מה זה באמת בעל אישיות מסוג A?

תוֹכֶן

• מהן כמה תכונות של אישיות מסוג A?
• במה זה שונה מאישיות מסוג B?
• מהם היתרונות והחסרונות שיש לאישיות מסוג A?
• יתרונות
• חסרונות
• טיפים לחיים טובים עם אישיות מסוג A

ניתן לסווג אישים במספר דרכים. אולי עשית מבחן המבוסס על אחת הגישות הללו, כגון מחוון סוג מאיירס-בריגס או מלאי חמש הגדולות.

חלוקת אישים לסוג A וסוג B היא שיטה אחת לתיאור אישים שונים, אם כי ניתן לראות בקטגוריה זו יותר ספקטרום, כאשר A ו- B נמצאים בקצוות מנוגדים. מקובל שיש שילוב של תכונות מסוג A וסוג B.

באופן כללי, אנשים עם אישיות מסוג A לרוב מאופיינים ככאלה:

• מוּנָע
• עבודה קשה
• נחוש להצליח

לעתים קרובות הם מהירים ונחרצים, עם נטייה לריבוי משימות. הם עשויים לחוות רמות מתח גבוהות. זה הוביל את החוקרים בשנות החמישים והשישים להציע שאנשים עם אישיות מסוג A סובלים ממחלת לב, אם כי מאוחר יותר זה הופשל.

מהן כמה תכונות של אישיות מסוג A?

אין הגדרה איתנה מה המשמעות של אישיות מסוג A, והתכונות יכולות להשתנות מעט מאדם לאדם.

באופן כללי, אם יש לך אישיות מסוג A, אתה יכול:

• יש נטייה לריבוי משימות
• להיות תחרותי
• יש הרבה אמביציה
• להיות מאוד מסודר
• לא אוהב לבזבז זמן
• מרגיש חסר סבלנות או מגורה כאשר הוא מתעכב
• הקדיש זמן רב למיקוד בעבודה
• להיות מאוד ממוקד ביעדים שלך
• יש סיכוי גבוה יותר לחוות לחץ כאשר הם מתמודדים עם עיכובים או אתגרים אחרים המשפיעים על ההצלחה

בעל אישיות מסוג A פירושו לעתים קרובות שאתה מוצא את הזמן שלך בעל ערך רב. אנשים עשויים לתאר אותך כמוטיבציה, חסרת סבלנות או שניהם. המחשבות והתהליכים הפנימיים שלך מתמקדים ככל הנראה ברעיונות קונקרטיים ובמשימות המיידיות העומדות בפניכם.

תחושת דחיפות סביב העבודה עשויה לגרום לך לנסות להתמודד עם מספר דברים בו זמנית, לעתים קרובות ללא הפסקה. יתכן שגם אתה נוטה לבקר את עצמך, במיוחד אם היית צריך להשאיר משהו לא פעיל או להרגיש שלא עשית עבודה טובה.

במה זה שונה מאישיות מסוג B?

אישיות מסוג B היא המקבילה לאישיות מסוג A. חשוב לזכור שסוגים אלה משקפים יותר ספקטרום. רוב האנשים נופלים איפשהו בין שני הקצוות.

אנשים עם אישיות מסוג B נוטים להיות יותר רגועים. אחרים עשויים לתאר אנשים עם אישיות זו כרגועים או קלים.

אם יש לך אישיות מסוג B, אתה יכול:

• השקיעו זמן רב בעיסוקים יצירתיים או מחשבה פילוסופית
• מרגישים פחות ממהרים כשמסיימים מטלות או משימות לעבודה או לבית הספר
• לא מרגיש לחוץ כשאתה לא יכול להגיע לכל מה שברשימת המטלות שלך

בעל אישיות מסוג B לא אומר שלעולם לא תרגישו לחוצים. אבל אתה יכול כשאתה לא עומד ביעדים שלך בהשוואה לאנשים עם אישיות מסוג A. ייתכן שיהיה לך קל יותר לנהל לחץ.

מהם היתרונות והחסרונות שיש לאישיות מסוג A?

