אני שוכח כל הזמן. מדיה חברתית עוזרת לי לזכור

תוֹכֶן

• אני לא לבד בזה. נושאים עם זיכרון לטווח הארוך והקצר הם תסמין נפוץ לאנשים החיים עם מוגבלות, מחלות כרוניות או בעיות בריאות הנפש.
• בגלל בעיות זיכרון אלה, אנו מאיתנו עם מחלות כרוניות נאלצים לפתח אסטרטגיות כדי לנסות לנווט בעולם.
• המדיה החברתית נתפסה כנרקיסיסטית ועוזרת את עצמה. אבל כשאתה נאבק בזיכרון זה יכול להיות חסד מציל.
• כל אלה הם רגעים שנעלמו ממוחי עד שזכרתי בפייסבוק.

המדיה החברתית נתפסה כמדיום נרקיסיסטי לדבר על עצמנו. אבל כשאתה נאבק בזיכרון זה יכול להיות חסד מציל.

"היי אמא, אתה זוכר ..." ילדי מתחילים לשאול, ואני מתחבר לעצמי למציאות שסביר להניח שהתשובה שלי תהיה לא, כפי שהיה אינספור פעמים אחרות.

אני לא זוכר את הצעדים הראשונים של אף אחד מילדי, וגם לא את המילים הראשונות שלהם. כשהם מתנצלים עליי לספר להם סיפור של כשהיו צעירים יותר, אני חוזר לאותו קומץ סיפורים שאני זוכר שוב ושוב.

כשחברים, מלאי שמחה וצחוק, יזכרו ברגעים שבילינו יחד, לעתים קרובות אני מלא רגשות של עצב עמוק, כי אני פשוט לא זוכר אותם.

יש כמה סיבות שאני נאבק בזכרוני. אחד זה נובע מהאפנטזיה שלי, מצב בו חסרה לנו היכולת לדמיין דברים בעיני רוחנו.

דבר נוסף נובע מכך שחוו שנים של טראומה. על פי מחקר שנערך על ידי ד"ר קריסטין וו. סמואלסון, סוגיות עם זיכרון נפוצות בקרב אלה עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית.

אולם בסופו של דבר המאבק שלי עם ערפל מוחי הוא אחד התסמינים של מחלות כרוניות שונות. בין היתר, ערפל מוחי יכול להשפיע על היכולת לאחסן ולהיזכר במידע.

שלושת הגורמים הללו פועלים יחד, ומשפיעים על הזיכרון לטווח הקצר וגם לטווח הארוך שלי ומקשים על דברים כמו לזכור פגישות, להיזכר בשיחות או להיזכר באירועי עבר.

אני לא לבד בזה. נושאים עם זיכרון לטווח הארוך והקצר הם תסמין נפוץ לאנשים החיים עם מוגבלות, מחלות כרוניות או בעיות בריאות הנפש.

מישל בראון, שחיה עם נוירלגיה טריגמינלית, נאבקת גם בזיכרונה. "ההשפעות של מחלתי הכרוני היו עמוקות", אומר בראון, "אך ההשפעה ביותר על ההשפעה על הזכרונות שלי הייתה."

אפל לוומן טוענת כי התסמונת הפוסט-מוחית שלהם והפרעות קשב וריכוז השפיעו גם על הזיכרון שלהם. "אני זוכר קטעים אקראיים על אירועי חיים אך לפעמים לא חשובים. לדוגמה, אני לא זוכר כשאמרתי לבן זוגי שאני אוהב אותה בפעם הראשונה. זה מוחץ אותי שאין לי את הזיכרון להסתכל עליו אחורה. "

כמו בראון ולבמן, גם אני הרוס מהאופן בו הושפעו זיכרוני. הזיכרונות שלי חמקמק; לחפש אותם מתחשק לנסות למצוא את המילה הזו שנמצאת בקצה הלשון שלך אך לא ניתן למצוא אותה. אני מבכה עליהם.

בגלל בעיות זיכרון אלה, אנו מאיתנו עם מחלות כרוניות נאלצים לפתח אסטרטגיות כדי לנסות לנווט בעולם.

אני משתמש במתכנן יום ונושא תמיד מחברת לכתיבת דברים.

