הבנת סחוס, מפרקים ותהליך ההזדקנות

תוֹכֶן

• מבנה המפרק
• הגוף המזדקן
• גורמי סיכון של OA
• מִשׁקָל
• היסטוריה משפחתית
• מִין
• כיבוש
• יַחַס
• תרופות
• הזרקות
• כִּירוּרגִיָה
• אורח חיים וטיפולים בבית
• תרגיל
• טיפול בחום / קור
• מכשירי עזר
• מנוחה
• ירידה במשקל
• הַשׁקָפָה

מהי דלקת מפרקים ניוונית?

חיים שלמים של הליכה, פעילות גופנית ותנועה יכולים לגבות מחיר מהסחוס שלך - רקמת החיבור החלקה והגומי המכסה את קצות העצמות. התנוונות הסחוס עלולה לגרום לדלקת כרונית במפרקים, ועלולה להוביל לדלקת פרקים.

אוסטאוארתריטיס (OA) היא הצורה הנפוצה ביותר של דלקת פרקים. OA ידוע גם כמחלת מפרקים ניוונית. על פי, כ- 30 מיליון מבוגרים בארצות הברית סובלים מ- OA. זה הופך את OA לאחד הגורמים המובילים לנכות בקרב מבוגרים.

מבנה המפרק

סחוס מכיל מפרקים ועוזר להם לנוע בצורה חלקה ובקלות. קרום הנקרא סינוביום מייצר נוזל סמיך המסייע לשמור על בריאות הסחוס. הסינוביום יכול להיות מודלק ומתעבה ככל שמתרחש בלאי על הסחוס. זה עלול להוביל לדלקת, המייצרת נוזלים נוספים בתוך המפרק, וכתוצאה מכך נפיחות ואולי התפתחות OA.

המפרקים הנפוצים ביותר מ- OA הם:

• ידיים
• רגליים
• עַמוּד הַשִׁדרָה
• מָתנַיִם
• ברכיים

מאחר שהסחוס מתדרדר עוד יותר, ייתכן שלעצמות הסמוכות לא תהיה סיכה מספקת מהנוזל הסינוביאלי וריפוד מהסחוס. ברגע שמשטחי העצם באים במגע ישיר זה עם זה, זה גורם לכאב נוסף ודלקת ברקמות הסובבות.

כאשר העצמות מגרדות ללא הרף, הן יכולות להיות עבות יותר ולהתחיל לגדול אוסטאופיטים, או דורבנות עצם.

הגוף המזדקן

ככל שמבוגרים יותר, כך נפוץ יותר לחוות כאב קל או כאב כשאתה עומד, עולה במדרגות או מתאמן. הגוף לא מתאושש באותה מהירות כמו בשנים האחרונות.

כמו כן, הסחוס מתדרדר באופן טבעי, מה שעלול לגרום לכאב. הרקמה החלקה המרפדת את המפרקים ועוזרת להם לנוע ביתר קלות נעלמת עם הגיל. בולמי הזעזועים הטבעיים של הגוף נשחקים. אז אתה מתחיל להרגיש יותר מהגוף הפיזי שגופך.

אתה מאבד גם טונוס שרירים וכוח עצם ככל שאתה מזדקן. זה יכול להקשות על משימות תובעניות פיזית ולהטיל מיסוי על הגוף.

גורמי סיכון של OA

גורם סיכון נפוץ לפתח OA הוא הגיל. רוב האנשים הסובלים מ- OA הם מעל גיל 55. גורמים אחרים מגדילים את הסיכויים של האדם לחלות במחלה. אלו כוללים:

מִשׁקָל

עודף משקל מפעיל לחץ נוסף על מפרקים, סחוסים ועצמות, במיוחד בברכיים ובירכיים. זה גם אומר שאתה פחות נוטה להיות פעיל פיזית. פעילות גופנית סדירה, כמו הליכה יומית, יכולה להפחית במידה ניכרת את הסבירות לפתח OA.

היסטוריה משפחתית

גנטיקה עלולה לגרום לאדם לפתח OA. אם יש לך בני משפחה עם המחלה, אתה עלול להיות בסיכון מוגבר לפתח OA.

מִין

לפני גיל 45, גברים נוטים יותר לפתח OA. לאחר 50, נשים נוטות יותר לפתח OA מאשר גברים. הסבירות לפתח OA בשני המינים הופכת כמעט אפילו לגיל 80.

כיבוש

עיסוקים מסוימים מגבירים את הסיכון של אדם לפתח OA, כגון:

• בְּנִיָה
• חַקלָאוּת
• ניקיון
• קמעונאות

אנשים במקצועות אלה משתמשים בגופם ביתר שאת כחלק מתפקידם. המשמעות היא יותר בלאי במפרקים שלהם, מה שגורם ליותר דלקת.

