מנות צמחיות לחג שתאהבו

תוֹכֶן

• סקירה עבור

רוצים לחתוך מאות קלוריות מארוחות החג שלכם? פשוט תחדש את הצדדים שלך. "אתה יכול לגרום לירקות לטעם מדהים מבלי להוסיף כדורי חמאה, שמנת או מרשמלו", אומרת מחברת ספרי הבישול מולי קצן. מקרה לדוגמא: בטטות מסוכרות יכולות להיות 300 קלוריות לכוס; החליפו אותם בגזר מתובל מענג כאן ותקבלו חווית טעם דומה עבור 84 קלוריות בלבד.או להגיש נבטי בראסל ברוטב חרדל במקום תבשיל שעועית ירוקה עם בצל פריך ותחסוך 155 קלוריות. למעשה, כל חמשת המתכונים האלה טעימים מספיק כדי שתרצו לחזור לשניות, אבל בריאים מספיק כדי שאם תעשו זאת, עדיין תוכלו לרכוב את הג'ינס שלכם ביום ראש השנה.

חמין תפוחי אדמה תירס

סקווש צנובר ממולא פילאף בסמטי תפוח-שקד-דובדבן

נבטי בריסל קלויים ברוטב חרדל

גזר מתובל להפליא

סקירה עבור