שני ובן זוגי חרדים - הנה זה עובד

תוֹכֶן

• 1. אנו יודעים לעזור זה לזה דרך רגעים ומצבים חרדים
• 2. אנחנו לא מפקפקים ברגשי זה
• 3. אנו יכולים להפריד את החרדה מהאדם
• 4. אנו מתעדפים טיפול עצמי

בריאות ובריאות נוגעים בכל אחד מאיתנו בצורה שונה. זה סיפורו של אדם אחד.

תמיד הייתה לי חרדה, אבל זו הפעם הראשונה שלי יוצא עם מישהו שמקבל את זה.

החל מחקירת הנפש שלי, ועד שנאמר לי שאני צריך "לחבר את החרא שלי", חוויתי את הכאב והתסכול הנובע מהאחר המשמעותי שלך שלא מאמין בחוויה שלך, לא יודע איך לתמוך בך, או פשוט לא אכפת לך .

אמנם חרדותינו מתבטאות באופן שונה, וחוויה של אף אחד לא דומה לחוויה של אחר, מצאתי שהדיונים סביב חרדה עם בן זוגי הנוכחי מורכבים, אינטליגנטים ואכפתיים.

מעולם לא הייתי מאחל חרדה לאף אחד, אבל אני לא יכול שלא להודות על כך שהיא מבינה מה עובר עלי.

אלה כמה מהסיבות לכך שאני אסיר תודה שבן זוגי גם סובל מחרדה.

1. אנו יודעים לעזור זה לזה דרך רגעים ומצבים חרדים

ישנם כלים כלליים שכל אחד יכול להשתמש בהם או להמליץ ​​עליהם, כמו תרגילי נשימה והדמיה, אך אנו יכולים להציע גם המלצות אישיות.

לדוגמה, כשאני מגלה משאב שעוזר לי לנהל את החרדה שלי, אני מתרגש לחלוק את זה עם בן זוגי. אני מבין אותה, ואני מבין חרדה, שמעמידה אותי בעמדה ייחודית לתמוך בה באמת ברגעים הכי קשים שלה, ולהיפך.

2. אנחנו לא מפקפקים ברגשי זה

קשה להבין חרדה כשאתה לא חי איתה. אני תמיד יכול לסמוך על חברה שלי שתאמת את החוויה שלי, כי היא יודעת איך מרגיש חרדה - וזה מאוד אמיתי.

יתכן שלא תמיד אנו מבינים למה האדם האחר חרד, אך לעולם איננו מטילים ספק בחרדה עצמה. זה לבד כל כך מאמת ומנחם.

3. אנו יכולים להפריד את החרדה מהאדם

כאשר החרדה משתלטת, אינך עצמך - לא בצורה הטובה ביותר שלך.

השותף שלי ואני אמרנו ועשינו דברים במצב חרדתי שלא היינו צריכים אחרת. אנו מזדהים עם האחר כאשר הם פועלים באמצעות חרדה, ויודעים שחרדה היא האיש הרע - לא האדם האחר.

4. אנו מתעדפים טיפול עצמי

ערב קולנוע ב? אמבטיית מלח אפסום? זמן לבד ליומן ולקרוא? כן בבקשה!

התאריכים שלנו (ולזמן לבד) נסובים לעתים קרובות על התחדשות, מכיוון ששנינו אנשים חרדים מאוד (אם לא הבהרתי זאת כבר) עם לוחות זמנים עמוסים. אם יש לנו יותר מדי ציפיות או ננסה לדחוס את זמננו בפעילויות, הבריאות הנפשית שלנו יכולה לקחת מחיר רציני.

אז הטיפול העצמי נמצא תמיד בראש הרשימה.

עם כל זה נאמר, אני לא חושב שאנשים עם חרדה צריכים להזדווג עם אנשים אחרים עם חרדה. אנחנו אנשים נורמליים, אחרי הכל! ומסוגלים להיות עם כל אחד, ללא קשר לשאלה אם הם חיים בחרדה או לא.

אני חולק את סיפור הזוגיות שלי מכיוון שאני מרגיש שיש לעיתים קרובות תפיסה שגויה שלפגישה עם מישהו שיש לו גם חרדה זה כמו להוסיף דלק לאש, עם כמה גפרורים שפוזרו פנימה.

במציאות, אני מרגיש מטופח. אני מרגיש מובנה. בנוסף, אני מרגיש יותר בנוח עם החרדה והבריאות הנפשית שלי מבעבר. אני משווה הרבה מזה לבן זוגי הנפלא וליכולתה להתייחס לרגשות שלי.

בריטני היא סופרת פרילנסרית, יוצרת מדיה ואוהבת סאונד הממוקמת בסן פרנסיסקו. עבודתה מתמקדת בחוויות אישיות, במיוחד בנוגע להתרחשויות מקומיות באמנות ותרבות. יותר מהעבודות שלה ניתן למצוא ב brittanyladin.com.