הנה למה כדאי לך לשקול שימוש בוויטמין E לעור שלך

תוֹכֶן

• מהו ויטמין E?
• היתרונות של ויטמין E לעור
• זה טוב גם לשיער.
• הדרך הטובה ביותר להשתמש בויטמין E לעור
• מוצרי טיפוח העור הטובים ביותר ויטמין E שכדאי להוסיף לשגרה שלך
• קרם הלחות הטוב ביותר: קרם לחות מרובי ויטמינים של Neutrogena Naturals
• בחירת התקציב הטובה ביותר: רשימת הדיו של ויטמין B, C ו-E קרם לחות
• הסרום הטוב ביותר: Skinbetter Alto Defense Serum
• הסרום הטוב ביותר עם ויטמין C וויטמין E: SkinCeuticals C E Ferulic
• מחליק העור הטוב ביותר: M-61SuperSoothe E קרם
• סרום הלילה הטוב ביותר: SkinCeuticals Resveratrol B E
• הסרום הטוב ביותר עם SPF: סרום SPF 45 של Neocutis reACTIVE נוגד חמצון
• שמן ריבוי המשימות הטוב ביותר: שמן ויטמין E של טריידר ג'ו
• סקירה עבור

סביר להניח שאתה מכיר את הוויטמינים A ו-C בטיפוח העור, אבל יש עוד ויטמין מצוין לעור הפנים שלך, שלא תמיד משחק כל כך. מרכיב שנמצא בשימוש ברפואת עור כבר למעלה מ-50 שנה, ויטמין E עף מעט מתחת לרדאר, למרות העובדה שהוא סופר נפוץ ומספק שלל יתרונות לעור.

אם תסתכל על כל אחד מהסרומים או קרמי הלחות בארסנל שלך, סביר להניח שוויטמין E נמצא ב לפחות אחד או שניים מהם. אז למה בדיוק מגיע לו קצת זמן באור הזרקורים לטיפוח העור? לפני כן, רופאי עור מסבירים את היתרונות של ויטמין E לעור, מה שאתה צריך לדעת על השימוש בו, ומשתפים כמה מהמוצרים האהובים עליהם.

מהו ויטמין E?

ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן (עוד על מה זה אומר תוך דקה) שלא רק מצוי בשפע במזונות רבים אלא גם מתרחש באופן טבעי בעור שלך. אבל כאן הדברים מתחילים להיות קצת מסובכים: ויטמין E הוא לא רק דבר יחיד. המונח 'ויטמין E' מתייחס למעשה לשמונה תרכובות שונות, מסביר מורגן רבך, ד"ר, מייסד שותף של LM Medical בניו יורק ועוזר פרופסור לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של איקאן בהר סיני. מבין התרכובות הללו, אלפא-טוקופרול הוא הנפוץ ביותר, אומר ג'רמי פנטון, רופא עור בקבוצת שווייגר דרמטולוגיה בניו יורק. זוהי גם הצורה הפעילה ביותר (קרא: היעילה) ביולוגית של ויטמין E, ובאמת היחידה שאתה צריך לחשוב עליה בכל הנוגע לטיפוח העור.

כשזה מגיע לקריאת תוויות המרכיבים וחיפוש ויטמין E, חפש ברשימה 'אלפא-טוקופרול' או 'טוקופרול'. (גם טוקופריל אצטט משמש לעתים קרובות; זוהי גרסה קצת פחות פעילה, אם כי יציבה יותר.) למען שמירה על דברים פשוטים, נתייחס אליו כאל ויטמין E. (לידיעתך ויטמין E אינו היחיד ויטמין חשוב לעור שלך.)

היתרונות של ויטמין E לעור

ראשון ברשימה: הגנה נוגדת חמצון. "ויטמין E הוא נוגד חמצון חזק, המגן על תאי העור מפני נזקים על ידי הפחתת היווצרות של רדיקלים חופשיים המתרחשים כאשר העור נחשף לדברים כמו אור UV וזיהום", מסביר ד"ר רבך.וזה דבר טוב מאוד גם לבריאות וגם למראה העור שלך. רדיקלים חופשיים גורמים למה שמכונה מתח חמצוני, וכאשר העור שלך מתקשה להילחם בלחץ זה ולתקן את הנזקים שהוא גורם לו, הוא יכול להזדקן מהר יותר ולחשוף לפתח סרטן העור, מציין ד"ר פנטון. "מיושם באופן מקומי, נוגדי חמצון כגון ויטמין E יכולים לסייע בהפחתת הנזק הזה ולאפשר לעור לתקן את עצמו ברמה התאית", הוא אומר. (עוד כאן: כיצד להגן על העור שלך מנזק של רדיקלים חופשיים)

אבל היתרונות לא עוצרים כאן. "לויטמין E יש גם כמה יתרונות מסוג לחות ומרכך, כלומר הוא עוזר לשמור על החותם על שכבת העור החיצונית כדי לשמור על לחות בפנים, והוא יכול גם להחליק עור יבש", אומר ד"ר רבאך. (P.S. להלן ההבדל בין מוצרי טיפוח לעור לחות ולחות).