אנשים צעירים ופעילים יותר יכולים גם לפתח OA. עם זאת, לעתים קרובות זו תוצאה של טראומה, כמו פציעת ספורט או תאונה. היסטוריה של פציעות גופניות או תאונות יכולה להגדיל את הסיכוי של אדם לפתח מאוחר יותר OA.

יַחַס

ל- OA אין תרופה. במקום זאת, מטרת הטיפול היא להתמודד עם כאב ואז להפחית גורמים תורמים המחמירים את הסימפטומים של OA. השלב הראשון בטיפול ב- OA הוא הפחתת כאב. זה נעשה לעתים קרובות עם שילוב של תרופות, פעילות גופנית ופיזיותרפיה.

הטיפול ב- OA מותאם לעיתים קרובות לאורח החיים של האדם ומה שמעורר כאב וכאב. יש מגוון אפשרויות טיפול. אלו כוללים:

תרופות

משככי כאבים ללא מרשם (OTC) הם בדרך כלל כל האנשים עם OA צריכים לטפל בכאב. דוגמאות לכך כוללות תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) - כגון אספירין (Bufferin) ואיבופרופן (Advil, Motrin IB) - או acetaminophen (Tylenol).

עם זאת, אם הכאב מחמיר או שתרופות OTC אינן יעילות, ייתכן שיהיה צורך בתרופות כאב חזקות יותר.

הזרקות

זריקות חומצה היאלורונית וסטרואידים יכולים לעזור להפחית את הכאב במפרקים הנגועים. עם זאת, בדרך כלל לא משתמשים בזריקות סטרואידים באופן חוזר ונשנה מכיוון שהן עלולות לגרום לנזק מפרקי נוסף לאורך זמן.

זריקות חומצה היאלורונית וטרומצינולון קורטיקוסטרואיד אצטוניד (זילרטה) מאושרות רק לברך. זריקות אחרות כגון PRP (חלבון עשיר בפלזמה) וזריקות לתאי גזע משמשות על בסיס ניסיוני.

כִּירוּרגִיָה

ניתוח שמור בדרך כלל לאנשים הסובלים מ- OA קשה.

אוסטאוטומיה היא הליך הסרה שיכול להפחית את גודל דורבני העצם אם הם מפריעים לתנועת המפרקים. אוסטאוטומיה היא גם אפשרות פחות פולשנית עבור אנשים שרוצים להימנע מניתוח החלפת מפרקים.

אם אוסטאוטומיה אינה אפשרות או לא עובדת, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על היתוך עצם (ארתרודזה) לטיפול במפרקים שהידרדרו קשות. לעתים רחוקות מפרקים את מפרקי הירך או הברך, אך הם עשויים להתבצע על מפרקים אחרים כגון אצבעות או פרקי כף היד.

עבור מפרקי הירך והברך, המוצא האחרון הוא החלפת מפרקים מוחלטת (ארתרופלסטיקה).

אורח חיים וטיפולים בבית

כדי לעזור לך לנהל את הכאב שלך ולהפחית את הסימפטומים שלך, כדאי לך לנסות כמה התאמות באורח החיים כדי להקל על המפרקים והעצמות שלך. התאמות אלה יכולות לשפר את התפקוד כמו גם את איכות החיים שלך. האפשרויות כוללות:

תרגיל

פעילות גופנית עם השפעה נמוכה יכולה לסייע בחיזוק השרירים ובחזקת העצמות. פעילות גופנית משפרת גם את ניידות המפרקים.

לוותר על תרגילי השפעה כבדה, כגון טניס ובייסבול, והתחל לעשות תרגילים בעלי השפעה נמוכה יותר. גולף, שחייה, יוגה ורכיבה על אופניים קלים יותר על המפרקים.

טיפול בחום / קור

החל קומפרסים חמים או חבילות קרות על המפרקים כאשר הם כואבים או כואבים. זה יכול לעזור להקל על הכאב ולהפחית את הדלקת.

מכשירי עזר

שימוש במכשירים כגון סוגריים, סדים ומקלות יכול לעזור לגופך לתמוך במפרקים חלשים.

מנוחה

מתן מפרקים כואבים וכואבים מנוחה מספקת יכול להקל על הכאב ולהפחית נפיחות.

ירידה במשקל

ירידה של עד 5 קילו יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים של OA, במיוחד במפרקים גדולים כמו הירכיים והברכיים.

הַשׁקָפָה

זה נורמלי שכשאתה מתבגר תחווה כאב בכאבים במפרקים שלך - במיוחד כשאתה עומד, עולה במדרגות או מתאמן. וייתכן שעם הזמן, ניוון הסחוס יכול להוביל לדלקת ול- OA.

עם זאת, ישנם גם טיפולים רפואיים וגם שינויים באורח החיים שניתן לבצע כדי להפחית כאב ולנהל תסמינים אחרים. אם יש לך OA, שוחח עם רופא ובדוק את אפשרויות הטיפול שלך.