אישיות היא חלק ממה שהופך אותך למי שאתה. אין אישיות "טובה" או "רעה". בעל אישיות מסוג A מגיע עם מערכת משלו של יתרונות וחסרונות.

יתרונות

דפוסי התנהגות מסוג A יכולים להועיל, במיוחד בעבודה. אם אתה ישיר ונחרץ עם רצון עז ויכולת להשיג את המטרות שלך, כנראה שתצליח בתפקידי מנהיגות.

כאשר אתה ניצב בפני אתגר, ייתכן שתעדיף לנקוט פעולה מהירה במקום לדון במשך שעות. ייתכן שיהיה לך קל יותר להתקדם כאשר המצב נהיה קשה. תכונות אלו יכולות להיות בעלות ערך רב הן בעבודה והן בבית.

חסרונות

התנהגות מסוג A קשורה לפעמים ללחץ. זה עשוי להרגיש טבעי ללהטט בכמה פרויקטים בו זמנית, אך זה עלול לגרום ללחץ, גם אם אתה מעדיף להמשיך הרבה בבת אחת.

תכונות אחרות מסוג A, כמו הנטייה להמשיך לעבוד עד שהכל נעשה, רק מוסיפות למתח זה.

בעוד שלחץ לפעמים עוזר לדחוף אותך במצב קשה, זה יכול להשפיע על הבריאות הגופנית והרגשית שלך אם לא נבדק.

ייתכן גם שאתה נוטה יותר לקבל מזג קצר. אם מישהו או משהו מאט אותך, אתה עלול להגיב בחוסר סבלנות, גירוי או עוינות. זה יכול להוביל לבעיות בקשרים האישיים והמקצועיים שלך.

טיפים לחיים טובים עם אישיות מסוג A

זכרו, שיש אישיות מסוג A זה לא דבר טוב או רע. אם אתה חושב שיש לך אישיות מסוג A, אינך צריך לדאוג לנסות לשנות אותה.

עם זאת, אם אתה מתמודד עם רמות גבוהות של לחץ, זה עשוי להועיל לפתח כמה טכניקות לניהול מתח, במיוחד אם אתה נוטה להגיב למצבי לחץ עם כעס, גירוי או עוינות.

כדי להתמודד עם לחץ, שקול לנסות כמה מהטיפים הבאים:

• מצא את הטריגרים שלך. לכל אחד יש גורמי לחץ שונים. פשוט זיהוי אותם לפני שהם הופכים לנושא יכול לעזור לך למצוא דרכים לעקוף אותם או למזער את החשיפה שלך אליהם.
• קח הפסקות. גם אם לא ניתן להימנע ממצב מלחיץ לחלוטין, אתה יכול לתת לעצמך לפחות 15 דקות לנשום, לדבר עם חבר או ליהנות מכוס תה או קפה. הרשות לעצמך קצת זמן לאסוף את עצמך יכולה לעזור לך להתמודד עם אתגר עם יותר חיוביות.
• פנו זמן להתעמלות. הקפדה של 15 או 20 דקות מדי יום לפעילות המגבירה את קצב הדופק יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את מצב הרוח. הליכה או רכיבה על אופניים לעבודה במקום לנהוג יכולה לעזור לכם להימנע מתנועה בשעות העומס ולהתחיל את היום באנרגיה מוגברת.
• תרגלו טיפול עצמי. חשוב לדאוג לעצמך, במיוחד כשאתה לחוץ. טיפול עצמי יכול לכלול אכילת מזונות מזינים, פעילות אקטיבית ושינה מספקת, כמו גם להקדיש זמן ליהנות מתחביבים, להיות לבד ולהירגע.
• למדו טכניקות הרפיה חדשות. מדיטציה, עבודה בנשימה, יוגה ופעילויות דומות אחרות יכולות להוריד את קצב הלב ולחץ הדם, להפחית הורמוני לחץ ולעזור לך להרגיש רגוע יותר.
• שוחח עם מטפל. אם קשה להתמודד עם לחץ בעצמך, איש מקצוע מיומן בתחום בריאות הנפש יכול לעזור לך לזהות מקורות לחץ ולתמוך בך ללמוד כיצד להתמודד איתם.