איך מרגיש עצירות
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- דרך העיכול שלך
- איך מרגיש עצירות?
- מתי עצירות יכולה להיות חירום?
- גש מייד לטיפול רפואי אם אתה נתקל באחד מהדברים הבאים:
- מהם הטיפולים בעצירות?
- איך מרגיש עצירות בהריון?
- כשאת עצירות ויש לך טחורים
- טיפול בעצירות עם טחורים
- מה גורם לעצירות?
- התשלום
סקירה כללית
עצירות היא כשיש לך צואה שקשה לעבור, אינך מרגיש שאתה עובר את כל הצואה שלך, או שיש ארבעה ימים או יותר בין תנועת מעי אחת לאחרת.
עצירות יכולה לגרום לך להרגיש כל הזמן נפוח או לא נוח. אתה עלול להיתקל גם בתופעות לוואי מזיקות, כגון חסימות מעיים, בגלל עצירות כרונית.
כ -15 אחוז מהאמריקנים חווים בעיות עם עצירות.
מאמר זה יבדוק איך עצירות יכולה להרגיש ודברים שאתה יכול לעשות בשביל זה, כולל אם אתה בהריון או שיש לך טחורים.
זה עשוי לעזור להביט תחילה בדרך שהאוכל שלך עובר כשהוא מתעכל.
דרך העיכול שלך
מערכת העיכול משתרעת מהפה ועד פי הטבעת שלך. חלק מהאיברים העיקריים המעורבים בעיכול הם:
- בֶּטֶן
- מעי דק
- במעי הגס, שם צואה בסופו של דבר דרך פי הטבעת
לאורך כל נקודה במערכת העיכול, נספגים חומרים מזינים והפסולת מפירוק המזון משתחררת בסופו של דבר מהגוף.
תנועות מיוחדות הכוללות חריצה בבטן ופריסטלטיס (תנועה קצבית) במעי עוזרות להניע חומר מזון קדימה דרך דרכי העיכול.
ככל שהצואה רכה ומתפשטת יותר, כך סביר יותר להפעיל את תנועות המעיים ולהתקדם. כאשר הגיע הזמן ללכת לשירותים, שרירים ברצפת האגן שלך עובדים יחד כדי לעזור לדחוף את הצואה מהפי הטבעת.
איך מרגיש עצירות?
עצירות יכולה להתרחש כתוצאה מהתקלות במסלול הצפוי בו מופרשים צואה.
אלה יכולים לכלול צואה בתנועה איטית, שרפרפים קשים, או נתקל בבעיה בשרירים ובעצבים הדרושים בכדי לעבור תנועת מעיים.
כתוצאה מכך עצירות יכולה "להרגיש" כמו תסמינים רבים. דוגמאות מכילות:
- מלאות בקיבה או באזור האגן
- התכווצות המעי
- מרגיש כמו צואה נשארת בפי הטבעת אך לא יכולה לעבור
- תחושות של כבדות או אי נוחות בבטן ובאזור הבטן
- תחושה כואבת מאחור
לפעמים קשה להבחין בין אי נוחות בבטן ובמעיים. אתה עלול לחוש להתכווץ או להתנפח במעי שלך שדוחף כלפי מעלה על הבטן.
כתוצאה מכך יכולת לחוש אי נוחות בבטן בזמן שאזור העצירות נמצא באמת במעי שלך.
מתי עצירות יכולה להיות חירום?
לפעמים עצירות יכולה להיות מצב חירום רפואי.
גש מייד לטיפול רפואי אם אתה נתקל באחד מהדברים הבאים:
- דם בצואה שהוא יותר מכמות קטנה
- צואה כהה או בצבע זפת
- כאבי בטן חזקים
פנה לייעוץ רפואי מיידי אם אתה חווה את הדברים הבאים:
- התסמינים לא משתפרים או שהם מחמירים גם לאחר שניסו אמצעים לטיפול עצמי בבית, כולל חומרים משלשלים
- המשך כאב לאחר שניסו לתנועות מעיים או כאבים שהולכים ומחמירים
- עצירות המתחלפת לשלשול
תסמינים אלה יכולים להוות סימן לדימום בדרכי העיכול או לחוות חסימה במעי. אלה יכולים להיות חירום מסכן חיים.
