שייק ארוחת הבוקר האולטימטיבי הכולל שיבולת שועל, גרנולה וסירופ מייפל

תוֹכֶן

• שייק עוגיות שיבולת שועל
• סקירה עבור

יש הרבה סיבות לאהוב שייקים כארוחת הבוקר שלך: הם דרך מצוינת לארוז הרבה תזונה בכוס אחת ולהתחיל את היום בנימה בריאה. בדרך כלל הם גם ממהרים לצלם, והם מושלמים לתפוס כשאתה יוצא מהדלת ליום עמוס. (בדוק את שייק השוקולד האלה שאתה לא מאמין שהם בריאים.)

שייק זה משלב שיבולת שועל מגולגלת מהירה, בננה קפואה, אבקת חלבון וניל ולבבות קנבוס למנה של חומצות שומן אומגה, יחד עם טעמי עוגיות השיבולת האהובות עליכם: קינמון, סירופ מייפל ותמצית וניל. בנוסף, שייק עוגיות שיבולת שועל בריא זה הוא טבעוני וללא גלוטן ואין בו סוכר מזוקק. אם מתחשק לכם, הוסיפו את השייק עם פיזור של גרנולה, חופן צימוקים, כמה אגוזי פקאן קצוצים וקצת קינמון נוסף.

שייק עוגיות שיבולת שועל

רכיבים

2/3 כוס חלב שקדים וניל

1/2 בננה קפואה

1/3 כוס שיבולת שועל מגולגלת מהירה

1/2 כפית (בסביבות 15 גרם) אבקת חלבון וניל על בסיס צמחי

1 כף לבבות קנבוס

1/2 כף סירופ מייפל

1/4 כפית קינמון, ועוד יותר לפיזור מעל

1/2 כפית תמצית וניל

2 חופנים גדולים של קרח

גרנולה, צימוקים וחתיכות פקאן האהובות עליך לפזר מעל, אופציונלי

הוראות הגעה

1. מערבבים את כל החומרים מלבד התוספות בבלנדר. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
2. יוצקים לכוס, מפזרים על התוספות שלכם ונהנים!

סטטיסטיקת תזונה לשייק (ללא תוספות): 290 קלוריות, 7 גרם שומן, 1 גרם שומן רווי, 37 גרם פחמימות, 5 גרם סיבים, 14 גרם סוכר, 20 גרם חלבון

סקירה עבור