מהי דומיננטיות אסטרוגן - וכיצד תוכל לאזן את ההורמונים שלך מחדש?

תוֹכֶן

• מהי בכלל דומיננטיות אסטרוגן?
• כיצד נשים הופכות להיות דומיננטיות באסטרוגן?
• תסמינים דומיננטיים של אסטרוגן
• השלכות בריאותיות אפשריות של דומיננטיות אסטרוגן
• בדיקת דומיננטיות של אסטרוגן
• טיפול דומיננטיות אסטרוגן
• שנה את הדיאטה שלך
• צור סביבה ידידותית יותר להורמונים
• שקול לקחת תוספי מזון
• סקירה עבור

סקר שנערך לאחרונה מצביע על כך שכמעט מחצית מהנשים בארה"ב התמודדו עם חוסר איזון הורמונלי, ומומחים לבריאות נשים טוענים כי חוסר איזון ספציפי אחד - דומיננטיות אסטרוגן - עשוי להיות האשם במספר מצרות הבריאות והרווחה בהן מתמודדות נשים רבות. . (קשורים: כמה יותר מדי אסטרוגן יכול להתעסק עם המשקל והבריאות שלך)

מהי בכלל דומיננטיות אסטרוגן?

במילים פשוטות, דומיננטיות של אסטרוגן היא מצב שבו הגוף מכיל יותר מדי אסטרוגן בהשוואה לפרוגסטרון. שני הורמוני המין הנשיים ממלאים תפקידים מכריעים במחזור החודשי של האישה ובבריאות הכללית ופועלים בהרמוניה - כל עוד הם שומרים על איזון תקין.

על פי רופאה מוסמכת לרופאים ולרפואה אינטגרטיבית טארה סקוט, MD, מייסדת קבוצת הרפואה הפונקציונלית Revitalize, ייצור הרבה אסטרוגן אינו בהכרח בעיה, כל עוד אתה מפרק מספיק ומייצר מספיק פרוגסטרון כדי להתמודד עם- לאזן אותו. עם זאת, יש לסובב אסטרוגן נוסף וזה יכול להרוס את בריאותך ורווחתך במספר דרכים.

כיצד נשים הופכות להיות דומיננטיות באסטרוגן?

דומיננטיות אסטרוגן מתרחשת כתוצאה מאחד (או יותר) משלוש בעיות: הגוף מייצר אסטרוגן יתר על המידה, הוא נחשף לעודף אסטרוגן בסביבה שלנו, או שהוא לא יכול לפרק אסטרוגן כראוי, על פי טאז בהטיה, MD, מחבר שֶׁלסופר וומן Rx.

בדרך כלל תפקוד לקוי של אסטרוגן נובע מאחד (או יותר) משלושה גורמים: הגנטיקה שלך, הסביבה והתזונה שלך. (ראה גם: 5 דרכים שבהן האוכל שלך יכול להתעסק עם ההורמונים שלך)

"גנטיקה יכולה להשפיע על כמות האסטרוגן שאתה מייצר וכיצד הגוף שלך נפטר מאסטרוגן", אומר ד"ר סקוט. "הבעיה הגדולה יותר בימים אלה היא שהסביבה והתזונה שלנו מכילים כל כך הרבה תרכובות דמויי אסטרוגן ואסטרוגן." כל דבר, החל מבקבוקי מים מפלסטיק ועד בשרים לא אורגניים, יכול להכיל תרכובות הפועלות כמו אסטרוגן בתאים שלנו.

ואז, יש עוד גורם עצום של אורח חיים: מתח. מתח מגביר את ייצור ההורמון קורטיזול, אשר לאחר מכן מאט את היכולת להיפטר מאסטרוגן, אומר ד"ר סקוט.

מאחר שהמעיים והכבד שלנו מפרקים את האסטרוגן, ובעיות בריאותם של המעיים או הכבד - שלעיתים קרובות הן תוצאות של דיאטה גרועה - יכולות לתרום גם לדומיננטיות של האסטרוגן, מוסיף ד"ר בהטיה.

תסמינים דומיננטיים של אסטרוגן

על פי האקדמיה האמריקאית לרופאים נטורופתיים, תסמיני דומיננטיות של אסטרוגן יכולים לכלול:

• תסמיני PMS גרועים יותר
• תסמינים גרועים יותר של גיל המעבר
• כאבי ראש
• נִרגָנוּת
• עייפות
• עלייה במשקל
• ליבידו נמוך
• שדיים צפופים
• אנדומטריוזיס
• שרירנים ברחם
• בעיות פוריות

עוד סימפטום נפוץ לדומיננטיות של אסטרוגן: תקופות כבדות, אומר ד"ר סקוט.

