4 יתרונות אבטחת אבטיח

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• 1. זה עשוי לשפר אתכם במיטה
• 2. זה עשוי לתת דחיפה לאימון שלך
• 3. זה יכול להפחית את לחץ הדם שלך
• 4. הוא עשיר בסיבים תזונתיים
• להסיר
• כיצד לחתוך: אבטיח

סקירה כללית

אבטיח עשוי להיות אחד הפירות ששמו הכי מתאים. זה מלון שהוא 92 אחוז מים. יש גם כמות בריאה של ויטמין A ו- C, אשלגן, מגנזיום וחומרים מזינים חשובים אחרים.

החלק הפופולרי ביותר באבטיח הוא הבשר הוורוד, אבל כמו בן דודו, המלפפון, כל העסק אכיל. זה כולל את השאריות הירוקות שבדרך כלל מגיעות לפח הקומפוסט.

הגלידה, שהיא העור הירוק ששומר על כל הפירות הטעימים שכולים מים בריאים במים, אכילה לחלוטין. הנה רק כמה סיבות מדוע כדאי לכם לשקול לא לזרוק אותו.

1. זה עשוי לשפר אתכם במיטה

לא, גושי אבטיח אינם ויאגרה המונעת על ידי הטבע, אך מחקרים מסוימים מראים כי היא עשויה לעזור לגברים עם בעיות זיקפה קלות עד בינוניות. הכוחות המגבירים את הליבידו מגיעים מחומצת האמינו ציטרולין, המרוכזת בגלידה.

מחקר אחד הראה כי נטילת תוספי L-citrulline יכולה לשפר את הזקפה ללא הרבה מתופעות הלוואי הפוטנציאליות הקשורות לויאגרה.

נסה לרסס את קליפות האבטיח שלך במיץ לימון ולפזר עליו מעט אבקת צ'ילי. שני התוספים טובים גם ללב שלך, וגם לאיבר האהבה שלך, אהיה.

2. זה עשוי לתת דחיפה לאימון שלך

מלבד שיפור הביצועים שלך במיטה, citrulline עשוי לשפר גם את הביצועים הספורטיביים הבאים שלך. עם זאת, רוב הראיות לכך הן אנקדוטליות.

סיטרולין מקדם התרחבות של כלי דם. מחקר אחד מציע שתוספי ציטרולין משפרים את אספקת החמצן לשרירים, ועלולים לשפר את ביצועי האימון.

כדי להשיג את זה באופן טבעי, נסו מריכות אבטיח כבושות, פינוק מיושן במדינות הדרום.

3. זה יכול להפחית את לחץ הדם שלך

אם הרופא שלך הורה לך להוריד את לחץ הדם שלך, נסה לאכול אבטיח - גחון והכל. כמה מחקרים הראו שתוספי תמצית אבטיח מסוגלים לעזור למבוגרים שמנים לשלוט בלחץ הדם שלהם.

עם זאת, ככל הנראה תוספי ציטרולליין יעילים יותר. מרבית המחקרים מציעים שתוספי ציטרולין מפחיתים את לחץ הדם בקרב אנשים עם יתר לחץ דם.

אבטיח הוא גם משתן פוטנציאלי, אשר לרוב נקבע לאנשים עם לחץ דם גבוה. נסה להקפיא פרוסות אבטיח שלמות לטיפול נחמד ביום קיץ.

4. הוא עשיר בסיבים תזונתיים

יתרון נוסף לגלידת אבטיח הוא שמקורו עשיר בסיבים תזונתיים. לתזונה עשירה בסיבים תזונה יש מגוון של יתרונות בריאותיים, כולל אלה:

• סיבים תזונתיים עוזרים לשמור על תנועות מעיים סדירות ועשויים לסייע בהפחתת הסיכון להתפתחות מחלות במעי הגס.
• סיבים תזונתיים יכולים לעזור להוריד את רמת הכולסטרול ורמת הסוכר בדם.
• מזונות עם סיבים ממלאים אותך מהר יותר, עוזרים להשיג ולשמור על משקל בריא.

רק כ -5 אחוזים מהמבוגרים בארצות הברית מקבלים את הערך היומי המומלץ של סיבים תזונתיים. שקול לאכול את הקליפה כדי להגביר את רמות הסיבים שלך!

להסיר

בפעם הבאה שאתה פורס לאבטיח, שקול לשמור על הגלידה. זו דרך מהירה וטעימה לשפר את הבריאות הכללית שלך.

כיצד לחתוך: אבטיח