אם אתם חווים תחושה סתומה זו, תוכלו להוסיף לתזונה שלכם אוכלים עתירי סיבים כמו שעועית, ירקות, פירות ודגנים מלאים. שתיית הרבה נוזלים, הישארות פעילה וניהול מתח יכולים גם כולם להקל על עצירות.

מתי עליך לפנות לרופא?

אם הרגלים של קקי פחות דחוף, לא תקינים, נמשכים יותר מיומיים, עליך לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות. קקי ירוק או קקי קשה שם קורה למיטבנו.

ברגע שהסוג הזה של אי סדרים נמשך יותר מיום או יומיים, עליך לפעול ולדבר עם רופא. כך גם בשינויים שפחות קשורים אליהם. כמו שינויים בצבע או בעקביות, או עצירות.

ברצינות רבה, עצירות כרונית יכולה להכשיל את המעי, בעוד שלשול כרוני יכול להקשות על האדם לספוג חומרים מזינים הכרחיים מהמזון. גם עצירות כרונית וגם שלשול כרוני יכולים אפילו להוות סימן לתנאים חמורים יותר.

שוב, הסימן הראשון של אחד מאלו לא צריך להיות גורם מיידי לדאגה, אלא לפקוח עין עליו ולראות אם הוא נמשך יותר מכמה ימים.

עם זאת, שימו לב לכל סימני הדם. אם לא אכלת אף אחד מהמזונות שתוארו לעיל, שעלולים להפוך את הקקי שלך לצבע זה, עליך לפנות לרופא מיד.

מהר ככל שאנו ממליצים למחוק זאת, הקקי שלנו יכול לספק שפע של ידע על בריאותנו ועל עצמנו. אז בפעם הבאה שתקפוץ סקוואט, שימו לב למתרחש. האסלה היא חלון לבריאותך ולך.

אמילי רקסטיס היא סופרת יופי ואורח חיים בעיר ניו יורק, שכותבת עבור פרסומים רבים, כולל Greatist, Racked ו- Self. אם היא לא כותבת במחשב שלה, סביר להניח שתמצא אותה צופה בסרט המון, אוכלת המבורגר או קוראת ספר היסטוריה של ניו יורק. ראה עוד עבודותיה בנושאהאתר שלה, או עקוב אחריה הלאהטוויטר.