השלכות בריאותיות אפשריות של דומיננטיות אסטרוגן

מכיוון שדומיננטיות אסטרוגן היא מצב דלקתי לגוף, היא יכולה לתרום למספר בעיות בריאותיות כרוניות, כולל השמנת יתר, מחלות קרדיומטבוליות ומצבים אוטואימוניים לטווח ארוך, אומר ד"ר בהטיה.

עוד השפעה בריאותית פוטנציאלית מפחידה: סיכון מוגבר לסרטן. למעשה, עודף אסטרוגן יכול להגביר את הסיכון של נשים לפתח סרטן רירית הרחם (המכונה גם הרחם), סרטן השחלות וסרטן השד.

בדיקת דומיננטיות של אסטרוגן

מכיוון שנשים שונות חוות דומיננטיות אסטרוגן מסיבות שונות, אין בדיקת דומיננטיות אסטרוגן אחת לחתוך ולייבש שעובדת עבור כולם. ובכל זאת, רופאים יכולים להשתמש באחת (או בכמה) משלוש בדיקות שונות כדי לזהות את חוסר האיזון ההורמונלי.

ראשית, קיימת בדיקת דם אסטרוגן מסורתית, בה רופאים משתמשים לעתים קרובות בנשים הווסתות באופן קבוע, אשר מביציהן מייצרות אסטרוגן הנקרא אסטרדיול.

לאחר מכן, ישנה בדיקת רוק, שבה רופאים משתמשים לעתים קרובות כדי להעריך את סוג האסטרוגן שנשים מייצרות לאחר גיל המעבר, מה שיכול לגרוםעוֹד יוצאים מאיזון עם פרוגסטרון, אומר ד"ר סקוט.

לבסוף, יש בדיקת שתן מיובש, המודדת מטבוליטים של אסטרוגן בשתן, מסביר ד"ר סקוט. זה עוזר לרופאים לזהות אם למישהו יש דומיננטיות של אסטרוגן מכיוון שגופם אינו יכול להיפטר כראוי מאסטרוגן.

טיפול דומיננטיות אסטרוגן

אז יש לך שליטה באסטרוגן - מה עכשיו? עבור נשים רבות, שינויים בתזונה ובאורח חיים עוזרים רבות בהורמונים האלה למצוא איזון ...

שנה את הדיאטה שלך

ד"ר סקוט ממליץ לבחור במזון אורגני - במיוחד מוצרים מן החי ו"תריסר המלוכלך" (רשימה של התוצרת העמוסה ביותר בכימיקלים בארה"ב, שמפרסמת מדי שנה על ידי קבוצת העבודה הסביבתית).

ד"ר בהטיה אומר להגביר את צריכת הסיבים, שומנים בריאים כמו בשמן זית וירקות מצליבים כמו ברוקולי, כרוב וכרובית, כולם מכילים תרכובות התומכות בגמילה מאסטרוגן. (עובדה משעשעת: שומני האומגה 9 בשמן זית עוזרים לגוף שלכם להטמיע את האסטרוגן, אומר ד"ר בהטיה).

צור סביבה ידידותית יותר להורמונים

משם, כמה שינויים באורח החיים יכולים גם לסייע באיזון האסטרוגן שלך.

"חלק מהמטופלים שלי רואים הבדל משמעותי לאחר שפשוט חיסלו חלק מהפלסטיק בחייהם", אומר ד"ר סקוט. החלף ארגזים של מים בבקבוקים לבקבוק נירוסטה רב פעמי, עבור למיכלי מזון מזכוכית ודלג על קשיות הפלסטיק החד-פעמיות.

ואז הגיע הזמן לעבוד על הפיל בחדר: מתח. ד"ר סקוט ממליץ להתחיל בתעדוף שינה. (הקרן הלאומית לשינה ממליצה על שבע עד תשע שעות של zzz's איכותיות בלילה.) מעבר לכך, תרגולי טיפול עצמי כמו מדיטציית מיינדפולנס ויוגה יכולים גם לעזור לך למצוא את הקור שלך - ולהפחית את רמות הקורטיזול.

שקול לקחת תוספי מזון

אם שינויים באורח החיים לבד אינם עושים את העבודה, ד"ר סקוט אומר לשלב תוספי מזון מסוימים שיסייעו בטיפול בדומיננטיות של אסטרוגן:

• DIM (או diindolylmethane), תרכובת הנמצאת בירקות המצליבים התומכת ביכולת גופנו לפרק אסטרוגן.
• ויטמיני B ומגנזיום, שתומכים שניהם בעיבוד האסטרוגן.

סקירה עבור