בראון מצהירה שהיא משתמשת "בלוח לבן, מקרר מלא תזכורות, ואפליקציית פתקים דביקים בטלפון שלי. הם כוללים פגישות, שיחות טלפון, מטלות פשוטות ורשימות מכולת. "

ג'דן פראגה, שחיה עם מחלות כרוניות מרובות, גילה גם דרכים לסייע בריצה בזכרונם. הם רושמים הערות על אירועים כדי שלא ישכחו. "אני מצלם תמונות וסרטונים כל הזמן עכשיו," אומרת פראגה. "אני בעצם מחסן דיגיטלי בכך שאני שומר כל הזמן צילומי מסך, תמונות, [ו-] סרטונים, מכיוון שאני כל כך מפחד לשכוח דברים."

כמו פראגה, אני גם מצלם המון תמונות, את הטלפון שלי יוצא ומתעד רגעים שאני רוצה שאוכל לזכור או להסתכל אחורה בעתיד.

אני מפרסם את התמונות האלה למדיה החברתית, יחד עם סיפורים קטנים על ימי. מבט לאחור על התמונות והסיפורים האלה מאוחר יותר עוזר לי לזכור דברים שאחרים הייתי שוכח.

המדיה החברתית נתפסה כנרקיסיסטית ועוזרת את עצמה. אבל כשאתה נאבק בזיכרון זה יכול להיות חסד מציל.

השימוש במדיה החברתית הוא לעתים קרובות קצה הבדיחות ("לא אכפת לנו מה אכלת בארוחת הצהריים, קארן!").

לאלו מאיתנו הסובלים ממגוון עצבי, טראומה, מצבים בריאותיים או נפשיים או תופעות לוואי של תרופות המשפיעות על הזיכרון שלנו, המדיה החברתית יכולה להיות כלי חיוני לעזור לנו להיות מסוגלים להיסטוריה שלנו.

לפני כמה שנים הבנתי את התועלת שיכולה להיות שמאפיין "זיכרונות" בפייסבוק יכול לגרום למישהו כמוני, שלא תמיד יכול לגשת לזכרונותיהם בפועל. תכונה זו מציגה את הדברים שפרסמת באותו יום בכל שנה בה השתמשת בפייסבוק.

מצאתי שאני יכול להשתמש בתכונה הזו כדי להזכיר לי דברים קטנים שקרו בחיי, כמו גם כדי לעזור לי לשמור על תחושה של מתי התרחשו הדברים.

בראון, לבמן ופרגה גילו גם את התועלת של תכונה זו, משתמשים בה כדי לציין מגמות בחייהם ולהיזכר בזיכרונות שונים. "זה עוזר לי בפערי ציר הזמן שלי", אומר לוומן.

במהלך החודשים האחרונים, פייסבוק הזכירה לי לפני חמש שנים שאובחנתי כאחת מהמחלות הכרוניות שלי, כמו גם לפני שנתיים בהן קיימתי את הדיון הראשון ב- SSDI.

זה הזכיר לי לחזור ללימודים מתקדמים לפני 7 שנים, וללכת עם הבת שלי להביא גורים לפני 4 שנים (כמו גם את הפחד לפני שנה כשאחד מאותם חתלתולים ברח לברכה).

זה הזכיר לי תסכולי הורות ורגעים מלאי לב כמו לפני 8 שנים, כאשר בתי, בת 6, ביקשה ממני אקדח קעקוע.

כל אלה הם רגעים שנעלמו ממוחי עד שזכרתי בפייסבוק.

אז למרות הליקויים והביקורות במדיה החברתית, אני ממשיך להשתמש בה ולפרסם את התמונות שלי ואת הדברים הקטנים השונים שקורים במהלך ימי.

מכיוון שבעזרת המדיה החברתית אני יכול לזכור רק עוד קצת. על ידי השימוש בו אני יכול לחוות את אותם רגעי שמחה שמגיעים עם חוויות נזכרות עם יקיריהם.

"היי קידו," אני אומר ונכנס לסלון עם הטלפון ביד ואפליקציית הפייסבוק שלי פתוחה, "אתה זוכר ..."

אנג'י אבבה היא אמנית מוגבלת קווירית המעבירה סדנאות כתיבה ומופיעה בפריסה ארצית. אנג'י מאמינה בכוחם של אמנות, כתיבה וביצוע כדי לעזור לנו להשיג הבנה טובה יותר של עצמנו, לבנות קהילה ולעשות שינוי. אתה יכול למצוא עליה אנג'י אתר אינטרנט, אותה בלוג, או פייסבוק.