ובואו נדבר על ויטמין E לצלקות, מכיוון שיש הרבה מערבולת באינטרנט שאומרת שזה יכול להיות מועיל. אבל מסתבר שזה לא בדיוק המקרה. "זה משחק תפקיד בייצור של משהו שנקרא גורם גדילה של רקמת חיבור", אומר ד"ר פנטון. "גורם גדילה של רקמות חיבור הוא חלבון המעורב בריפוי פצעים, אך חסרים מחקרים איכותיים להראות שלוויטמין E מקומי יש השפעה חיובית על ריפוי פצעים." למעשה, מחקר שפורסם ב מנתח דרמטולוגיy מצא כי למריחה מקומית של ויטמין E אין שום תועלת למראה הקוסמטי של צלקת לאחר הניתוח, ואף עלולה להזיק. זה נאמר, אוראלי תוספת של ויטמין E למטרה זו מראה הבטחה רבה יותר, אם כי למחקרים שונים יש גם תוצאות סותרות, מוסיף ד"ר פנטון. (להלן מדריך להיפטר מצלקות).

זה טוב גם לשיער.

אולי גם שמעתם שוויטמין E מועיל לשיער. "ישנם כמה מחקרים קטנים המראים כי תוספי פה המכילים ויטמין E עשויים לסייע בהפחתת נשירת שיער ולקדם את צמיחת שיער בריא. ההערכה היא כי יש לו תכונות נוגדות חמצון", מסביר ד"ר פנטון. (המשך לקרוא: הויטמינים הטובים ביותר לצמיחת שיער)

במונחים של שימוש מקומי, היתרונות הגדולים ביותר שאתה הולך לקבל הם מתכונות הלחות שלו; זה יכול להיות מרכיב טוב לשיער יבש ו/או לקרקפת יבשה, אומר ד"ר רבאך.

הדרך הטובה ביותר להשתמש בויטמין E לעור

TL; DR: כדאי לשלב מוצרי ויטמין E בשגרת טיפוח העור שלך בעיקר בשל היתרונות שלו נוגדי חמצון והגנה על העור. מכיוון שהוא ויטמין מסיס בשומן (המכונה גם ויטמין שמתמוסס בשומנים או בשמנים), חיפוש אחר אותו בשמן או בקרם יכול לעזור לשפר את החדירה. (קשור: דרו ברימור סלאטס 12 $ ויטמין E שמן על פניה)

זה גם רעיון מצוין לחפש ויטמין E במוצרים שבהם הוא משולב עם נוגדי חמצון אחרים, במיוחד ויטמין C. השניים יוצרים שילוב בולט במיוחד: "שניהם משמשים להפחתת רדיקלים חופשיים ולחץ חמצוני, אך כל אחד מהם מתפקד מעט אחרת על רמת הסלולר. יחד, הם יכולים להיות סינרגיסטיים ומשלימים ", מסביר ד"ר פנטון. בנוסף, ויטמין E גם משפר את היציבות של ויטמין C, מה שהופך אותו ליעיל יותר, מציין ד"ר רבאך.

מוכן להפוך את ויטמין E לחלק משגרת טיפוח העור שלך? בדוק את שמונת המוצרים הבולטים האלה.

מוצרי טיפוח העור הטובים ביותר ויטמין E שכדאי להוסיף לשגרה שלך

קרם הלחות הטוב ביותר: קרם לחות מרובי ויטמינים של Neutrogena Naturals

ד"ר רבאך אוהב קרם לחות זה, המתגאה לא רק בוויטמין E, אלא גם בוויטמינים B ו- C, ועוד שלל נוגדי חמצון אחרים. (זה גם לא קומדוגני, אז אין צורך לדאוג מנקבוביות סתומות אם אתה נוטה להתפרצות.) הדבר הטוב השני בבחירה בקרם לחות על פני סרום? למרות שוויטמין E בדרך כלל נסבל היטב, אם העור שלך רגיש במיוחד או תגובתי, החל בקרם לחות הוא מהלך טוב; יהיה לו ריכוז מעט נמוך יותר של המרכיב מאשר בסרום. (הנה עוד קרמי לחות שכדאי לקחת בחשבון בהתבסס על סוג העור שלך.)

קנה את זה: קרם לחות רב ויטמין של Neutrogena Naturals, 17 $, ulta.com

בחירת התקציב הטובה ביותר: רשימת הדיו של ויטמין B, C ו-E קרם לחות

אם אתם מחפשים מוצר ויטמין E שלא ישבור את הכיס, נסה את הלחות היומיומי הזה. אידיאלי לעור רגיל עד יבש, מכיל שילוב של כל הכוכבים של ויטמינים C ו- E, יחד עם ויטמין B. הידוע גם בשם ניאצינאמיד, ויטמין B הוא מרכיב מצוין הן להבהרת העור והן להפחתת אדמומיות.