מהם הטיפולים בעצירות?
טיפולי עצירות יכולים לנוע בין אורח חיים לטיפולים תרופתיים. אם יש לך חסימה או הצטלקות החוסמים את תנועת הצואה שלך, יתכן שתזדקק לניתוח.
כמה אמצעים לטיפול עצמי בבית שאפשר להשתמש בהם כדי להפחית את שכיחות העצירות כוללים:
- שתיית מים רבים למקום בו השתן שלך צריך להיות בצבע צהוב בהיר.
- אכילת לפחות 25 גרם סיבים ביום דרך מקורות כמו ירקות, דגנים מלאים ופירות.
- עיסוק בפעילות גופנית קבועה, כמו הליכה, רכיבה על אופניים או ריקודים. אלמנטים אלו של פעילות גופנית יכולים לחקות את התנועה הטבעית של הצואה ולעזור לצואה לנוע במהירות רבה יותר.
- שוחח עם הרופא שלך על תרופות שאתה נוטל ומשפיעות על עצירות. עם זאת, אסור להפסיק ליטול את התרופות שלך בלי לדבר קודם עם הרופא שלך.
ישנן גם תרופות ללא מרשם (OTC) שיכולות להפחית באופן אידיאלי עצירות, כמו תוספי סיבים תזונתיים.
איך מרגיש עצירות בהריון?
נשים בהריון חוות עצירות בשיעור גבוה יותר מהאוכלוסייה הכללית. לפי הערכות, 11 עד 38 אחוז מהנשים ההרות סובלות מבעיות בעצירות.
חלק מהגורמים שהופכים את זה לסבירות גבוהה יותר לנשים בהריון יש עצירות כוללים:
- העלו את רמות הפרוגסטרון והורידו את ההורמונים המכונים מוטילין שמאטים את תנועת המעיים
- ספיגת מים מוגברת במעיים הגורמת להתייבשות הצואה
- תוספי סידן וברזל מוגברים שיכולים להגביר את הסיכון לעצירות
- הרחם המוגדל הלוחץ על המעיים, מאט את תנועתם
- ירידה בפעילות גופנית
עצירות עשויה להיות קשה לזהות בתחילה אם את בהריון מכיוון שאתה לא בטוח שהתסמינים שלך קשורים להריון. דוגמאות לכך יכולות להיות נפיחות או תחושות של מלאות ולחץ בבטן.
כשאתה בהריון, אתה לא יכול לקחת את אותן התרופות שעשית כשלא ציפית, בגלל חששות התרופות עלולות להשפיע על התינוק.
כמו כן, אין הרבה נתונים על בטיחות השימוש במשלשלים לקידום פעולת מעיים במהלך ההיריון.
עם זאת, ישנם טיפולים שלא נראים כקשורים לתופעות לוואי שליליות:
- גורמים ליצירת בתפזורת (אם כי אלו עלולים לגרום לגזים, להתכווצות ולנפיחות אצל חלק מהנשים ההרות)
- משלשלים לחומרי סיכה, כמו שמן מינרלי
- מרככי צואה, כגון נתרן דוקוסאט (Colace)
לפעמים משלשלים יכולים להוביל לחוסר איזון באלקטרוליטים העלולים לגרום לך להרגיש לא טוב ועלול להשפיע על תינוקך.
מסיבה זו, חשוב שאם את בהריון תקחי תרופות אלה לזמן קצר ותנסו טכניקות אורח חיים, כמו יותר סיבים תזונתיים, צריכת מים מוגברת ופעילות גופנית רבה יותר (אם תסבול אותה).
