כיצד להיגמל מתרופות נגד דיכאון

תוֹכֶן

• עובדות נגד דיכאון
• תסמינים של נסיגה
• נסיגה לעומת התמכרות
• טיפים יעילים
• דבר ראשון עם הרופא שלך
• תן סיכוי לדיכאון
• דע מה משפיע על ההתחדשות שלך
• זכרו שההתחדשות יכולה לארוך זמן
• השתמש בלוח שנה של מצב רוח
• שמור על הרגלים בריאים כשאתה מתחדד
• שמור על קשר עם הרופא שלך
• בקש מהמשפחה והחברים תמיכה
• שקול טיפול בשיחות
• השלם את כל התהליך
• זמן להתחדד
• מילת אזהרה
• בשורה התחתונה

עובדות נגד דיכאון

עבור חלק מהאנשים, השימוש בתרופות נוגדות דיכאון לטווח ארוך נחוץ. אך בסופו של דבר ייתכן שאחרים ירצו להפסיק ליטול את התרופות שלהם. זה יכול להיות בגלל תופעות לוואי לא רצויות, החלפת תרופות או פשוט מכיוון שהם מרגישים שהם כבר לא זקוקים לתרופות.

אם אתה רוצה להפסיק ליטול תרופות נוגדות דיכאון, חשוב לדבר עם הרופא שלך על הקצאת המינון שלך לאפס במקום להפסיק בבת אחת את התרופות שלך. זה יעזור לך להימנע מתסמיני גמילה.

תסמינים של נסיגה

התסמינים ומשך הגמילה יכולים להיות שונים לכולם. אצל רוב האנשים הסימפטומים הם קלים, אך אצל אחרים הם יכולים להיות רציניים יותר ולהימשך זמן רב יותר. תסמיני הגמילה הנפוצים כוללים:

• דִכָּאוֹן
• חֲרָדָה
• נִרגָנוּת
• תנודות במצב הרוח
• תסמינים דמויי שפעת, כולל הזעה מוגזמת, צמרמורות, כאבים וכאבי ראש
• בחילות או בעיות בטן אחרות
• סְחַרחוֹרֶת
• אובדן תיאבון
• נדודי שינה
• חלומות מלאי חיים או סיוטים
• רגליים חסרות מנוחה, או חוסר שליטה אחר בתנועה, כמו רעידות
• רגישות לקול או לצלצול באוזניים
• חוסר תחושה או כאב בגפיים
• רועדים מוחיים, שיכולים להרגיש כאילו אתה מקבל זעזועים חשמליים לראש

נסיגה לעומת התמכרות

שמיעת "נסיגה" עשויה לגרום לך לחשוב על התמכרות או תלות. עם זאת, סובל מתסמיני גמילה בזמן מתכווץ נגד נוגדי דיכאון לא אומר שיש לך התמכרות. במקום זאת, התסמינים מגיעים מהתאמה מחדש של המוח שלך לאחר שהושפעו מהתרופות שלך.

למרות שכל התרופות נוגדות הדיכאון יכולות לגרום לתסמיני גמילה, הם נפוצים במיוחד בזמן ההקצפה:

• מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), כמו אסקיטלופרם (לקספרו), סרטרלין (זולופט), ופרוקסטין (פקסיל)
• מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראפינפרין (SNRI), כמו desvenlafaxine (Pristiq), duloxetine (Cymbalta), ו venlafaxine (Effexor)

תרופות אלה משפיעות על אופן השימוש במוחכם בכימיקלים מסוימים הנקראים מעביר עצבים.

לא משנה איזה תרופה נגד דיכאון תרצה להפסיק ליטול, אסור לך לנסות לעשות זאת לבד. דבר תמיד עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר לגמול את התרופות שלך.

טיפים יעילים

הקשה על תרופות נוגדות דיכאון יכולה להיות קשה. זה יכול לעורר הרבה רגשות מורכבים. זכור טיפים אלה יכול לעזור לתהליך להתקדם בצורה חלקה ככל האפשר.

דבר ראשון עם הרופא שלך

דבר / י תמיד עם הרופא / ה שלך אם כדאי לרצות את התרופות שלך. אם הם יסכימו כי ההידרדרות מתאימה לך, הם יכולים לעזור לך לתכנן את הדרך הטובה ביותר לעשות זאת.

תן סיכוי לדיכאון

מומחים ממליצים לך ליטול תרופות נוגדות דיכאון לפחות שישה עד תשעה חודשים. באופן אידיאלי, עליך לקחת אותם לפחות שישה חודשים לאחר שתתחיל להרגיש טוב יותר.

יתכן שתרצה להתחדד עם תרופות נוגדות דיכאון מכיוון שאתה מרגיש טוב יותר, אבל זה יכול גם אומר שהתרופה עובדת בשבילך. התכווצות מוקדמת מדי גורמת לדיכאון לחזור.

דע מה משפיע על ההתחדשות שלך

כמה זמן להתחדד שלך תלוי בהרבה דברים, כולל:

• סוג התרופות שאתה עושה, מכיוון שלחלק מהן לוקח זמן רב יותר לעזוב את המערכת שלך מאשר אחרות
• מינון התרופות הנוכחי שלך, שכן בדרך כלל לוקח יותר זמן להתחדד למינונים גבוהים יותר
• בין אם היו לך תסמינים משינויים תרופתיים קודמים, מה שעלול לגרום לרופא שלך להמליץ ​​על הקמה לאט יותר כדי לנסות להימנע מהם

זכרו שההתחדשות יכולה לארוך זמן

קח את זמנך ואל תתייאש אם נראה כי ההתחדשות שלך אורכת זמן רב, או לוקח יותר זמן מאנשים אחרים שאתה מכיר שהתחדדו עם התרופות שלהם. כולם שונים ומגיבים אחרת.