קנה את זה: רשימת הדיו קרם לחות ויטמין B, C ו-E, $5, sephora.com

הסרום הטוב ביותר: Skinbetter Alto Defense Serum

"זה מכיל מגוון של נוגדי חמצון בסרום שהוא מאוד אלגנטי", אומר ד"ר פנטון. הוא מוסיף כי הוא נהדר גם לבעלי עור רגיש המחפשים סרום נוגד חמצון שגם הוא מעניק לחות. השתמש בו כל בוקר ותן לכל אותם נוגדי חמצון-ויטמין E, ויטמין C, ועוד רשימה עצומה של 17 אחרים-לעשות את שלהם, ולשמש שכבה נוספת של הגנה על קרם ההגנה שלך.

קנה את זה: סרום Skinbetter Alto Defense, $ 150, skinbetter.com

הסרום הטוב ביותר עם ויטמין C וויטמין E: SkinCeuticals C E Ferulic

ללא ספק אחד הסרומים האהובים על הדרם בכל הזמנים (גם ד"ר רבך וגם ד"ר פנטון ממליצים עליו), הבחירה הזו יקרה אבל שווה את זה, הודות לטריפקטה של ​​נוגדי חמצון מוכחים. כלומר, ויטמין C וויטמין E בתוספת חומצה פרולית, שכולם פועלים בצורה סינרגטית ל"יכולת נוגדת חמצון חזקה", אומר ד"ר פנטון. עד כדי כך שהוכח שזה מפחית נזקים חמצוניים ב-41 אחוזים מרשימים. בנוסף, קצת עובר דרך ארוכה, כך שבקבוק אחד יחזיק הרבה זמן. (זה לא החביב היחיד על העור. כאן, רופאי עור נוספים חולקים את מוצרי העור הגביע הקדושים שלהם).

קנה את זה: SkinCeuticals C E Ferulic, $166, dermstore.com

מחליק העור הטוב ביותר: M-61SuperSoothe E קרם

בין יתרונותיו האחרים, לויטמין E יש גם השפעות אנטי דלקתיות. כאן, הוא משולב עם מרכיבים מרגיעים אחרים - כלומר אלוורה, קמומיל וחום - לפורמולה המתאימה לעור רגיש או יבש במיוחד. בנוסף, הוא גם נקי מפרבנים וניחוח סינתטי, שני חומרים מגרים נפוצים.

קנה את זה: M-61SuperSoothe E Cream, $68, bluemercury.com

סרום הלילה הטוב ביותר: SkinCeuticals Resveratrol B E

בעוד שסרומים נוגדי חמצון טובים לשימוש בבוקר כשכבה נוספת של הגנה מפני גורמי סביבה שאתה נתקל בהם במהלך היום, אתה יכול להשתמש באחד גם בלילה כדי לסייע בביטול כל נזקי היום. ד"ר פנטון ממליץ על זה, המכיל ריכוז של אחוז אחד של אלפא-טוקופרול. "זה באיכות גבוהה עם נוגדי חמצון נוספים אחרים, כגון רזברטרול, שמראים הבטחה מסוימת במחקרים מסוימים לאנטי אייג'ינג", הוא אומר. (עובדה מהנה: רזברטרול היא התרכובת נוגדת החמצון המצויה ביין אדום.)

קנה את זה: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

הסרום הטוב ביותר עם SPF: סרום SPF 45 של Neocutis reACTIVE נוגד חמצון

ד"ר פנטון הוא מעריץ של הגרסה המקורית של הסרום, שלדבריו "משלב מספר נוגדי חמצון יחד כדי לספק יתרונות מרובים". אבל אתה יכול גם לנסות את הגרסה החדשה הזו; יש לו את אותם היתרונות בתוספת הגנה מהשמש, המוצר המושלם הכולל לאחד לשילוב בשגרת טיפוח העור היומית שלך בבוקר. (כי כן, אתה צריך ללבוש SPF גם אם אתה נשאר בפנים כל היום.)

קנה את זה: Neocutis reACTIVE סרום נוגד חמצון SPF 45, $ 104, dermstore.com

שמן ריבוי המשימות הטוב ביותר: שמן ויטמין E של טריידר ג'ו

ד"ר רבך ממליץ על שמן זה גם לעור יבש וגם לשיער; הוא מכיל שמן סויה, שמן קוקוס וויטמין E. -מחיר ידידותי. (קשורים: מוצרי טיפוח העור שדרמים היו קונים ב-$30 בבית המרקחת)

קנה את זה: שמן ויטמין E של טריידר ג'ו, 13 $, amazon.com

סקירה עבור