סונקווה מרטין-גרין של המתים המהלכים חולקת את פילוסופיית התזונה והכושר המעוררת השראה שלה

תוֹכֶן

• 1. הישאר בקורס.
• 2. תחשוב מחוץ לחדר הכושר.
• 3. הראה לעצמך את האהבה.
• 4. אני הבוס של הגוף שלי כי ...
• 5. פנקו, אבל אל תרמות.
• סקירה עבור

השחקנית סונקווה מרטין-גרין, 32, ידועה בתפקידה כסאשה וויליאמס ב-AMC's המתים המהלכים, והחדש של CBS מסע בין כוכבים: גילוי. אם ראיתם את התנועות שלה על המסך, לא תופתעו לדעת שהיא למדה לזרוק אגרוף כמו שצריך בגיל 5 הלא כל כך עדין. המשמעת העזה שלה לא האטה, וזה עזר לה להרוג פיזית, רגשית ומקצועית. כאן, חמשת עמודי הבריאות שהיא חיה על ידם.

1. הישאר בקורס.

"תמיד היה לי מערכת יחסים קרובה עם כושר. אבא שלי מאוד עסק באומנויות לחימה, אז אחותי ואני זרקנו אגרופים נכונים ועשינו שכיבות סמיכה לפני השינה כשהיינו בני 4 ו -5. שיחקתי ספורט כל ילדותי. ב במכללה למשחק, קיבלתי הסמכה ללחימה על הבמה על ידי אגודת מנהלי הקרב האמריקאים. גדלתי כשצפיתי ברוס לי וצ'אק נוריס. מה שהם עשו ריתק אותי מאוד. כמובן שכל זה מתרגם למה שאני עושה עכשיו ". (הנה עוד סלבריטאים רעים שיתנו לך השראה לעסוק באומנויות לחימה.)

2. תחשוב מחוץ לחדר הכושר.

"אני חסיד גדול של כושר ביתי, במיוחד לאנשים עם לוחות זמנים מטורפים כמו שלי. אני עושה אימונים מקוונים עם זוזקה לייט והיידי סומרס-השגרה שלהם מחזיקה אותי חזקה וזריזה".

3. הראה לעצמך את האהבה.

"הבן שלי בן 2 וחצי עכשיו. לידת תינוק גרמה לי להעריך את גופי יותר. אתה צובר מודעות לעצמך ככלי חיים, ואתה מעריך זאת על פני האסתטיקה של גופך." (קשור: מדוע המשפיעה הזו מבינה שגופה לא קפץ שבעה חודשים לאחר ההריון)

4. אני הבוס של הגוף שלי כי ...

"... אני מקבל את זה ונותן לו את מה שהוא צריך כדי לשגשג. אני אוכל בעיקר מההיקף של המכולת [היכן שהמזון הטרי], אני נושם עמוק, מתאמן ואני קם זקוף. כמו חבר אמר פעם, 'אם אתה מצליח בחיים שלך אבל הגוף שלך לא במצב שיא, אז נכשלת, כי זה הדבר הכי יקר שיש לך'. "

5. פנקו, אבל אל תרמות.

"אני לא רוצה להגדיר את ההתייחסות לעצמי ככניסה למאכלים לא בריאים בגוף שלי. אז אני בוגד בגרסאות בריאות יותר של הממתקים האהובים עליי, כמו בראוניז תוצרת סטיביה". (מתחשק לבראוניז עכשיו? אותו דבר. נסה את המתכון הבריא הזה לבראוניז למנה אחת.)

סקירה עבור