השתמש בלוח שנה של מצב רוח

לוח שנה של מצב רוח יכול לעזור לך לעקוב אחר תחושתך כשאתה מתחדד. מעקב אחר מצבי הרוח היומיומיים שלך יכול לעזור לך לדבר עם הרופא שלך אם יש לך תסמיני גמילה, ויכול לעזור לך לקבוע אם הדיכאון שלך חוזר.

שמור על הרגלים בריאים כשאתה מתחדד

שמרו על תזונה בריאה, התעמלו באופן קבוע והפחיתו את הלחץ ככל האפשר. זה לא יכול רק לעזור להפחית את הסיכון לתסמינים מחודדים, אלא גם לעזור להפחית את הסיכון שלך לדיכאון בעתיד.

לדוגמה, סקירה של 25 מחקרים מצאה כי פעילות גופנית יכולה לעזור לאנשים לנהל את הדיכאון שלהם. תרגיל מתון עד נמרץ היה מועיל במיוחד.

שמור על קשר עם הרופא שלך

שיחה עם הרופא שלך על ההרגשה שלך לאורך התהליך תעזור להם להתאים את הדברים, במידת הצורך, כך שתוכל להתחדד בבטחה.

בקש מהמשפחה והחברים תמיכה

התחדשות יכולה לגרום להרבה רגשות. זה יכול לעזור לאנשים הסובבים אותך לתמוך בך ולהבין מה קורה.

שקול טיפול בשיחות

ניתוח אחד הראה שרק 20 אחוז מהאנשים הנוטלים תרופות נגד דיכאון עוברים גם פסיכותרפיה. עם זאת, מטה-אנליזה של מחקרים על תרופות נוגדות דיכאון ופסיכותרפיה מצאו ראיות לכך שעוברים טיפולי דיבורים במהלך התכווצות נוגדי דיכאון ואחריה יכולים להועיל במניעת הישנות או הישנות.

בין אם יש לך תסמיני גמילה במהלך ההתחדשות שלך, אולי תרצה להוסיף טיפול טיפולי לטיפול שלך.

השלם את כל התהליך

סיום התהליך כולו חשוב. זכור שהרופא שלך שם כדי לעזור כל הזמן. עליך לקבוע פגישות חודשיות כדי לבדוק את התסמינים, להתאים את ההתחדדות במידת הצורך ולוודא שאין לך הפרעות בדיכאון.

זמן להתחדד

הזמן שייקח לגמילת התרופות שלך תלוי במינון שלך וכמה זמן היית בתרופות. זה תלוי גם בסוג התרופות.

כל התרופות לוקח זמן מסוים לעזוב את גופך מכיוון שהן מצטברות לאורך זמן. אם אתה מרגיש תסמיני גמילה, הם מתחילים לעיתים קרובות כאשר התרופה יוצאת מגופך של 90 אחוז. הטבלה שלהלן מציגה את משך הזמן שייקח נוגדי דיכאון נפוצים לעזוב את גופך.

מילת אזהרה

מכיוון ששינויים במצב הרוח הם תסמיני גמילה נפוצים, לפעמים זה יכול להיות קשה לדעת אם אתה חווה נסיגה, או אם אתה סובל מחזרת דיכאון. כמה דרכים להבדיל כוללות:

• תסמיני הגמילה מתחילים תוך מספר ימים מהורדת מינון האנטי דיכאון או הפסקת הטיפול התרופתי. תסמיני הישנות בדרך כלל מתחילים מאוחר מזה, שבועות או חודשים לאחר שתתחיל להתחדד. הם מופיעים בהדרגה יותר מתסמיני גמילה.
• לנסיגה ולחזרה יש תסמינים גופניים שונים. לדוגמה, בעוד ששניהם עלולים להוביל לנדודי שינה, נסיגה הרבה יותר גורמת לתסמינים דמויי שפעת וסחרחורת.
• תסמיני הגמילה מתחילים להיעלם תוך מספר שבועות ככל שגופך מסתגל לרמות החדשות שלך. תסמיני הישנות בדרך כלל נמשכים זמן רב יותר ועשויים להחמיר.

בשורה התחתונה

הפעלת נוגדי דיכאון יכולה להיות אפשרות טובה עבור אנשים רבים, אך חשוב לעשות זאת נכון. הפחתת התרופות שלך יכולה לעזור לך להימנע מתופעות לוואי פיזיות ונפשיות כאחד.

זכור לקחת את זה לאט. ההתחדשות אורכת זמן. משך הזמן שנדרש שונה עבור כולם, וזה יהיה תלוי באיזו תרופה אתה לוקח, כמה זמן אתה לוקח את זה ואם היו לך תופעות לוואי בעבר.

בזמן שאתה מתחדד, וודא שאתה מקיים הרגלים בריאים ובקש תמיכה אם אתה זקוק לו.

הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לדבר עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר להיגמל מהתרופה נגד דיכאון. הם יכולים לעזור לך לקבוע כמה מהר אתה יכול להתחדד ולעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך.