6 שירותי ארוחות הרזיה המובילות
תוֹכֶן
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
שירותי משלוחי ארוחות הפכו פופולריים יותר ויותר בקרב צרכנים ודיאטנים בעלי מודעות לבריאות.
בנוסף להיותם פשוטים ונוחים, שירותי משלוח ארוחות רבים יכולים לסייע לירידה במשקל, לקידום הרגלי אכילה בריאים ולהקל על ביצוע הדיאטה מאוזנת ומזינה.
להלן 6 שירותי משלוח הארוחות במשקל הרזיה מובילים.
1. גזר סגול
גזר סגול הוא שירות משלוחי ארוחות מבוסס צמחים המציע ארוחות בריאות לקידום ירידה במשקל ובריאות הכללית.
האפשרויות הרבות כוללות 2–4 ארוחות בשבוע עם 2-4 מנות, נע בין 10- 12 דולר למנה.
אתה יכול להתאים אישית את הארוחות שלך או לבחור תכניות ספציפיות כמו חלבון גבוה, ללא גלוטן, שף בחירה, או מהיר וקל. כל קופסה שבועית מכילה רכיבים מוקדמים, עם מתכונים ומידע תזונתי לכל ארוחה.
מחקרים מראים כי צמחונים נוטים להיות בעלי מדד מסת גוף נמוך יותר (BMI) מאשר לא צמחונים. בנוסף, מחקרים אחרים מראים כי מעבר לתזונה צמחונית עשוי לסייע לירידה במשקל (1, 2, 3).
רק קחו בחשבון שאפשרויות הגזר הסגול דורשות מיומנויות בישול בסיסיות ויכולות להיות עתירות עבודה יותר משירותי משלוחי ארוחות אחרים, כך שאפשרות זו עשויה לא להתאים לכל אחד.
הירשם לגזר סגול כאן.
סיכוםגזר סגול הוא שירות משלוחי ארוחות מבוסס צמחים שעולה בין $ 10 ל- $ 12 למנה ומציע מספר אפשרויות להתאמה לצרכים והעדפותיך האישיות.
2. קיטו קפוא (מקרר קיטו)
קיטון קפוא, שכונה בעבר "מקרר קיטו", הוא שירות משלוח ארוחות המקלה מתמיד על התזונה הקטוגנית.
התזונה הקטוגנית הינה תזונה עתירת שומן, דלה בפחמימות, המוכרת כמגבירה את שריפת השומן ומגדילה ירידה במשקל (4, 5).
קפא קפוא מציע תפריט מסתובב של ארוחות מוכנות, צדדים, חטיפים וברים, אותם ניתן לחמם, ציפוי וליהנות ממנו ללא מעט מאמץ.
שלא כמו שירותים אחרים, אינך צריך להירשם כמנוי. במקום זאת, פשוט היכנס ובחר את הארוחות והחטיפים שלך בכל שבוע. ארוחות שלמות עולות 11–21 $ דולר למנה, אך תוכלו גם לערבב ולהתאים בין צדדים, חטיפים וחלבונים בודדים במחיר של 4–15 $ לכל אחת.
בעוד שחלק עשויים למצוא אפשרות לרכוש ארוחות וחטיפים מבלי להתחייב למנוי שמושך, זה יכול להיות יקר יותר ודורש רכישה מינימלית של לפחות 69 דולר למשלוח.
התחל לקנות כאן KETO קפוא.
סיכום
קיט קפוא, שכונה בעבר מקרר קיטו, הוא שירות משלוח ארוחות קטוגני המציע ארוחות א-לה-קארט וחטיפים ללא מנוי. ארוחות שלמות עולות 11–21 דולר למנה, בעוד שארוחות החטיפים, הצדדים והחלבונים הם 4–15 $ דולר לכל אחת.
3. ביסטרו מ.ד.
BistroMD הוא שירות משלוחי ארוחות מעוצב על ידי רופא המיועד לירידה במשקל.
זה מאפשר לך להתאים אישית את תוכנית הארוחות השבועית שלך על ידי בחירה מתוך 150 ארוחות, שכל אחת מהן יכולה להיות מוכנה תוך 5 דקות או פחות.
בנוסף לתוכנית הארוחה הסטנדרטית, קיימות תוכניות ידידותיות לגלוטן, צמחוניות, בריאות לב, סוכרתיים ומנופאוזה.
כל התוכניות עשירות בחלבון, אשר הוכח כמסייע להפחתת משקל הגוף, מסת השומן והתאבון (6, 7, 8).
תלוי אם אתה רוכש את התוכנית המלאה עם ארוחות בוקר, צהריים וערב, או תוכניות מוגבלות עם ארוחת צהריים וערב בלבד, המחירים נעים בין $ 9.50 - $ 13 למנה.
זה כולל גם תמיכה אישית של דיאטנית רשומה, שיכולה לעזור בטיפוח הרגלי אכילה בריאים לקידום ירידה במשקל לטווח הארוך.
עם זאת, בהשוואה לתוכניות אחרות, זה קצת יותר יקר, ואין תוכנית תחזוקה שתעזור לעקוב אחריך אחרי שהגעת ליעדים שלך.
4. גורם 75
פקטור 75 הוא שירות מנויים לארוחות המספק ארוחות בריאות ומוכנות לחלוטין ישר לדלתכם.
בכל שבוע תוכלו לבחור מתוך תפריט חדש הכולל אפשרויות לאלה העוקבים אחר דיאטה נטולת גלוטן, קטוגן או פליאו.
פקטור 75 ארוחות מכילות בשר שמוזן עשב וגידול מרעה והם נקיים מסוכרים מזוקקים ומרכיבים מהונדסים גנטית.
כל מנוי כולל התייעצות של 20 דקות עם דיאטנית רשומה, כאשר ניתן לקבל חבילות אימון חודשיות בתשלום נוסף.
המחיר הוא $ 11-15 $ למנה, תלוי בכמה ארוחות אתם רוכשים בשבוע. כאחת האפשרויות היקרות ביותר בשוק, יתכן שיהיה קשה יותר לעקוב אחר הטווח הארוך, בהשוואה לתוכניות אכילה אחרות.
הירשם לפקטור 75 כאן.
סיכוםפקטור 75 הוא שירות משלוח ארוחות המציע ארוחות מוכנות מלאות עבור $ 11-15 $ למנה. הוא כולל אפשרויות ללא גלוטן, קטוגניות ופליאו כדי להתאים להעדפותיך האישיות.
5. סינר כחול
סינר כחול הוא שירות משלוחי ארוחות פופולרי המספק ארוחות מזינות המיוצרות עם רכיבים מחומקים בר קיימא.
ישנן מספר תוכניות עם שתיים או ארבע מנות כל אחת, כולל אפשרויות צמחוניות הכוללות תוצרת עונתית.
כל קופסה שבועית כוללת מרכיבים המנותגים מראש ומתכונים פשוטים כך שתוכלו להכין ארוחות טריות ובריאות בבית.
תלוי באיזו תוכנית בחרת, זה עולה 9-10 $ דולר למנה, מה שהופך אותה לאחת האפשרויות הזולות ביותר בשוק.
מי שמחפש לרדת במשקל יכול להשתמש בסינר הכחול כחלק משומרי המשקל, תוכנית לירידה במשקל המשתמשת במערכת נקודות.
על פי מחקר שנערך בקרב 1,267 אנשים, ביצוע דיאטה של שומרי משקל במשך שנה היה יעיל יותר לירידה במשקל מאשר שימוש בחומרים לעזרה עצמית וייעוץ תזונתי קצר (9).
עם זאת, הסינר הכחול אינו ניתן להתאמה אישית כמו שירותי משלוח ארוחות אחרים וייתכן שהוא אינו מתאים לאנשים עם רגישות למזון או מגבלות תזונה ספציפיות.
הירשם לסינר הכחול כאן.
סיכוםסינר כחול הוא שירות משלוח ארוחות אשר ניתן להשתמש בו עם שומרי משקל כדי לקדם ירידה במשקל. זה עולה בין 9 ל -10 דולר למנה ומציע כמה אפשרויות להתאמה אישית, כולל ארוחות צמחוניות.
6. מערכת התזונה
מערכת התזונה היא תוכנית לירידה במשקל המספקת ארוחות נוחות, ארוזות מראש, מזינות וקלות להכנה.
ישנן מספר תוכניות זמינות, כולל תכניות ספציפיות לגברים ונשים, צמחונים וסובלים מסוכרת.
התוכניות משתנות גם על סמך כמה מבנה תרצה. תוכניות גמישות מתחילות בסביבות 8 $ ליום למשך 4 שבועות, בעוד שתוכניות מובנות יותר עם כל הארוחות כלולות הן בסביבות 12 $ ליום באותו משך.
אתה יכול לבחור מתוך יותר מ -160 אפשרויות לארוחות בוקר, צהריים, ארוחות ערב וחטיפים ליצירת תפריט מותאם אישית משלך.
מספר מחקרים מצאו כי מערכת Nutris יכולה להיות יעילה לירידה במשקל, אם כי מרבית המחקר הזמין נערך או מומן על ידי החברה עצמה (10, 11).
סקירה של 39 מחקרים מצאה כי המשתתפים שעקבו אחר תוכנית מערכת התזונה השיגו ירידה במשקל לפחות 3.8% לאחר 3 חודשים בהשוואה לאלה שהשלימו ייעוץ תזונתי בלבד (12).
למרות שהתוכנית יחסית חסכונית וקלה לביצוע, היא מעט מגבילה ואינה מתאימה לאנשים עם אלרגיות למזון, רגישויות או מגבלות תזונה.
הוא מכיל גם רכיבים מעובדים ומעודנים ויכול להיות שלא יהיה בר קיימא לירידה במשקל לטווח הארוך.
בשורה התחתונה
יש הרבה שירותי משלוח ארוחות זמינים - כל אחד מהם משתנה במחיר, בגמישות וביעילות.
הם גם משתנים לפי משך הזמן וההכנה הנדרשים, כאשר חלקם מציעים ארוחות מוכנות לחלוטין ואחרות מספקות מתכונים ומרכיבים המנות מראש להכנת הארוחות הבריאות שלכם בבית.
עם קצת מחקר וניסויים תוכלו למצוא תוכנית שמתאימה לכם.
מאמרים בשבילך
מחלת כלי דם במוח