כשאת עצירות ויש לך טחורים
טחורים הם כלי דם נפוחים המופיעים בתוך החלחולת או מחוץ להם. הם יכולים לדמם ולגרום לתנועות מעיים כואבות לעבור.
זה יכול להיות קשה במיוחד אם יש לכם טחורים עם עצירות מכיוון שתנועות המעי שלכם כבר עשויות לעבור לאט יותר או להיות קשה לעבור. השילוב בין שני התנאים יכול להפוך את ההליכה לשירותים לחוויה לא נעימה במיוחד.
עם זאת, אם יש לך עצירות ויש לך טחורים, אסור לך לנסות ולדחות ללכת לשירותים כשהדחף פוגע. פעולה זו יכולה להכביד על המעי ולהחמיר את הטחורים כשאתה בסופו של דבר עובר את הצואה.
כאשר יש לכם טחורים, שינוי מיקום גופכם בעת השימוש בשירותים עשוי לעזור להפחית את הלחץ על פי הטבעת. דוגמא יכולה להיות נטיעת כפות הרגליים על שרפרף קטן כשאתה הולך לשירותים. זה עשוי להקל על מעבר הצואה.
טיפול בעצירות עם טחורים
נקיטת צעדים לטיפול בעצירות שלך ובטחורים יכולה לעזור להפחית את שכיחות שני המצבים. דוגמאות מכילות:
- מנקה את אזור פי הטבעת בעדינות וביסודיות לאחר ההגעה לשירותים. אנשים מסוימים עשויים למצוא שימוש במגבונים לתינוקות או שטיפת האזור עשוי לעזור.
- שתיית הרבה מים כדי להקשות על הצואה פחות.
- החלת משחות אנטי דלקתיות (למשל סטרואידים כמו הכנת OTC H) לאזור להפחתת גירוד וגירוי בעור.
- אכילת דיאטה עשירה בסיבים תזונתיים, כמו פירות, ירקות ודגני בוקר כדי לעזור להוסיף בתפזורת צואה באופן טבעי ולהקל על המעבר.
אם אתה ממשיך לסבול מבעיות טחורים, כולל דם בצואה, דבר עם הרופא שלך.
מה גורם לעצירות?
עצירות יכולה לנבוע מכמה סיבות בסיסיות. אלה יכולים לכלול:
- הְזדַקְנוּת
- סוכרת
- שינויים תזונתיים, כגון סיבים נמוכים או אי שתיית מספיק נוזלים
- היסטוריה של ניתוחי המעי הגס
- היסטוריה של הפרעות במערכת העיכול, כגון תסמונת המעי הרגיז
- היסטוריה של הפרעות ברצפת האגן
- חסימות מעיים
- הֵרָיוֹן
זה יכול לנבוע גם מנטילת תרופות מסוימות, כגון:
- חומצות נוגדות אלומיניום וסידן
- נוגדי פרכוסים
- חוסמי תעלות סידן
- משתן
- תוספי ברזל
- תרופות נגד כאבים נרקוטיים
- תרופות המשמשות לטיפול במחלת פרקינסון
לפעמים, תנועת המעי הגס מאטה ללא סיבה ידועה ותוצאות עצירות.
התשלום
בין אם זה זמני או כרוני, עצירות יכולה להיות אירוע לא נעים שתופעותיו לא תמיד מתרחשות איפה ומתי אתה חושב שהם ימצאו זאת.
למרבה המזל, רוב המקרים של עצירות יכולים להיפתר באמצעות אמצעים לטיפול עצמי בבית. אם התסמינים שלך לא נפתרים או שאתה חווה כאב ודימום, התקשר לרופא.
אם יש לך פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע בשילוב עם קושי בתנועות המעיים או אי נוחות אחרת, ייתכן שכדאי לדבר עם רופא.
לַחֲלוֹק
מנת יתר
